健身机构锻炼能瘦下来吗,健身机构锻炼能瘦下来吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身机构锻炼能瘦下来吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身机构锻炼能瘦下来吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 去减肥机构的话多久能减效？
2. 瘦身包和按摩减肥都靠谱吗？

去减肥机构的话多久能减效？

减肥不等于减重，减肥机构就给你看数字，，可能你去一个月就能掉20斤甚至更多，但是其中有一大部分是水。减肥这个东西要懂得太多了。 最后想说一下你的问题！什么叫有效？看出效果？ 我减肥周围朋友看出我瘦了是三个月，不常见面的朋友一个多月也能看出来一点。

多久能见效，这个是每个人都不一样的，每个人的体质都不同，比如我吧，我身高一米160，体重128斤，我去年10月开始去减肥店减肥，刚开始去的一个礼拜每天减一斤，一周之后每天减半斤，再后来有时候一天减一点点，直到年底过年时减剩下100斤，也就是50公斤

减肥?这要看你有多肥
然后还要看你是不是真的想减!
减肥要对自己狠: 改变饮食习惯,作息习惯,强化运动

减肥机构给你制定的任何计划都需要你严格配合,否则都是没任何结果的

你的问题我猜想会有很多的减肥机构给你回答。我觉得每个减肥机构的方法基本上都不同，都有自己的一份理念，所以在速度和效果上也会有所不同。每一种效果也不是绝对的，要结合自己的身体状态和体质去考虑。

感谢邀请我来回答这个问题，作为一个2周减重8斤的小伙，首先可以知道你问这个问题的初衷肯定是你已经下定决心开始减肥这项工程，并且也已经确定了减肥的途径专业机构，现在担心的一个是效果，一个是时间。呢下面我就从：减肥的原理 专业减肥机构的优势，两个方面帮你分析一下，你就自然而然自己就可以想清楚这个问问题。

1. 减肥的原理：

都听过这样的俗语“管的住嘴，迈的动腿”，简单来讲就是每日纳入的热量低于消耗的热量，自然而然就会降低体重。

当然减肥还有一个非常重点的条件，就是基础代谢率问题，也就是每个人每日正常的呼吸 心跳 维持正常的生理活动所要消耗的热量。理论来讲如果你的基础代谢够高，你怎么吃都不会胖。所以如果想要减肥快速增加自己的基础代谢率也是一个好方法。

<span style="font-weight: bold;">身体各组织基础代谢率最高的就是肌肉，所以减肥当中一些无氧负重运动也非常重要。而肌肉的组成多是蛋白质，日常我们的饮食也要根基锻炼来调整。

2.专业减肥机构的优势

从减肥的原理可以看出，减肥可以说是知识脑力结合运动的的一个大工程。如果没有专业的知识，专业的机构确实就是最好的选择，可以从饮食 锻炼规划等方面给你充分的帮助。这个样你只要跟着做就可以。

瘦身包和按摩减肥都靠谱吗？

效果会有，但是反弹厉害，现在 “减肥利器”真的是五花八门，有的商家告诉你，贴个瘦身贴就能瘦，如此简单的减肥方法，估计很多人都想试着相信一次。 传说中的减肥原理： 瘦身贴中含有一种药物，能够促进血液循环，排出毒素，加快身体的新陈代谢，进而助力减肥。 其实真相是：贴上瘦身贴后觉得皮肤热热的就以为是在促进血液循环，提高新陈代谢了吗？那其实只是瘦身贴里的辣椒素在***皮肤发热罢了。如果这样也能提高新陈代谢，不如每天抱个热水袋或许瘦得更快！ 其次，新陈代谢涉及到人对食物的消化、吸收、呼吸、排尿、血液循环等等生理活动，单纯通过人体表层的药物作用很难提高新陈代谢。 此外，有的劣质的瘦身贴可能还会存在一些有害皮肤的物质，贴过后容易造成皮肤疾病。***有无效果无从考证！

我可以告诉你的是不符合负能量、全营养、调分泌这三条减肥原理的都是忽悠人！

谢邀

市面上各种减肥产品太多了

根据我一名专业的营养体重管理教练的经验告诉大家 减肥其实很简单 人为什么会肥胖 绝大多数都是吃出来的 既然是一口一口吃出来的 那我们也能一口一口把它吃回去 热量摄入过好 导致身体没办法代谢掉多余的热量就会存储在身体 那我们只需要在保证一天人所需要的营养素均衡的情况下 控制摄入热量 减肥一点都不难

减肥难的就是 自己的决心 坚持 顶住诱惑 其实就是可以成功减肥 但是很多胖子如果能自己减下来就不会向那么胖了 所以一定要找到专业的营养体重管理教练 这样会真正让你知道怎样通过改变的生活习惯让自己不会长胖

我是一名专业营养体重管理教练 服务上百位肥胖人士减肥成功 如果你有关于肥胖的问题可以关注私信我给你好的建议 如果有需要也可以帮你制定健康科学的减肥***

的确有少量研究发现***可以减轻减肥者的饥饿感，可以减少患者进食，减少能量的摄入以达到减肥作用，但是这方面的证据的确太少，而瘦身包是典型的伪科学，没有任何科学基础。

其实如果详细问使用过的人，会发现无论是***、针灸还是瘦身包减肥，都会让你同时搭配一个非常低能量的膳食，有些是当天不吃饭不喝水，有些是每年就吃点蔬菜，反正吃的都非常少或者非常不均衡，例如不吃[_a***_]是常见的推荐。

那么这个减肥的效果到底是来自于这种不科学的饮食还是来自于所谓的神奇产品或者疗法呢?其实我可以给大家肯定是因为饮食的作用，其实如果是每天***用极低能量膳食，或者是完全不吃碳水化合物的生酮饮食都可以造成体重在短期快速下降，只不过这种减肥非常不健康。

同时我想说，现在大药厂都在拼命研发新药，你觉得一个非常容易解读成分，又没有专利的产品如果真的安全有效，这些厂家会失去这么好的机会么？

而且一个药包里的药物想要透过皮肤吸收进去是不可能的，也违反了基本的组织学知识。

但是如果减肥只是依靠***的话，应该是以饮食控制为主（高蛋白质饮食限制能量平衡膳食、轻断食是目前推荐的），搭配有氧运动为主（同时也需要阻抗运动），可以增加******治疗，才能达到满意的减肥效果。

所以想要减肥还是运动起来吧，燃烧你的卡路里，预祝想要减肥的各位朋友减肥成功。

我们是倡导循证营养的科学团体，期待您的关注

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到此，以上就是小编对于健身机构锻炼能瘦下来吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身机构锻炼能瘦下来吗的2点解答对大家有用。