篮球饮食营养特点,篮球饮食搭配

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球饮食营养特点的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球饮食营养特点的解答，让我们一起看看吧。

1. 下午打篮球前吃什么？
2. 下午打了篮球而晚上不吃饭，只喝个酸奶，或者吃个苹果，会不会对身体有影响，我学生？

下午打篮球前吃什么？

能吃的有很多，像全麦面包，在打篮球之前吃面包是可以帮助有效供能的，尤其是吃全麦面包，不仅能够给身体补充大量的能量，还可以帮助调节蛋白质、脂肪、碳水化合物等的平衡。

还有酸奶，1杯酸奶或是酸奶酪是包含人体一日所需钙质的三分之一的，还含有丰富的蛋白质的，且容易消化，营养成分也比较容易被人体吸收。在打篮球前喝杯酸奶，既容易消化，不会给身体造成负担，又能快速的补充能量。

下午打了篮球而晚上不吃饭，只喝个酸奶，或者吃个苹果，会不会对身体有影响，我学生？

运动过多/休息不足会降低免疫力。你提到的饮食只是你一天摄入的一小部分，对免疫力不产生绝对影响。特别是酸奶，大多高糖，营养价值很低。每天水果只有一个苹果的话，那也是相当少了。蛋白质摄取不足会降低免疫力，但摄入很多并不会进一步增强。

到此，以上就是小编对于篮球饮食营养特点的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球饮食营养特点的2点解答对大家有用。