房间健身锻炼,房间健身锻炼方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于房间健身锻炼的问题，于是小编就整理了4个相关介绍房间健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 我想锻炼身体，去健身房好还是自己买健身器械在房间锻炼好？去过健身房的说说有什么优点和缺点？
2. 家里有个20平米的小房间，如何设计一个小型家用健身房？
3. 10平方米的小房间，改成家用健身房，放了跑步机，还能放些什么其它的健身器材？
4. 30平的卧室能搞健身房吗？

我想锻炼身体，去健身房好还是自己买健身器械在房间锻炼好？去过健身房的说说有什么优点和缺点？

个人认为如果楼主你有颗锻炼的心，其实不必考虑是在健身房或者购买健身器材练。

如果要锻炼身体，任何地方都是锻炼的场所。跑步，只要在周边有地，都可以跑，也不需要非要在健身房的跑步机上去跑；在办公室，伸伸懒腰，多多走动，也是一种很好的锻炼方式。

在家买个瑜伽垫都可以做很多运动，俯卧撑也不会受限于大环境，任何场所都可以锻炼。

只是在健身房训练或者在家购买健身器材锻炼，会让我们锻炼的效果更加明显，最主要还是取决于楼主本人自己的心。

家里有个20平米的小房间，如何设计一个小型家用健身房？

健身有不同体系的，器械也会各有偏重。如健身房一般以推胸、深蹲、硬拉为主要训练手段。如果没有健身经验的，只用买一套哑铃，一张瑜珈垫，备一条长凳。

当积累了一定经验之后，建议买一套杠铃，一个带组合功能的深蹲架（主要是可以做悬垂、引体向上）。如果计划经费、空间有限，深蹲架可以不买，自制成双杠那个样子就好；引体－悬垂架可以做到墙上甚至天花板上。

其他的，就要看自己的喜爱与训练目标了。

10平方米的小房间，改成家用健身房，放了跑步机，还能放些什么其它的健身器材？

要看在那里用，如果家用的话，只需要一个平板，然后就是一副可拆卸的哑铃组合就可以把全身练到，然后再就是一台跑步机或者单车，平板要***用可以调节高度的，再就是一张瑜伽垫和健身球以及橡皮带，这些适合女性使用

30平的卧室能搞健身房吗？

可以啊！如果你是热衷健身却因为种种原因无法去健身房锻炼，完全可以在家里准备几种健身器材。

首先，一张瑜伽垫，供热身和拉伸时使用，几根磅数不同的弹力带或弹力圈，几组重量段的哑铃，这几项最基础的而且还不占空间，却能锻炼到全身的肌肉。

到此，以上就是小编对于房间健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于房间健身锻炼的4点解答对大家有用。