营养饮食不均衡（营养饮食不均衡的原因）

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• 1、老年人“食补”存在三大误区,营养不均衡,还加重代谢负担

老年人“食补”存在三大误区,营养不均衡,还加重代谢负担

1、科学合理的膳食及老年营养餐，是保证老年人身体健康的根本条件。截至2018年年末，中国60岁以上老人已达5亿，占总人口的18%。翟静娴表示，相信通过此次合作，各方力量将携手共进，以网络餐饮营养促进健康老龄化，共同探索以社会共治方式促进健康老龄化进程。

2、保健饮料其实就是功能性饮料，它含有丰富的电解质成分，维生素C以及适度的糖分等营养因素，具有促进营养吸收，调整菌群失调，清除氧自由基，改变酸性体质等功效，但总体上来说，水是最好的饮料无可替代，懂视网小编提醒您不要忽视饮水的健康。保健饮料的作用有哪些水是最好的饮料无可替代保健饮料更科学的叫法是功能性饮料。

3、奶中的营养物质尚来不及消化.吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。最好喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。 牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

4、第二，糖尿病患者至少是三大代谢紊乱，即蛋白质代谢、脂肪代谢和糖代谢都是紊乱的。其实糖尿病可以说是人体最严重的一种代谢性疾病，此时患者体内的各种代谢都可以是紊乱的。

5、考生在冲刺复习及考试阶段，合理安排一日三餐，有利于大脑、神经代谢的营养素的摄取。除蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质外，维生素与矿物质也不可或缺。奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品、植物油、米、面以及各种水果、干果、蔬菜等，都应广泛摄取，食物的多样性是均衡饮食的保证。

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