古代人对锻炼健身论述的书,古代人对锻炼健身论述的书有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于古代人对锻炼健身论述的书的问题，于是小编就整理了2个相关介绍古代人对锻炼健身论述的书的解答，让我们一起看看吧。

1. 古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始？传统武术实战败落由此？
2. 古人是如何锻炼肌肉？

古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始？传统武术实战败落由此？

古代没有健身一说，但一直在做。别说人，狮子老虎卧久了也会起来伸个懒腰，走动走动，而况人乎？由此来看不是武术衰败，而是人衰败了，科技越发达，人越懒，体力活儿越来越少，能躺着不想坐着，能坐不想站着，开个车一步也不想走……久而久之，身体机能退化，病症越来越多，才出现了健身一说。

古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始?传统武术实战败落由此?答：古代没有健身这个说法，健身这个说法可以说是近几十年之事。从中国古代开始，中国的传统文化中，不论是医学，还是武学都没有健身之论述。中国武学博大精深，种类繁多，不论何门何派何拳种，他讲究的就是击杀之术与本的修炼。何为本?本就是生命之源，就是元炁。那是从母体脱胎，生命开始的本源。与生命时刻共存，这个元炁强，身体就强壮，就健康。这个元炁弱，身体就弱，对外界的抵抗力就弱，就会得恙。如果这个元炁消失没了，人的生命就终止了。俗活讲，人活一口气，就是指的这口气，它就是从母体带来，于生命共存的本；元炁。中国传统文化几千年，中国的医学经典《黄帝内经》张仲景的《伤寒论》，都对养生有着专门的论述。华佗五禽戏，与八段锦等气血活动锻炼方法，更是在中国的医学治疗过程中，起到***治疗作用，而相得仪彰。中国古人讲究的是养生，是气血的运行，是对本的培育养护。使全身气血流通通畅，活血化瘀，固本培元。而不赞成支持专门对肌肉的训练。对肌肉的训练，短时间看着很美，很有效果。但总的来讲，长期的肌肉训练，对身体总会造成伤害。传统武术实战败落之论之说法，不知道从何尔谈起。你说的指的是现在体育***比赛。那虽然体现了武术中的一些技法。但那不是真正的武术实战。那是这个时代的产物。而不是传统武术。顶多可以说是从武术中演变进化出来的，适合当代需求的商业化的武术博击竞技。和传统武术像似，而不神似。而去掉了传统武术，一击搏命灵魂的现代搏击。只能是商业化，职业化的武术体育竞技运动。而真正的中国传统武术，因时代的变化，而没有了适合它发展的土壤环境，而在慢慢的消失，而不是落败。回答完毕。

感谢邀请，小编本人认为古代有“健身”这个说法，古代主要由于没有先进的科技，当时没有汽车，没有枪炮，更早前也没有纸张（小编突然想到了可怕恶心的事，算了还是先不打乱主题），等等。可以说是全民“健身”，获取食物的方法途径有限与分配不均，生产力低下，导致至***都需要具有强壮身体（我婆婆常说我带一个小孩子都带不了，当时他们一个女人带3个小孩子下田，又要煮饭洗衣服全手动。。。不好意思又叉开了话题），所以“健身”是当时的刚需，每天都做，现在为什么健身那么火，主要是现在科技发达了人也解决了温饱，工作更多是智能化机器化（说不定哪天小编这种苦力活都会被人工智能取代，老板说不定哪天就炒了我，先不乱想，我怎么能这样想我的老板，我的老板一定对我们很好，无时无刻都想着给我们加薪的才对，他老说现在大家苦些没关系，以后赚到钱上市就好，我还是相信的，虽然我懒不健身，但我这也是为了保持体能这样毕竟我应可以活到60岁，应可以看到几十年后能上市吧）所以小编认为应是有健身这个说法，而从何时开始，应是从原始人开始。传统武术实战败落认为应是人们的主观向往造成的，传统武术应不差，古代经常有战乱，到处征战古时的国土面积很大，周边国家都怕我们，这就说明当时的传统武术是占有优势的，而现在主要是物质生活发生变化了。（如果我小孩学习成绩不好我是不会给她去习武的，更多的是补习班，请各位不要喷我，当你教小朋友3加6，她答你等于10时，你就能理解我的心情了），所以以上就是小编站在社会的小小角度所表达的意见。

应当首先指出，传统武术“实战败落”的提法完全是错误的。传统武术实战从来没有败落，而是持这种看法的人世界观和方***败落了！

真正意义的武术实战，只有军事斗争的实战，传统武术的这种实战，至今仍在军事斗争中发挥作用，如中国的军体拳捕俘拳、擒敌拳、冲阵拳、捕俘刀和刺杀技术等，都是在传统武术的基础上创编的。

所谓“现代实战武术”，实际上只是一种竞技体育，可算作一种广义的实战，而非真正意义的实战。

如果从广义的实战来说，传统武术也有散打和推手，作为竞技体育比赛项目。甚至每个体育项目都可以认为是实战，健身要和疾病作斗争，不也是实战吗？

健身和防身，是主要在民间流传的提法，而防身是仅次于军事斗争的实战，传统武术的这种实战至今仍是最常用的。

见于古籍的主要是修身，出自《大学》：“自天子以至庶民，一是以修身为本”，修身是指身心素质的全面提高，其中就包括实战，孔子讲过，“不教民以战，是谓弃之”。

武术就是为了实战才诞生的，不为实战就没必要称为武术了。健身功能是武术的副产品，练武肯定能健身。现在有个说法，说和平年代习武为了健身，我认为这个理由很牵强。和平年代不让打打杀杀，也没有必要搞暴力，所以习武的目的就得有所转变。但是不搞暴力不代表练的东西不能用，练了不用是武德，练了不能用是草包。所以我认为，习武为健身只是一个美丽的借口而已。

古人是如何锻炼肌肉？

古代，人们主要通过劳动和武术训练来锻炼肌肉。

劳动：古代人们往往从事大量的体力劳动，如农作、砍柴、打水等。这些劳动工作能够锻炼身体肌肉，提高身体素质。

武术训练：古代人们普遍学习武术，如太极、功夫等。这些武术训练包括各种动作和技巧，可以锻炼身体各个部位的肌肉。

此外，古代人们也会进行一些简单的体操和跑步训练，如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、长跑等，以锻炼身体肌肉，提高身体素质。饮食方面，虽然古代人们没有现代的营养学知识，但注重饮食健康，吃多种蔬菜水果、粗粮、豆类、鱼类等营养丰富的食物，以满足身体对各种营养素的需求。有时还会特别[_a***_]一些高蛋白质的食物，如肉类、蛋类等，以增加肌肉的生长和修复。

总的来说，古代人们虽然没有现代科技和营养知识，但通过体力劳动和适当的训练来练出健康的肌肉。

到此，以上就是小编对于古代人对锻炼健身论述的书的问题就介绍到这了，希望介绍关于古代人对锻炼健身论述的书的2点解答对大家有用。