cysgjj 发布于2024-06-29 02:50:26 保健养生 20 次
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运动疗法即功能锻炼,它是使肢体自主运动达到以达到治疗和预防某些疾病的一种方法。临床实践证明,功能锻炼对于治疗颈肩腰腿痛有良好的疗效,能推动气血流通,舒通经络,调节整个机体的功能,加速祛瘀生新,促进肢体肿胀的吸收,并能防止肌肉萎缩,关节僵硬,有利于肢体的功能恢复。运动锻炼不仅是一种***疗法,而且是软组织损伤中一种不可缺少的治疗措施,在临床上应与手法和药物治疗同样居于重要地位。也就是运动属于养生的其中之一。
运动是“术”,养生是“道”。养生是把自身的精神气血蕴藏在五脏和丹田,并遵循天地自然规律按时适度的导引运动。而现在流行的运动则是把精气神通过四肢外泄到体外。个人认为现在的运动方式是健身不是养生,养生不仅仅包括合理运动,还包括饮食、睡眠、心态、呼吸、生活习惯等等。
①我们村有几个太极明师,身体非常棒,武艺也是一流的,可以说方圆几百里鲜有对手,他们的徒弟也是遍及全国,但是他们50多岁60多岁,就因心脑血管疾病早早去世了。为什么呢?人活一口气,运动不掌握“度”,人那一口元阳真气不能安守丹田五脏,而是游窜在大脑经络或外泄到身外。精神不内守,命怎能长久?!
②运动属于健身但不属于养生!运动不一定健康长寿,不运动却健康长寿的比比皆是,不少健身达人、体育明星伤身早亡的也不少,长年坐轮椅卧床的老寿星也大有人在!
③运动属于身的范畴,练的是外。养生是养心养气养神的范畴,养生养的是内。养生的“生”是生气、生机、阳气、元气,也可以说是精神、生命力。
所以运动锻炼千万不要刻意为之,一定符合自然规律,一定要量力而行、适可而止,一定适合自己的年龄、体质和身体健康状况,否则运动不能健身而且还伤身。
养生的本质就是把与人体生命息息相关的精、气、神,调理充足平和,然后通过呼吸、心念与合理运动达到五脏强健、六腑调和、经络畅通。让机体保持“阴平阳秘”“阴阳平衡”的状态,从而保持旺盛的生命活力。
总之无论运动还是养生其目的都是通过锻炼以达到健康长寿的目的,否则就是舍本逐末、买椟还珠。
运动有很多种,但是养生主要的还是偏向于不那么激烈的,比如说是打坐冥想、五禽戏、八段锦这种,没那么激烈的,同时又能起到保健作用的运动。
比如说足球篮球这类比较激烈的运动,这些需要身体健壮的人来能进行,呼吸有问题、心脏不好的人是禁止进行的,但是这类身体有缺陷的,可以通过养生活动,来调养自己的身体,虽然说不能起到治疗的作用,但是缓解呼吸或者心脏等在运作的过程中出现的问题。
运动当然属于养生,但是运动项目是有所区别的,比如一些竞技性的运动项目,多是对人有损伤的,因为过大的训练以及运动中不可预料的损伤,这些都不能起到养生的作用,反观许多传统运动项目如太极拳、八段锦、各种经络操等这些都会有助于养生,所以说用则废,这句话是有道理的。
适度运动属于养生。我们从出生的能量体慢慢的发育到顶峰,再到慢慢的衰老到结束,都是能量在发生着变化。过度运动会加快能量的释放,合理的饮食会加快能量的补充,从始到终身体处于时刻氧化的过程。所以道家控制呼吸。[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][机智]
到此,以上就是小编对于体育养生保健作用的问题就介绍到这了,希望介绍关于体育养生保健作用的1点解答对大家有用。
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