ted 关于饮食营养,饮食与营养的英语作文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于ted 关于饮食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍ted 关于饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. ted演讲有什么重要性？
2. 高蛋白饮食的迷思，蛋白质每天吃多少好？吃多了有坏处吗？
3. 生酮饮食是否可以缓解二型糖尿病？

ted演讲有什么重要性？

1、每次演说都有特别的东西，可以是新颖的观点，也可能是指向未来的东西。这些东西能打破人固有的思维，锻炼人的思想以及创造力。TED最大魅力之处是给你一把打开新世界的钥匙，而不是为你备好开创新世界所需要的营养。

2、TED几乎覆盖了各个领域，科技、艺术、文化等等，你可以找到自己喜欢的内容，也可以通过TED发现自己潜意识里感兴趣的东西。

3、TED演讲，不是一场普通演讲，更不是一场聆听会，它更是一种创意思想的分享大会，它是双向的，它是一场传播创新思维的，让思维得以裂变式拓展的思想盛宴。

高蛋白饮食的迷思，蛋白质每天吃多少好？吃多了有坏处吗？

国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1.0克，这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白，其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。我觉得还是因人而异吧，我现在都是上班前泡一杯汤臣的蛋白粉喝就行了。

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这是一个需要大家重新认识的话题。事实上，真的不够。

我经常在给我的客户做健康个案咨询的时候，会建议对方食物中增加一些蛋白质，往往对方会说“我吃了很多肉了，难道我蛋白质不够吗？”“我每天早晨和一杯牛奶（豆浆），我蛋白质不够吗？”

尤其我们认为的一些亚健康问题，其实是蛋白质不足的表现。

我们来看一张表格，来源《中国居民膳食指南2016》

我们就以一天需要消耗2000千卡能量来计算。2000千卡大约是一个体重55KG左右成年女性每日能量消耗（基础代谢+日常消耗）

每日消耗2000千卡，需要补充72克蛋白质。

72克蛋白质，相当于多少呢？这是有数据可以算的。

1000毫升牛奶 = 30克左右

100克瘦牛肉 = 22克左右

蛋白质对生命活动很重要，每天都要保证蛋白质的摄入量，过多过少对健康抖有危害。

我国规定，成年男性每天摄入65克，女性55克。或者每公斤体重0.8到1克。

蛋白质不能在体内储存，多余的蛋白质通过肝脏代谢，肾脏排泄，所以摄入过多回增加肝肾负担。

动物蛋白摄入过多，导致钙随尿液排出，增加骨质疏松几率。

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蛋白质是身体健康的重要来源，但不是越多越好，吃多了会给肾脏代谢造成负担，那吃多少好呢？每个人体重大小不同，所以进食的蛋白质量也不同，每个人每天的进食量根据自已的拳头大小即可。

生酮饮食是否可以缓解二型糖尿病？

从小到大，教科书一直这样教育我们：

糖尿病是一种不可逆转、不能治愈的疾病。你要一辈子吃药，然后打胰岛素，然后打更多的胰岛素，最后你可能会肾衰竭、截肢、双目失明...

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但这些教科书式的话，在今天可能不适用了。你有必要来看下Diet Doctor网站对一位***级人物：杰森•冯（Jason Fung）的***访就知道了。

目前看对二型糖尿病没有治疗作用。升酮饮食其核心是限制摄取饭、面等一般人最常获得能量来源的碳水化合物的份量与比例，主张低碳水化合物（粮食）、中等蛋白质、高脂肪的饮食法，一天总热量只有5％来自碳水化合物（粮食），20-25％的热量来自蛋白质，其他则来自脂肪。减少碳水化合物分解后的葡萄糖作为能量来源，身体会动用肝糖原，等肝糖原也消耗完，身体就会转改以燃烧脂肪产生的「酮体」作为能量。相对于葡萄糖，由脂肪酸分解而来的酮体，是人体很稳定的能量来源，不会造成大幅血糖波动，因此不会在很短的时间内就觉得饿、需要吃东西。是否能治疗糖尿病？早在胰岛素发明之前就有低碳饮食治疗糖尿病，结果不是对所有的人有效。 生酮、低碳饮食中，可选择有证据支持比较健康的食物。生酮饮食的重点是低碳水化合物，脂肪也可以选择相对优良的脂肪。要健康地执行低碳水化合物饮食，[_a***_]很重要，因为它提供纤维质及和缓上升的碳水化合物，带来饱足感与相对平稳的血糖。

到此，以上就是小编对于ted 关于饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于ted 关于饮食营养的3点解答对大家有用。