去健身房锻炼吃什么药好,去健身房锻炼吃什么药好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去健身房锻炼吃什么药好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍去健身房锻炼吃什么药好的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身吃什么运动营养补充剂好？
2. 健身最有效的补剂？
3. 健身都需要去医院化验哪几项激素？
4. 现在什么健身补剂效果好？

健身吃什么运动营养补充剂好？

有些补剂对健身是有用的。

 1. 蛋白粉：蛋白质是肌肉合成的关键成分，而蛋白粉能够提供足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。

2. 支链氨基酸（BCAAs）：BCAAs可以帮助预防肌肉分解，并可在运动、饮食调整或其他时刻***蛋白质合成。

3. 肌酸：肌酸能增强肌肉细胞能力，增加力量和肌肉质量，并提高运动表现。

虽然补剂能够在摄取足够的药物量的前提下对健身有益，但是过量摄入有可能导致不良影响。

健身最有效的补剂？

有些补剂对健身是有用的。

 1. 蛋***：蛋白质是肌肉合成的关键成分，而蛋***能够提供足够的蛋白质来支持肌肉修复和生长。

2. 支链氨基酸（BCAAs）：BCAAs可以帮助预防肌肉分解，并可在运动、饮食调整或其他时刻***蛋白质合成。

3. 肌酸：肌酸能增强肌肉细胞能力，增加力量和肌肉质量，并提高运动表现。

虽然补剂能够在摄取足够的药物量的前提下对健身有益，但是过量摄入有可能导致不良影响。

此外，还应注意饮食的平衡和规律的锻炼。

健身都需要去医院化验哪几项激素？

据说至少包括睾固酮，胰岛素，皮质醇，生长激素

这都是西方主流引导的，新时代健身更注重的是自然生活的健康程度，从心理到生理都应该愉悦，否则一味地以肌肉量，体脂率来衡量必定偏颇，有碍于幸福生活指数的改善。

因此，个人认为，科学规律运动，自然开心健身才是最重要的

健身我个人的观点不需要，如果有病史可去医院听一下医生的建议，如果身体健康只是健身锻炼身体，不是去做专业的健身运动员，我看还是少去医院，最烦哪个地方，谢谢希望能帮到你。

不需要的，这个没有明显的要求。1，你只用根据自身的身体情况做个体检就好，这是了解自身的身体情况;2，可以在专业健身教练指导下测试各项体能，然后做出锻炼方案;3，健身是需要坚持的，加油。

现在去健身房锻炼，一般会进行一个体测，用专门的体测仪，主要是测一下心率

，脂肪含量等，不会测到你是否健康。

如果对自己的健康状况不了解，可以去医院做个检查，只要没那种不适合运动的毛病都可以健身。

健身本身就是为了身体健康，去健身房锻炼，一定要对器械有所了解，不能盲目，如果不懂，可以问健身房的教练。如果就想减肥，多进行一些有氧的运动，跑步机，椭圆机，单车等都不错。如果想练肌肉，就得撸铁了，这个最好是让教练教一下怎么使用器械，因为每个机器都是角度的，如果锻炼不当，是练不到你想练的肌肉的。

现在都提倡全民健身了，如果条件不允许去健身房，可以多进行户外有氧运动，慢跑，爬山都可以。

健身干嘛要去检查激素？体检很有必要，又不是健美运动员，正常人健身专业的教练都会评估你的体型体态有没疾病史，能规避受伤风险，体检的时候会检查到激素，平时健身时没有太大必要检查激素

现在什么健身补剂效果好？

随着健身的普及，我们接触到了越来越多的健身补剂，健身补剂作为一种快营养好吸收被越来越多的人所接受，那么什么补剂才是最有价值的呢？

<span style="font-weight: bold;">1.蛋***类

这是人们最熟悉的一类补剂，蛋***是牛奶浓缩的而成的，有着吸收快的特点，在训练后即食，非常方便而且有利于吸收。还有一种叫做增肌粉的蛋***，这种蛋***的碳水比较高适合瘦人使用。

2.支链氨基酸

支链的成分主要是缬氨酸，亮氨酸，异亮氨酸。主要作用是防止肌肉分解，不要小瞧这个作用，很多外国健美运动员提倡把支链氨基酸作为[_a***_]同等的级别上，也就是把支链氨基酸融入饮食。

3.肌酸

肌酸应该算是一种黄金补剂，对于新手增肌是特别推荐的，当你身体内肌酸含量达到百分之百，你的力量会大量提高，对于力量的提升有着很大的作用。

推荐一个性价比很高的品牌myprotein百度自己搜就可以找到他的*** 直接购买 英国直邮发ems 我自己一直用 推荐十一磅的大袋子乳清蛋白 还有袋装肌酸 性价比特别高 推荐最关键的理由是因为这个是***购买英国发货 可以保证正品 价格还实惠 补剂品牌有许许多多 口碑也参差不齐 评价也各式各样 但是我推荐mp是因为他保证***正品 渠道放心 其他从私教 淘宝 朋友圈买的大品牌可能都是小作坊制作的 白花钱

首先说补剂是基础食品的补充，不管是增肌减肥还是维持体重，或者是其他运动目标，都应该算好热量，做好食品的安排。在这个基础之上，运动补剂可以给你的运动提供助力，取得更好的效果。

常用的营养补剂有乳清蛋***，肌酸，左旋肉碱，增肌粉等。接下来我给大家介绍一下这几种运动补剂。

乳清蛋***，乳清蛋***主要补充的是蛋白质，包含了所有的必须氨基酸。而且吸收速度特别快，适合在练后和起床时服用，每次服用20-30克，用温水冲服就可以了。

增肌粉，增肌粉是在乳清蛋***的基础之上加入了更多的糖，蛋白质含量更低，但是总体热量更高，更适合需要增肌及增重的人。

左旋肉碱，它的作用是可以帮助减肥，建议每日左旋肉碱的摄入量不应少于1克，就是说每日应服用2--10粒，分次在进餐前、运动前半小时服用。左旋肉碱没有副作用，可以放心服用。

肌酸，肌酸可以给人体提供能量，帮助增加瘦体重。肌酸的使用分为冲击期，维持期，停用期。冲击期5-6天，连续每天20-25g，每次5g每天4-5次，一般在餐与餐间，训练前，训练后，睡觉前。维持期冲击期后的一个月,每天一次5g，一般在训练前30分吃。停用期为1-2个月。防止身体对肌酸吸收功能降低。一般与含糖饮料同吃，因为糖所引起的胰岛素浓度的升高加快了肌细胞对肌酸的吸收。肌酸和糖一起服用，可使肌肉中的磷酸肌酸的储备提高60%。

更多健身干货，请大家关注我们！

到此，以上就是小编对于去健身房锻炼吃什么药好的问题就介绍到这了，希望介绍关于去健身房锻炼吃什么药好的4点解答对大家有用。