健身房锻炼短***模板6段,健身房锻炼短***模板6段怎么做

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1. 你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

你跳的广场舞真正达到锻炼身体的目的了吗？

不仅锻炼了身体，还锻炼了脑子，交到更多朋友。

首先锻炼身体是一定的，节奏快的曲目自不用说，加速新陈代谢，跳上半个小时保准大汗淋漓。

节奏慢的曲子虽然燃脂不像水兵舞那么明显，但是拉伸肌肉和筋络，对于中老年人来说也非常必要。

其次跳广场舞锻炼脑子。每次学习新的舞步和动作对于成年人来说都是一种大脑的锻炼，相比较身体的健康，脑子的健康也要依靠不停的用和练，现代生活条件好了，老年人退休在家也没什么事做，用脑子的事其实没有几件，不妨利用学习广场舞，多动动脑子，省得将来老了得老年痴呆。

还有就是跳广场是个开放性的社交活动，经常能遇到兴趣相投的新朋友，这对中老年人来说是个不错的社交机会。跳舞的人大多性格开朗，爱说爱笑，年纪大了的人最怕孤单，一群年龄相仿、兴趣相投的朋友聚在一块，做什么都开心。

综合来看跳广场舞对人的好处不仅仅体现在运动这一个方面，而是心理、脑力、社交、身体全方面都有益处的好项目！

跳广场舞真正能达到锻炼的目的

我就是受益者，以前体重128斤，自从跳广场曳步舞以后，现在112斤，以前腰总疼，膝盖也疼，现在都得到了改善，所以说跳广场舞好处多多，真正的达到了锻炼的目的。

是的，我已是60岁的人了，没跳曳步舞之前头晕眼花，挺着个大肚子，还经常肠胃不好，三天两头不是拉肚子就是便秘，药摆了一桌子。自从我去年加入了曳步舞团队以后这些症状逐步消失了，大肚子也没有了，药也没买过，连感冒到目前为止都没得过。所以我认为跳舞还是有明显达到了锻炼身体的目的。

从开始跳舞到现在一年多了，收货颇多，身体健康了，也瘦了好多，肉肉也结实了😊😊关键是，现在在健身房里代课，主要教的还是广场舞，因为它不像别的运动，锻炼起来很枯燥，而且现在健身房里也很流行跳广场舞，相信很快会成为一种流行趋势🌺🌺

本人是正宗80后，男，跳了三年的广场舞，目前是队长和领舞😊，（有没有惊着你）体重180降到现在的145。好了，说说俺是如何“嫁给”广场舞的吧，这“红娘”便是俺的宝贝闺女，在一次带她去公园玩耍时无意间看到一群人在那里跳舞，这死丫头非要我带她去跳，拗不过她只好就范了😖。跟着跳了几支舞蹈发现没难度，而且周围的人也都看我（后来都成我的粉丝啦），我自己都没想到活了30多年了居然还有未开发的潜能，就像那个外国人发现新大陆一样，我居然有舞蹈天赋😄。跳完后准备回家时，那些人过来问我是不是在那里跳过（我哪里干过这事啊😓），我还没说话，闺女倒是很实在，说我上学时是广播体操的领队（妈呀这也能用的上，后悔当初给她讲我的学生时代了），大家一夸奖，我闺女这个美的啊，好像是在夸她自己，后来就天天晚上追着我去跳舞，慢慢的都熟悉起来，不过跳舞时有陌生人路过我还是会尴尬，这一个月体重少了10斤（厉害吧💪💪💪）。时间总是不经意间就流走了，一晃三年过去了，我也从一个新手混成了队长，和领舞，继续晚上带领大家健身。现在的我可以说身材很标准了，由原来的180到现在的145，肚子没了，胳膊也粗了，舞蹈更是不用说了，我们公园大小十来支队伍，都成为了我的朋友，而且我的立志故事大家都用来鼓励新手，每天在公园散步的人，走到我们这里好多都拿出手机来给我们录像，心里也是美美的，周围的人群都知道这里有个20多岁的小伙子在带领大家跳舞（马上要奔四了😓），我的想法就是把健身的正能量传递下去感染周围所有人的。末了，在给大家煽情一下，有一次我问我闺女为什么想让爸爸去学跳舞，闺女说，她在一年级的时候老师过说太胖的人和不运动的人容易生病，他怕失去我（爸爸有这么脆弱吗💔💔💔），所以就拉我去锻炼身体减肥。现在女儿上四年级了，也去了寄宿的私立学校，只能周末回来，而且还带了一堆的作业，与广场舞也渐行渐远了，只把我自己留在了这条路上，偶尔也会问问我最近学什么新舞了，还有一些关于广场的事情，我答应闺女一定要把身体锻炼好，等她大了保护她，保护我们全家。故事没有完，还在发生中，希望看到的朋友也能和我一样，坚持锻炼身体，无论哪种锻炼坚持下去，你会有很大的收获，1健康，2家庭。

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