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1. 我十七八为什么在健身房一锻炼胳膊变粗啦?是不是不长个啦？
2. 8月9日，哈登在ins上晒出他跟戈登合训的图片，肌肉很抢眼你怎么看？

我十七八为什么在健身房一锻炼胳膊变粗啦?是不是不长个啦？

这证明你的锻炼方式可能有错误，去健身房锻炼时不能单独强化锻炼某一部位，其次在一天 锻炼结束后有条件的话应该补充一些动物蛋白质，帮助受损肌肉，最后，健身房的肌肉锻炼绝对不能每天锻炼，至少隔48个小时。

8月9日，哈登在ins上晒出他跟戈登合训的图片，肌肉很抢眼你怎么看？

今夏火箭交易保罗换来更年轻的威少与哈登组成双MVP组合，使得火箭实力有所增强，让火箭球迷再次看到总冠军的希望，而火箭队也是积极在为下赛季做准备。

作为火箭的核心人物哈登也是起到了表率作用，今天更新了自己ins的动态晒出了自己和火箭另一位队员戈登的训练照。其中哈登与戈登的肌肉尤为引人注目，从照片中可以看到戈登手臂肌肉很壮，有很好的身体素质与对抗能力，这也是为什么1.93的戈登可以出任火箭的小前敢于与其他2米左右的小前去对抗的原因了。

而哈登的肌肉看上去比戈登还壮，我们从图片中看出哈登之前的小肚楠好像消失了。看得出他在这个夏天对自己的肌肉进行了很大强度的训练，也为新赛季在做最好的准备。而哈登这样的身体素质在联盟后卫中也是顶级的存在，相信下赛季的哈登会变得更强的。

此外据悉，哈登和戈登还对自己进去了三分的投篮训练，他们在努力提高自己的三分命中率，并且在不同角度进行了投篮训练，期待下赛季哈登的后撤步三分可以帮助他带领球队取得胜利。

除了哈登和戈登外，火箭的其他成员也在积极训练中，尽管威少现在出席日本商业活动，但是依旧在坚持自己的投篮训练。看得出火箭的球员都在积极为新赛季备战，努力训练自己，让我们看到了一颗争夺总冠军的心。

也希望下赛季的火箭在哈登与威少的双MVP组合带领下可以在狂野西部打出自己的水平与令球迷满意的战绩，这支努力训练的火箭值得我们期待。

今夏火箭队众将士可谓是都在埋头苦练，塔克跟随美国梦之队在准备即将到来的男篮世界杯，威少即便是处在亚洲行的活动中，却依然见缝插针地在球馆进行罚球练习，卡佩拉之前也在帮助瑞士队打欧锦赛预选赛资格赛，而哈登跟戈登这哥俩则索性直接开启了合练。

就在今天，哈登在ins上上传了一张自己与戈登合练三分的照片，并配文道：<span style="font-weight: bold;">触发人群。从图片上我们可以看到，哈登跟戈登正在训练三分，之前有消息称这两个人正在疯狂练习超远距离三分，射程甚至达到了中线附近。目前看来此消息不***，也许下赛季哈登跟戈登就会加入库里、利拉德的“超远三分”大队的行列了。

从哈登上传的图片中看出，这两个人的肌肉非常抢眼。哈登就不必多说了，他自从进***盟起身体就非常强壮，无解的突破一定程度上也是因为他具备强壮的身体和上肢力量，196cm的身高有着100公斤的体重，可以说是NBA中对抗最好的球员之一了。

而戈登刚进***盟时也是小钢炮类型的球员，时常上演突破爆扣，只是后来由于伤病突破逐渐减少，更多的是投三分了。从图片上看，戈登的肌肉并不逊色于哈登。这可能也就是德安东尼让戈登打三号位的原因吧，虽然身高只有193cm，但是戈登的身体足够强壮，完全不惧怕那些有着出色身体素质的小前锋。

其实不止是他俩，火箭队中的威少、塔克等人在各自位置上，都属于身体条件出色的球员。我们也希望火箭队的球员们经过这一夏天的苦练，能够在下赛季带给球迷们惊喜，取得优异的成绩！

没错，虽然哈登外形臃肿，地板流打法也远不及威少这种暴力美学的打法好看，但实际上哈登的核心力量却是联盟顶级，毕竟众所周知，哈登在一对一顶防内线球员时的效果非常好，虽然没有詹姆斯那种类型的肌肉，但哈登可不全是肥膘，他是属于有肉也有肌肉的球员，身体很壮绝对不是虚胖，他的身体素质在后卫中非常占便宜，场均36.1分绝对不是靠吹出来的，那都是哈登靠能力得来的，没有好身体怎么能行。

前几日，我还在头条里看到了关于哈登休赛期不训练光玩的新闻，如今哈登在社交媒体中晒照也是让这种不怀好意的传闻不攻自破，完全不需要质疑的是，哈登能从一个替补走到今天这一步，靠的全是个人的努力，绝对不是投机取巧，在2015-2016赛季的时候，哈登确实被和科勒卡戴珊的恋情搞的有点迷失，球队的战绩也一落千丈，但是打那个赛季之后，哈登的态度一直都是勤勤恳恳，数据和能力一直都是在稳步提升，这都得益于自己的训练。

过去的两个赛季，火箭队都很有机会去争夺总冠军，可和詹姆斯一样，他们都遇到了不可一世的勇士队，詹姆斯和欧文一起从勇士手中抢到了一个总冠军，但詹姆斯毕竟是詹姆斯，那个时候的詹姆斯确实比哈登强，而保罗也不是欧文，哈登和保罗并没有从勇士手中抢到一个总冠军，好不容易和勇士战成3-2，保罗却受伤了，这一切都是造化弄人吧，上个赛季保罗状态下滑，但他的统治欲导致哈登和其发生了矛盾，季后赛里的哈登面对勇士虽然打出了漂亮的数据但是却没有拿出该有的斗志。

下个赛季对于火箭来讲也是充满希望的一个赛季，勇士队没有那么强了，威少的能力也让人充满期待，哈登的斗志和能力应该都会上升到职业生涯一个最顶峰的状态，戈登下个赛季是合同年，肯定也会打出不错的数据，距离常规赛还有两个月的时间，火箭这些球员们也都在开始训练着，哈登这个胖子从来不会忘记训练，希望火箭下个赛季能拿到一个自己满意的成绩。

在18-19赛季常规赛，哈登打出了让球迷惊为天人的超强个人表现，场均能够得到36.1分、6.6个篮板和7.5次助攻，但是哈登又上演了一次什么叫希望越大，失望越大，在季后赛次轮，火箭队又和老对手勇士狭路相逢，在杜兰特因伤缺阵之后，哈登没有能够带领火箭抓住机会，复仇成功，成为了球迷指责的对象。但是休赛期，哈登除了商业活动之外，立马投入到了紧张的训练当中，他晒出了和他戈登训练时的照片，看得出来，哈登渴望在下赛季带领火箭队打出好成绩，证明自己！

虽然过去几个赛季，勇士队是联盟当中最有统治力的球队，但是火箭队始终是其在西部最强大的对手，17-18赛季哈登带领火箭队力压拥有豪阵的勇士夺得西部第一，又在西部决赛当中，率先拿到赛点，差点终结了勇士队的王朝。

本赛季季后赛，火箭队本有机会一雪前耻，力斩勇士于马下，但是在对手失去场上攻防核心杜兰特的情况下，火箭队一下变的不会打球了，尤其是哈登在关键球的处理上让大失所望，执着于外线超远三分出手，不愿意利用自己强大的突破能力去给勇士造成伤害，而且在球队落后的情况下，依旧不加快进攻的节奏，又一次没有把握住机会，拿到系列赛的胜利。

休赛期，哈登不再是痴迷***的“***登”，而是早早投入了训练当中，经历了连续的失利之后，他渴望在新赛季证明自己的价值！

另外一个，让哈登如此刻苦的原因就是球队送走了和他意见不和的保罗，交易来了曾经雷霆队的二哥威少，但是他和威少的组合并不被人所看好，也让球迷对于新赛季火箭队的前景抱有很大的忧虑。

而哈登在休赛期也拒绝了为美国国家队效力，理由是他需要更多的时间来和队友一起磨合，毕竟威少的到来，对于哈登甚至是整个火箭队都是一个巨大的挑战，无论是球队的技战术打法和哈登在球队当中的定位，都将发生很大的变化，所以，早日投入训练，哈登也是为了兑现自己新赛季要更多打无球的承诺，更快的融入到全新的战术体系当中。

虽然全新的赛季，联盟涌现出了多支强队，尤其是西部的湖人队和快船队，都对阵容进行了很大的调整，整体实力大幅提升，但是火箭队只要威少和哈登产生很好的化学反应，依旧有能力从西部突围成功。

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