饮食文化和饮食营养,饮食文化和饮食营养的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食文化和饮食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食文化和饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 食物的寒性和温性是以什么依据来划分的？
2. 每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
3. 美食意味着什么？你们觉得什么才是真正的美食啊？

食物的寒性和温性是以什么依据来划分的？

寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来***治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。

饮食养生首先要讲“性”。“性”（或“气”）是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。

温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。

平性平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热***症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。

从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。

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如果吃完食物，牙疼上火，这种食物就是热性的，温性的。如果吃完一种食物，尿频，控制不住，就是寒性的，凉性的。另外，前人总结出来一些经验，姜是热性的，葱是热性的，生梨是寒性的，菊花是寒性的，小米是温性的。如果看书直接就能直接获得这些知识。

A，区分任何食物，都非常好区分，无论是水果还是蔬菜，包括药物，像热性食物有，辣椒，大蒜，姜，香莱，胡萝卜，葱，等等好多。B，寒性食物有，白萝卜，白糖，红薯，好多好多，C，通过尝，闻，看，摸。

每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？

这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。

建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。

菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。

希望上述的建议可以帮到您。

营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。

每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏[_a***_]质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。

很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。

还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！

觉得小糖说得有道理就点个赞吧，更多健康饮食知识欢迎关注我们！

美食意味着什么？你们觉得什么才是真正的美食啊？

你好，很高兴回答你的问题。

我在家里常年做饭，说起美食的寓意，应该是孩子的一句话“爸爸我想吃拔丝香蕉”是爸妈的常年爱吃的老味道，是老婆来到我家的吃好喝好。是我学来了新的菜给家人们做了分享。

在我15岁学徒的时候，在后厨就是端端盘子，记得在夏天最热，每到中午厨房里忙的大汗淋漓，甚至有时候停电，厨师还要站在炉子边不停的炒着菜，衣服湿透了，满脸的汗水来不及擦掉，做出来的每一道美食都是为了撑起一个家。

美食意味着最美的食物。美食不一定光是山珍海味，也有街边小吃。只要是自己喜欢吃的东西，都可以叫做美食。

大部分美味佳肴来自民间，美酒漂香来自民间，实际上真正的美食在民间。

美食现在已经成为了一个泛称，各种传统名菜交美食，各地的特色小吃也叫美食，每家每户小厨房里端出的一桌子家常菜也可以叫美食。

所以你看，美食的判定标准并不唯一。各种大菜系的传统名菜，用料、制作、火候、直至后期的摆盘甚至吃法都非常讲究，可谓是色香味俱全，这是当之无愧的美食。

随着旅游业及交通、物流、网络的发展，各地的传统小吃也越来越受大家青睐。实际上，很多地道的小吃外地人并吃不习惯，爱你不觉得多么美味，但是人们到了一个地方，首先想到的还是要尝尝当地的地道小吃，或者说当地的特色美食，因为小吃除了味道本身，它改代表了当地的风土人情，甚至好多小吃还有一些有趣的历史典故在里面，所以小吃之所以被称为美食，更多的是一种情怀所在。

而最接地气的，却是家里餐桌上爱吃的家常菜。妻子或丈夫系着围裙，在并不宽敞的厨房里为家人做一桌子爱吃的家常菜，或一家人围桌而坐，或夫妻二人并肩而食，它们充满了温暖的烟火气息。何况，用心做出来的饭食，味道都不会差，是百吃不厌的美食。

又或者，美食是当地小馆子里的某道特色菜，周末带着老婆孩子下馆子，点几个爱吃的菜，一家人边吃边聊放松放松；或者约几个好友点几个下酒菜，把酒言欢，好不惬意。这个时候，桌子上那些菜肴，也都是美食。

所以，在我看来，从寻常意义上来说，感情赋予了食物更多的意义与味道，与爱的人一起吃的东西就是美食。

到此，以上就是小编对于饮食文化和饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食文化和饮食营养的3点解答对大家有用。