76岁老年人健身锻炼***,76岁老年人健身锻炼***怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于76岁老年人健身锻炼计划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍76岁老年人健身锻炼***的解答，让我们一起看看吧。

1. 老年人应该为自己养老做好哪些准备？

老年人应该为自己养老做好哪些准备？

首先要有积极的思想准备，要充分认识到人老是自然规律，这是不可抗拒的。要以只争朝夕的精神，用阳光的心态、良好的生活习惯面对今后的每一天。

其次要选择适合自己的身体素质和文化素养的爱好来度过晚年的每一天。要准备发挥自己的专长，在力所能及范围内多做一些对家人、对他人、对社会发展有益的事。

三是最好有自己的住房和存款。不然就得准备看他人的脸色。

四是准备一旦体力不支最好进养老院，不是儿女不孝心，而是当今社会竞争激烈，儿女们的工作和主活压力相当大，我们老了帮不了他们，我们对他们也不要有过分的奢望，不然的话到时失落感就会很大，这样更不利自已的身体健康。

五是要勇于面对死亡，这是人生的必然归属，任何人都得走这条路。生前最好不要轻易把房产交给子女，那是自己离世后的事，因此要写好遗嘱。

老年人应该为自己养老做好哪些准备？

“养儿防老，积谷防饥”是中国人千百年来秉承的养老理念。子嗣意味着老有所养，老有所依。但是随着人口结构的改变，越来越多的独生子女面对着越来越大的养老压力,因此很多父母已经开始筹划自己老年的养老生活了。

老年人养老都要做好哪些准备呢？

一、老年人心理身体的准备。心理上，既然退休了闲下了，就要享受一个“闲”字，不急不燥，万事不强求，一切皆有定数，顺从自然规律，合理规划生活。身体上，只有身体好才能高质量享受晚年生活，应该坚持每年体检，做到小病早治，大病预防。

二、养老资金准备。工作了了一辈子，该好好享受国家待遇“退休金”了，合理安排资金及资产。

三、养老住所准备。

1.居家养老。很多老年人在自己的房子里几乎是生活了了一辈子，对房屋感情无法割舍，这样的老人最好是夫妻俩这样的两个老人能互相扶持，电话要有子女的一键拨出设置，以应对紧急情况，居家安全措施要到位。作为子女也要经常回家陪父母吃吃饭，聊聊天。平时忙也要勤打电话，做到心中有数。

2.养老机构养老。现在有很多开明的老人开始选择养老院养老，现在养老院的服务质量以及价格越来越趋向于透明化，可以多比较。养老院有着专职的护理人员，可随时照顾老人的衣食住行，老年人在一起的生活活动丰富多彩，是个不错得选择。

老年人养老已经成为一个社会化问题，国家、社会及老年人自己都应及早规划。愿天下老人都能老有所依老有所养。

我已退休好几年了，应该为自己今后的养老做一个长远的谋划了。

“凡事预则立 ，不预则废”。养老这事不是小事，牵涉到下半辈子几十年的事，如果按人均预期寿命测算，退休后最少还有十七八年的时间。咱家长辈都是长寿之人，老母亲87岁去世，老父亲今年95岁，生活自理，耳不聋眼不花，读书看报都没问题。

估计咱的遗传基因还不错，如果不遇到天灾人祸，例如什么非典、***病毒等，活到80多岁问题不大。

我历来认为，我们的下一代人都是独生子女。将来养老靠他们是靠不住的。养老只能靠自己，靠老夫老妻互相支撑。

为自己养老要做哪些准备呢？

一是精神上要有准备。也要有个长期规划和短期目标。搞上四五个“五年规划”。70岁之前，要争取把国内几十个世界文化遗产基本看完；把比较有名的有代表性的外国景观遊览一下。70—75岁，就只能在国内转转了；76—80岁，就不打算长途旅行了。80岁以后就不宜经常出门了。第一个五年***期间，我已经把当年当兵时的驻地营房基本上看过了，了却了一桩心事。

二是健康上要有准备。身体健康是高品质养老的前提，身体不好，一切归零。要注意加强锻炼，要有充足的体能和充沛的精力。日常餐饮要做到饮食有节制，不暴饮暴食，不缺乏营养，不营养过剩，粗茶淡饭，口味清淡。争取85岁之前行动不借助拐杖，生活完全自理。

三是物资上要有保障。我们没有什么积蓄，住房倒是没有问题，养老金也够用。去年又定了一小套养老房，设计理念就是为高龄老人量身定制的，估计明年能拿到。但是真去那儿住，可能还要过几年。今后还要适当的存点钱，以防不测。也要为将来请人照应做准备。

四是生活情趣上要有追求。人老了，身体机能退化了，但是心不能老化、退化。不能无所事事。70岁之前还可以参加一些社会活动，做一些公益活动，做一些力所能及的事情。学习上不能放松，为了开阔视野，提升素质，锻炼智力，还是要有***地学点东西。要根据自己的兴趣爱好，参加适度的文体活动。不为争什么，只是自愉自乐。

五是为人生的最后阶段做准备。天有不测风云 ，人有旦夕祸福。这不是自己咒自己。人的生老病死，是世界上最正常的一件事情。平时就要给孩子讲清楚，如果遇到治不好的病，不要劳力费神，尽量保证最后时光的生活质量，减少自己的痛苦，不拖累子女，不拖累社会。后亊办得越快越好，不搞繁文缛节。

记的我母亲在世时，六十多岁之后，就是为自己积攒养老费用，存钱，是我母的一贯想法，然后就是备好了去世后自己穿的丧葬衣服，而真正我母去世的那一天，兄弟姐姐，当拿出我母的装老衣服后，几个人是，十分的做难，因为，当初我母准备的装老衣，是早以过时，最后，大伙一商量，在买一套另备。

但是，我母最大的失误在于，人还没死，却把自己的住房，早早给了我大哥，直至去世前，她老人家留下了终生的遗憾！

就以上所写几条，老人在晚年去世前，千万千万，丢啥也不能丢掉自己的养老之所！谨记谨记！

今年五十七的我，再过三年就退休了，正式成为一名老年人。怎样为自己养老呢？要做好哪些准备呢？现谈谈我个人的想法。

一、心理上做好准备，保持良好的心态。

老年人要顺其自然，生、老、病、死是自然规律，谁也抵挡不了，要做好心理上的准备，保持良好的心态，不要焦虑，不要因老去而忧伤，活出自我，活出精彩。

二、做好规划，要有存款，安度晚年。

老年人养老要先做好规划，有一定的存款，别为子女耗尽自己所有的积蓄。要有自己的兴趣与爱好，按自己的条件选择，如钓鱼、打牌、唱歌、跳舞、书画等，消磨时间，愉快地过好自己的老年生活，老有所乐。至于生命最后阶段，生死由命，尽量不麻烦他人。

我七十岁之前，与儿、儿媳在永州中心城区生活，照看孙子、孙女，辅导他们功课，享受天伦之乐。我和老伴可自驾游山玩水，欣赏祖国美丽河山，了解各地风土民情，写一些随感。我和老伴喜欢打点小牌，城里牌室多，消遣消遣余光。我还爱喝点小酒，多与兄弟、好友聚一聚，交流晚年生活。

七十岁之后，我和老伴回农村老家安度晚年。老家在城郊，两层小楼房，住家很舒服。平时与老伴种种菜，打打牌，喂些土鸡、土鸭，享受田园生活。保持良好的心态，知足常乐，能活八十多岁，我们就很知足了！

三、一定要有自己的老窝，老有所居。

人老了以后，一定要有自己的老窝，农村或城里的住房都可以，属于自己的安乐窝，可自由自在地生活，不受干扰，老有所居，这个很重要。老年人会有各种疾病，生活习性与年轻人不同，长期与年轻人住在一起，会遭他们嫌弃。

四、定期体检。

到此，以上就是小编对于76岁老年人健身锻炼***的问题就介绍到这了，希望介绍关于76岁老年人健身锻炼***的1点解答对大家有用。