健康饮食营养vlog,健康饮食营养均衡

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食营养vlog的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食营养vlog的解答，让我们一起看看吧。

1. Vlog怎么拍，不知道说什么？
2. 适合给孩子做的饭菜，晒一下你的一日三餐？
3. 最近是怎么了，为什么感觉阿段的VLOG一下子这么火爆？
4. 减肥吃什么东西比较好？

Vlog怎么拍，不知道说什么？

首先需要注意的是：

画面背景要干净，不要复杂。

画面背景要与谈话主题相呼应

画面要清晰且高亮

说话要有抑扬顿挫，要有感情

视频最好有固定的片头和片尾

有字幕

这些做到了之后，再谈说的内容吧：

vlog只是很宽泛的领域，其中也是有很多细分领域可以说的。

不一定拍你坐个地方说话的才叫vlog，你拍景色自己配音也是vlog

如果想拍一个volg

一:今天会不会出去,还是在家里,

二:如果出去(出去买东西或者去逛街,找朋友都可以出来拍摄)

三:在家也要做饭吃饭,那就把做饭吃饭拍成短***.

四:需要有语言描述,总结.(完成后加字幕)

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我是《郑州港大奎汽车Vlog》喜欢这篇微头条欢迎 转发 关注后会经常与大家分享汽车行情与知识！8点直播！

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你好，我是恒同学。很高兴回答你的问题。

Vlog怎么拍，怎么说这个问题，我认为vlog是记录我们生活的一种形式，平时你的生活状态是什么样子，平时你和朋友怎么说话就可以怎么记录，给大家展现真实的自己。希望对你有帮助，谢谢。

由于最近关于Vlog问的人越来越多，所以就来更新一些新想法。

交际媒体一直是科技潮流的风向标。就像4G网络的呈现，才让以「图片」为中心的今日的交际方法成为主流。

但***如要是回到国内环境看，我们要是从创造者的视点来说，我们还没有各个范畴都涌现出优秀的内容Vlog博主，仅仅是在某一些范畴的极个别人群具有一定的水准。而从观看的视点来说，***职业看似欣欣向荣，但仅仅是局限于「短***」。

而Vlog内容是典型的「长***」。关于观看者来说，长***内容还不行包容。其中最重要的原因，就是Vlog是一个「粉丝属性」极强的内容。只要粉丝喜爱你这个人，喜爱你的生活态度，才会主动关注你的内容。

Vlog其实是拍摄的延伸，是一条在时间线上接连拍摄叙说。

当然关于初学者来说，不用 按电影级的规范来要求自己，关于绝大多数人来说，以轻松愉快的方法进行拍摄更为重要。看似普通的普通生活场景片段，通过各种镜头言语的表现加上适当编排构成一条Vlog出现出来，精彩程度有可能倍增。

其实VLOG就是照镜子，平常怎么说就怎么说，平常怎么跟人交流就怎么交流即可。

1、选择题材主线：选取一件事或者一个行程作为拍摄主线，详细记录。

2、构思***结构：脑中要简单构思vlog的结构、记录的重点，构思一下心中想象的***分为几组镜头，每组镜头要记录什么、表达什么；同时考虑是现场收音还是后期添加旁白。

3、开始拍摄：根据之前的构思，进行拍摄记录，同时组织语音，语言内容、语气要符合***内容和传达的情绪。

4、剪辑、后期：将***剪辑成型并添加后期。

5、日常：坚持拍摄、细心记录、多从外界获取灵感和素材。

适合给孩子做的饭菜，晒一下你的一日三餐？

别的不说，先上图

我就是一个人带两个孩子，大的11岁，小的3岁，我拍的Vlog***也是主要记录每天的正餐，小***一般是早餐。

早餐一般遵循一个结构:蛋、奶、主食、蔬菜、水果，各种食材根据口味搭配组成就可以了。

中餐晚餐为了迎合大人和孩子不同口味，还要顾全到营养健康，所以每天都是用心搭配，有荤有素，有清淡也有麻辣鲜香，包括每餐米饭都会搭配各种粗粮，全力打造一张有颜又有料的小饭桌。

如果你有时间，可以看一两个我发的***，就会知道我的***里全是你想要的答案。

嗯，做父母的要给孩子做榜样，，，同时也给孩知道，每个人都要学会基本生活的家务，至于晒朋友圈，适当的可以晒一下，个人觉得不要太多，自己喜欢就没必要每一天都要晒，生怕别不知道你的状况！

给小朋友做饭可以从以下几点入手：

一、食物搭配。

小朋友正是长身体的时候，一定要注意荤素搭配，保证身体所需营养的全面摄入，千万不要从小养成偏食的坏习惯。

二、摆盘。

好的摆盘可以吸引小朋友对饭菜的注意力，可以摆成小朋友喜欢的卡通人物，或者摆成比较可爱的造型。

三、食物颜色。

颜色也是吸引小朋友的法宝，通常情况下，可以选择红色、绿色、橙色、***这些能勾人食欲的事物颜色。

以下是我朋友为她儿子做的儿童餐，可以借鉴一下：

我家两个孩子，大的四岁，小的两岁，每天我做的菜都比较杂，不过每餐我都有做适合小孩子吃的菜和汤，小孩也很喜欢吃我煮的，看着孩子吃得津津有味，当妈妈的也觉得还有成就感

我们家一日三餐这样安排，早餐尽量有鸡蛋和牛奶，再加上其他主食，午饭可以丰盛一些，晚餐怎么简单怎么来。我曾经也试过早上多弄点花样，比如坚果，水果这些，但试了几次发现家人不买账[捂脸]，三明治吃几次也会烦，可永远吃不够的就是各种面食了，比如，鸡蛋灌饼，葱油饼，菜角和各种馅儿饼之类的，中餐文化已根深蒂固。老公和儿子都特别挑食，所以现在早餐也不弄那么多那么复杂了。下面这些图都是我疫情期间做的饭摆拍的[可爱]

最近是怎么了，为什么感觉阿段的VLOG一下子这么火爆？

刚开始很多人都是以嘲讽他的心态去关注他,现在的人就爱看比自己丑比自己混得差的人,富士康最靓的仔这个称呼我想刚开始更多的是嘲讽的意思吧,正因为这样他的热度上去了,粉丝涨得快,很多同行就想蹭他的热度了,越蹭阿段越火,当火到一个极致的时候,很多人就开始佩服他,开始夸他,后面关注的人也跟着大浪潮去夸他,夸的多了,大家就越看他越喜欢，越看越顺眼了,其实就像当年的凤姐一样,凤姐一开始是被所有人骂的,当她火到一定程度后,很多人就开始佩服她,渐渐的夸她的人多了起来,骂她的人越来越少了,所以网红本身就是一个极致,要么你美到极致,有才华到极致,有钱到极致,如果做不到,那么你就可以丑到极致,无聊到极致,穷到极致,总之,要成为网红之前,肯定会经历一段被骂的过程,有时候越骂越火曝光度也就越高,到火一定程度了,人们就开始佩服你了,佩服你的人多了就开始夸你,夸你的人多了，你就成功了,总之网红是适用于在某方面达到极致的人,无论是丑还是美,普通人普通性格普通长相,不可能成为网红

在b站都快凉了的人。被头条挖过来捧起来。整天发几个水***，没有长远计划的人，最后都会凉。要么你还是要有公司帮你规划，阿段没多少文化，自己又只顾眼前收益，整天说别人黑他，***根本没有营养，别人看你只是一时猎奇，长久是走下去的。现在头条***都是把b站的搬过来。人还是多点思考，既然想做全职，就多学习vlog，不是吃吃睡睡，网吧打打游戏就出来的。这样子谁不会呀。

今日头条这个[_a***_]没有一个像阿段这样真实的，看他的***就是享受生活，享受他的生活！

没有太多的剪辑***，没有华丽的字幕。没有帅气的穿着。你说他为什么不火，能不火嘛！有个性！！！

一碗泡面都吃出舌尖上的中国一样，搞得我买了几种泡面吃。看着他吃，我自己在吃。就二字！！！亨受就完了

减肥吃什么东西比较好？

要想减肥，首先肯定需要从嘴上控制，因为你管不住自己的嘴巴，吃进来的热量太高，又不运动，就会转化为身体里面的脂肪，让你型号膨胀。那么，要想减肥到底怎么吃才好呢？

首先，减肥必须要控制碳水化合物的摄入量，我们日常最常见的高碳水化合物主食，比如大米饭，或者馒头这一类，吃多了很容易胖，所以我们在减肥的时候，可以选择粗粮高纤维食物来取而代之。

比如用杂粮饭来代替之前吃的白米饭，或者用煮玉米，山药等来代替一部分主食，注意是代替，而不是原来该吃多少吃多少，然后再加点粗粮，这样更容易超标的。

除了碳水化合物，还有一个在减肥期间需要重点控制的就是脂肪，尽量的清淡饮食，减少不必要的脂肪摄入。比如吃肉，那就吃瘦肉，不吃肥肉。吃的方法上，清蒸水煮少盐少油，要比煎炸炒来得更健康。

除了这两个，糖分的摄入也是减肥的大敌人，想要减肥成功，一定要少吃烘焙食品，蛋糕，甜甜圈，奶油黄油这些东西要少吃。如果真的喜欢吃戒不掉，那么可以选择全麦面包或者杂粮面包来替代。

除了吃，想要减肥还有一个很重要的搭配就是运动，仅仅靠节食很容易反弹，而且不够健康，控制好了饮食，然后再配合锻炼，这样才是真正的减肥好方法。

不同食物有不同的营养，平时饮食应粗细搭配，颜色搭配，荤素搭配，少食多餐，食物应以蒸、煮为宜，应少油少盐少糖，少吃煎炸食品，一日三餐均衡饮食，细嚼慢咽，七分饱为宜，适当增加运动，每天还要保证喝水1600-2000毫升，步行1万步，只有养成良好的饮食习惯和运动习惯，不仅有助于减肥，还能让你健康。

谢谢邀请！题目，吃什么对身体好，适合减肥？对于这个问题，我给大家简要介绍，供参考！

由于每个人的体质不一，生活习惯不同，地域不同，气候也不同，再加上每个人各式各样的工作，饮食不节，难免会出现身体差异，或者肥胖等等。那日常生活中怎样饮食对身体好，而且有利于减肥，我建议大家做到如下几点:

1，一日三餐，合理饮食，荤素搭配，

2，不要过于油腻，要低盐低油低脂饮食，

3，多食五谷杂粮，如，大豆，黑豆，薏米，红小豆，

4，夏季天热，注意防暑，可以喝些绿豆汤，吃点西瓜等

5，多食青菜水果，如苦瓜，西蓝花，西红柿，桃子，苹果等，

6，夏天出汗多，可以绿豆茶，柠檬茶，苦荞茶，葛根茶，金银花茶等等。

另外，还要按时起床，跑步锻炼，同时注意情绪，……等等。

以上是我给大家简要介绍的一些饮食注意，供大家参考食用试用，不当之处敬请大家斧正。了解更多的医学知识，或中医养生，请大家点击关注我的头条号→【庆好中医】，并给我点赞，感谢大家的关注！

　　坚持这六个饮食好习惯，减脂So easy!其实减肥没那么复杂，不运动不节食，不吃药，每天吃得饱饱的也能快速掉称，我的很多学员就是因为坚持了这六个习惯两个月瘦了二三十斤，收费的经验今天飞哥免费分享给大家！

　　一、先戒掉零食，饮料、油炸食品，这张图里的食物都别吃了。

　　二、饭前先喝一杯水，这样能够增强饱腹感，避免多吃，同时还能帮助你提升代谢，要知道减肥期间啊，做到多喝水，你就成功了一半！

　　三、粗粮升糖指数低，饱腹感强，把米饭、馒头、面条替换成杂粮，全麦面包、山药、红薯这些粗粮，比如这张图里的这些都可以。

　　四、每餐吃蛋白质食物。早餐吃一到两个鸡蛋，午餐、晚餐至少吃一个巴掌大的精瘦肉，图上这些肉啊都能吃。

　　五，多吃蔬菜，比如像芹菜、金针菇、西兰花等，这些蔬菜富含各种维生素和膳食纤维，能够有效的促进减肥；膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，促进食物的消化分解！

感谢邀请。

从我开始减肥以后，我就自制减肥餐，而且效果还很好。

多的不说，先上图，有图有真相。

减肥前的腰腹和减肥三个月后的腰腹。虽然我坚持每周锻炼三四次，但不得不说，饮食在我的减肥过程中起了很大的作用。

从我减肥开始，我就没有选择节食或者代餐，因为我不想用这些不健康的方式减肥，这样会得不偿失，体重下来了，身体垮了，那减肥又有什么意义。

<span style="font-weight: bold;">我们一定要树立健康减肥的观念！所以，我基本上自制健康减肥餐，上班的日子就头一天做好，第二天带到公司。

从我的照片可以看出来，我的健身餐最大的特点是少油少盐少糖。

然后也不会像其他朋友一样只吃菜，不吃主食不吃肉。我的减肥餐是肉，主食和蔬菜水都有的。营养丰富身体才不会出问题。

到此，以上就是小编对于健康饮食营养vlog的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食营养vlog的4点解答对大家有用。