健身房锻炼的原理有哪些,健身房锻炼的原理有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼的原理有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼的原理有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？
2. 健身房的灯什么原理？

中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？

站桩炼的是气，運气，就是不受人的意识所左右的！在奇经八脉里自然運行的！炼的是加足了自己的元气！健体房是动，四肢躯体的动作，是受意识控制的！想动哪就动哪里，也很好！但是前面的桩功应该更难！

(原创)站桩炼的是气血，健身房炼的是肌肉，在养生层面上讲，受传统养生中医的影响，本人支持站桩，因为过度锻炼会消耗掉大量的体内能量，(体内能量耗尽生命结束)所以高强度运动员寿命普遍不高，还会弄一身病，再看学西医的医生，猝死的不少，西方医学讲生命在于运动，所以有很多人盲目追求运动，而忽视静养，中医大家很少出现猝死现象，这也证明站桩养生的正确性，中医大家也会用***养生，健身房大汗淋淋的不会休息的还会引起感冒。过度锻炼各关节会受损，站桩就不同了，看似不动身内气血反而会更活跃。

我86岁，我不练站桩，也不上健身房，我怎是啥有用练啥，年轻人干啥我练啥，我练快走，练快跑，练慢骑车，练单双杠，我现在能跑，能跳，能骑车，能拿重物上楼，能做饭，能收拾屋，能串针缝线，能缝缝补补，能洗洗涮涮，能换灯泡，能修门窗

一个人身体健康不健康，要看他是不是顺应自然，符合生命的规律。黄帝内经说:

上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

自然的法则是春生夏长秋收冬藏，人的生命就要符合顺应这样的法则。不仅一年有四季，一日也有四季。

3点------9点春季

9点------15点夏季

15点------21点秋季

21点------3点冬季

那么锻炼身体的时候就要与之适应比如春季生长，万物生发，我们就可以在3点至9点多去运动，出出汗。冬季闭藏，天寒地冻，21点至3点，就要上床休息，不能运动了。

我们看去健身房的人是什么时候呢？大都是晚上。应该闭藏休息时，去剧烈运动，大汗淋漓。这是锻炼身体吗？是在戕害身体。

另外健身房锻炼的是什么呢？是四肢，不是重要的脏腑。而站桩锻炼的是脏腑，让周身的气血通畅。真正会站桩的人，都是在早上，没有选择晚上的。

人掉了个胳膊还能活，但是五脏六腑少两样，你看能活的怎么样？健身房主要锻炼的四肢的肌肉，而站桩锻炼的是五脏六腑，站桩看似不动，实际上血液系统和内脏在快速的微循环运动，只有锻炼过的人才能体会到，曾经肠胃不好，为了追求身体健康，洗过16年的冷水澡，反倒是越洗身体越不好，最后无意当中听徐文斌梁冬讲的黄帝内经，里面提到了站桩，自学半年效果很明显，身体反应也大，时而拉肚子，时而出汗严重，总体上是身体往复在修复，越来越好，我站桩几年感冒发烧基本上不用吃药，站半个小时解决问题。

健身房的灯什么原理？

健身房的灯一般是***用电光源来产生光线的，主要使用的灯泡类型有荧光灯、LED灯和高压钠灯等。这些灯泡都是基于不同的物理原理来发光的。

1. 荧光灯原理：

荧光灯是一种利用荧光物质发光的电光源。荧光灯内部包含一定压强的惰性气体（如氩气和氖气），荧光粉涂在玻璃管的内壁上。当通电时，电流通过灯管两端的电极，电子被加速并撞击气体原子，使得气体原子处于激发态。当激发态的气体原子回到基态时，会释放出光子。这些光子经过荧光粉的激发，发出可见光，从而形成荧光灯的光线。

2. LED灯原理：

LED（Light Emitting Diode，发光二极管）是一种固态电光源。LED灯是通过半导体材料的发光效应产生光线的。当电流通过LED芯片时，带有正电荷的"空穴"和带有负电荷的电子会在半导体结构内复合，从而释放出能量，产生光子。LED的发光颜色由半导体材料的能带结构决定，可以实现不同颜色的发光。

3. 高压钠灯原理：

高压钠灯是一种气体放电灯，利用高压下气体放电时的特性产生光线。高压钠灯内部有一个装满氩气和汞蒸汽的玻璃灯管，灯管两端是放电电极。当通电时，电流通过放电电极，使得气体放电，产生强烈的紫外线辐射。紫外线辐射激发汞蒸汽，使其产生可见光。高压钠灯的光线主要以***为主。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼的原理有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼的原理有哪些的2点解答对大家有用。