气血两虚养生保健方子（气血两虚养生保健方子大全）

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本文目录一览：

• 1、调理气虚血亏的方子
• 2、民间偏方:保健补气补血民间常用的气血双补方的制作方法
• 3、气血虚应该怎么保养?

调理气虚血亏的方子

生黄芪：黄芪不仅具有健脾益气，升阳举陷之功，常用于气虚乏力及中气下陷等症。临床上常与党参、白术等配伍用于补气健脾。而且黄芪还能够固护卫阳、固表止汗，用于表虚自汗，也常与白术配伍。每日常规用量，以9-30g为宜。

八珍丸气血双补 八珍丸是由人参，白术，茯苓，甘草，熟地，当归，白芍，川芎所组成。是调补气血的常用中成药。

女性由于生产时损伤了大量气血，产后会出现气血不足的现象。建议：多吃些富含蛋白质的食物，来补充身体的所需气血。补血的滋养品可以喝些猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，或者当归生姜羊肉汤等补血的滋养品。

中医治疗气虚血亏通常都是选用补益气血的药物，中成药可以服用气血双补口服液以及人参归脾丸，汤剂可以服用喝十全大补汤。食疗上主要就要增加营养，多食用一些高蛋白，高营养的，比如瘦肉，再多喝一些鸡汤，好消化易吸收。

民间偏方:保健补气补血民间常用的气血双补方的制作方法

1、将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。 本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。

2、水发燕窝10克，水发竹荪40克，鸡腿肉150克，水发香菇100克，火腿丝10克，精，盐、味精、白糖、胡椒粉、水淀粉、姜汁、猪油、料酒、高汤各适量。鸡肉、香菇、竹荪切成条。竹荪、香菇下锅氽透捞出。

3、芡实、山药、茯苓、莲肉、薏苡米、白扁豆、党参、白术各6克，大米100克，糖适量。将前8味中药，加水共煮40分钟，捞出党参与白术之药渣，再人淘干净的大米，继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。

4、大猪蹄1个，松子仁、核桃仁各30克。猪蹄去净毛，人锅煮至半熟，去骨取皮，皮内装上核桃仁、松子仁及零星碎肉皮筋，卷好，外用线扎紧，再煮至烂熟时取出，待冷切片，装入盘中，佐餐食用。

5、生黄芪30－60克，粳米2两，红糖少量，陈皮末1克。 每次取生黄花浓煎取汁，选用粳米、红糖少量同煮，等粥将成时，调入陈皮末，稍沸即可。

气血虚应该怎么保养?

摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

运动调理：适当运动可以促进血液循环，增强身体免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳等舒缓的运动。长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

气血不足最有效的方法 改变膳食结构补气血 现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

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