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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼完能打球吗女生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼完能打球吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房力量训练以后可以打篮球吗？为什么？
2. 跳完绳后去做，上体育课，跑步前老师让我们做的那种准备运动，能不能立刻洗澡？

健身房力量训练以后可以打篮球吗？为什么？

可以，你觉得你还有力气就打呗，没关系的，我就经常打，但是锻炼全身后像个咸鱼一样死翘翘，主要发力是核心肌群（腹部、腰部、臀部）和大腿，次要发力整只手，三角肌有向前推动的力量，三角肌的力量输送到三头肌，三头肌进一步把力量凝聚小臂到手腕，轻柔拨指即可，二头肌也要多练，我早期打篮球的时候就只练它，那时候什么都不懂，净啥投，但球啊飞得老高了，不知道什么抛物线定律，只是觉得球射出去幅度越高，球进篮筐的几率越大，我也只是个业余爱好者罢了，不该误人子弟的。很怀念，现在染上了不该接触的东西，要慢慢戒掉。身心疲惫，感觉身体被掏空啊真的是，但是健身后完全没这种感觉，现在健身少了之后就真的觉得自己越来越无所适从，觉得自己越来越自暴自弃。

我真想***一个答友的回答，健身完可以去打球就当有氧了但是别怕别人鄙视的眼光，健身完去打球确实是和咸鱼一样，练胸三头就没有力量去打球最好别投篮因为就是扯蛋，哪怕你是阿伦附身诺维斯基的各种手感一样是皮皮虾，练腿就别到球场的内线去因为就是球在你头上十公分也会被别人无情的摘走，连肩就别传球根本抬不起胳膊，说到底就是你健身完去球场哪怕你是nba水准都的有打酱油的觉悟！

可以。

但是别过量。

你这个问题，和健身以后是否可以跑步道理差不多

都是先做无氧，在做有氧的典范训练。

这样做的好处在于

在力量训练过程中，肌肉得到了加强，同时身体的糖原消耗的比较充分了。

而后再进行篮球运动

篮球，足球这种对抗性比较强的球类运动

都是有氧和无氧运动的结合

同时需要你的爆发以及你的耐力

力量健身完后可以打篮球，但却是非对抗性的。只能做放松、整理与伸拉性质的活动。做对抗性练习的话，四肢无力！而球类大都是非直线运动，两脚容易拌蒜。受伤！晓行星祝您健康！

体育课怎么上的？后面应该有这样一句话：问题问的究竟知识的问题，还是逻辑的问题。

这个“问题”提的没有问题。因为它直接反应出体育教育理念与教育方式设计的问题。如果有科学，真实性的体育教育，这些问题会被现实自己辨识的。而竞技体育运动项目式的体育课，直接导致学生的体育教育意识与体育能力，都是竞技体育运动项目碎片化的。竞技体育运动项目直接的相关性无法认知，辨识与实践。

跳完绳后去做，上体育课，跑步前老师让我们做的那种准备运动，能不能立刻洗澡？

实话实说，这条提问我阅读了多次也没完全看懂，且当作题主是想问运动后能不能洗澡吧。

记住一个大致的原则；就是运动后，无论是跳绳，跑步，打球，或者典型健身房运动，包括瑜伽练习后，洗澡的原则是做些温和的拉伸，散步等活动，等身上的汗水冷却，心跳和呼吸基本恢复平稳再洗澡。大致的衡量原则是运动后15-30分钟再洗澡。

洗澡不要直接用冷水，而是要用温热的水，喜欢冷水澡的，也用温热的水逐渐过度，降低水温，降低水温的原则是，如果你需要大口吸气来适应冷水，这就是变化太快了，这个叫应激反应。

现代医学认为：

<span>大汗之后，体表毛细血管处于扩张的状态，如果突然遇到冷水的***，血管收缩，会增加心肺的负担，引发心慌、气短、头晕等不舒服的感觉。另外，锻炼后肌肉疲劳，受到冷水的***，可能引发抽筋。再则，在冷水洗澡的过程中，如果出现皮肤持续变白、头昏等情况，要立即停止，以免发生意外。

前面提到一个词，应激反应，现在参加运动的人越来越多，运动后突然吹风，在冰凉的表面坐或者躺下，冰凉的瞬间，容易导致筋膜炎，筋膜炎属于一种慢性疾病，有症状，排片无器质***变，只能静养和使用物理疗法，或者吃止痛药缓解。

很多人觉得自己强壮，一直立刻洗澡，甚至运动后就洗冷水澡也没事，觉得我是危言耸听，可是你们要知道，生病这件事是有几率的，不管发病几率有多低，对摊上那个人而言，几率就是百分百，明知道某件事某个行为不对还为之，这就是对自己不负责了。

最后，说个农村牛马的事情：农村的牛和马在长途奔波之后，是绝对不能给冷水喝和洗冷水澡的，因为牛***生病会猝死，虽然人类在生物体系中比牛马高级一些，但是谁敢说自己身体比牛马还壮？

到此，以上就是小编对于健身房锻炼完能打球吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼完能打球吗女生的2点解答对大家有用。