每天5分钟锻炼健身操,每天5分钟锻炼健身操能减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天5分钟锻炼健身操的问题，于是小编就整理了1个相关介绍每天5分钟锻炼健身操的解答，让我们一起看看吧。

1. 由于长时间的玩手机导致颈椎病头晕，怎么能快速缓解？

由于长时间的玩手机导致颈椎病头晕，怎么能快速缓解？

谢谢邀请！

首先我们应该放下手机，闭上眼睛，静静的休息五分钟。或者用热毛巾热敷一下眼睛，缓解疲劳。

其实我们应该平躺下来，让颈部得到放松。如果有按摩椅的话，最好用***椅***肩颈部。还可以叫身边的朋友，帮忙***肩颈。

最后可以适当在室内空旷的地方做做体操，放松全身！小将在这里温馨提示，注意劳逸结合，不要过度使用手机和低头工作。每工作两个小时要适当放松十五分钟，让肩颈得到放松，保持愉悦舒服的工作环境。最后如果实在感觉到肩颈比较麻木、疼痛的话，可以适当用膏药***治疗！

为什么我们持续把身体玩坏了？还要想着马上缓解呢？如果在玩的时候能减少一下时间，完全可以避免这种症状的出现！

当症状产生的时候，就想着马上去解除这个问题，有没有想过在症状没出现之前，你已经多次伤害过颈椎了？马上缓解的机会有过，只是没有珍惜！

从目前你的症状表现来看，偏头痛、头晕、颈部不适，这已经是颈椎病发病阶段。不过颈椎病也有很多因素，例如这个表现可能是小关节紊乱和肌肉劳损！

在处理的时候，如果这是小关节紊乱造成的，在纠正小关节紊乱之后，症状基本上可以得到很好的改善。

但是，如果这个症状是颈部肌肉长期的处于一个不健康姿势，导致肌肉组织僵硬疼痛，肌肉的恢复就必须要一定的时间！

首先要做的是改变不良的生活习惯，减少玩手机的时间，尤其减少一次玩手机的时间过长，再通过手法***的方式循序渐进，由浅及深的去除疼痛，恢复肌肉弹性和功能！

只有这样，才可以让我们的颈椎恢复到正常的状态，而不是出现疼痛，就吃点止痛药，症状临时性缓解很快又重新发作，这样反反复复，会导致颈椎问题进一步复杂化！

我是上班族，整天对着电脑，回家还想玩玩手机，我已经是这个情况，时不时的会头疼头晕，脖子也很不舒服。

但我有偏方，上班累了不舒服，一涂一抹，3分钟迅速缓解，回到家玩会手机也涂涂，不***不吃药，也不用贴膏药，不针灸。

这样说大家可能不信，我在北京海淀，不信的朋友可以约我，给你体验一下，你就知道我没在骗你。

快速缓解与治疗的方法就是通过手法矫正已经失稳错位的颈椎，对于错位时间不长的，往往可以一两次矫正就会痊愈，因为病因清楚不需要做CT等检查，因为引起头痛颈椎可能仅有轻微错位，不是椎间盘突出，尤其是枕骨错位，影像检查很难诊断，检查费用可能已经够治疗费用。对于长期玩手机的人，一定如学生上课那样定时休息，平时加强锻炼，使肌肉有足够力量保护颈椎稳定。

谢谢邀请。随着经济水平的提高，物质生活的改善，***生活也丰富多彩。手机现在成了大众***工具必不可少的途径。大家都知道玩手机时大多是低头目不转睛的，而且这个姿势经常是长时间的。那么问题来了，由于长期的保持一种姿势，特别是长期低头，很容易让颈椎产生病变，如颈椎疼痛，或者颈椎压迫椎内动脉导致的头晕。如何快速缓解头晕呢？下面简单说一下 仅供大家参考:

一、低枕平卧。枕头尽量低一点，柔软适中，以保证休息的舒适度。此外睡姿要正确，不要让身体处于扭曲状态。

二、到医院就诊。可以做一下颈椎CT以详细了解一下病情，为下一步治疗打下基础。明确头晕因颈椎引起后，可以做做颈部***、针灸治疗。还可以做下局部的颈部牵引治疗，解除椎内动脉的压迫，大脑供血充足，头晕自然缓解了。

三、预防。减少长时间低头玩手机或者电脑，总之凡事低头的动作尽量避免，尤其在发病期间。可以做做保健操，如头抬高后仰，双臂抬起向后。平时低枕睡眠，保持睡姿正确。

好了，先写这些，仅供大家参考，欢迎批评指正。

到此，以上就是小编对于每天5分钟锻炼健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天5分钟锻炼健身操的1点解答对大家有用。