出租车司机养生保健,出租车司机保养身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于出租车司机养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍出租车司机养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 司机为什么得职业病？

司机为什么得职业病？

司机的职业病主要还是说卡车司机的，小车无论座椅还是减震系统都是最好的，能有什么职业病？大卡司机的职业病比其他职业的职业病多的多，司机长时间坐在驾驶室里，一开就是几个，十几个小时，走的路又是烂路，还要爬上爬下有时还当装卸工。饥一顿饱一顿的，胃病，腰椎间盘突出，颈椎炎失眠健忘等等那

一个不是职业病？只要是职业货车司机都有这样那样的职业病。

如今快节奏的时代，几乎每个行业都或多或少有职业病。比如，司机这个职业来说，是个高危职业，吃饭不定时到哪儿服务区就凑合吃一口。遇大堵车时就只有提前买的垃圾食品对付一口。。另外，长期的久坐对颈椎和腰部都会有影像，特别是内急的时候更体现了司机这个职业的艰辛和无奈。希望，所有开车人平平安安出车，平平安安回家。

作为一个开滴滴多年的老司机，我真得说一句，开车真是太不容易了，身体累不说，精神和注意力都要高度集中，虽然滴滴很人性化，为了防止疲劳驾驶，严格控制咱们司机的接单时间，达到上限之后会强制闭单，但时间久了，腰椎颈椎难免出问题。

我刚才正好看到滴滴司机的头条号发的一篇文章，说的就是一个滴滴司机一些养生的小秘诀，我转出来一部分给大家看看，也说说我平时是怎么养生的，大家伙儿也得注意！

一、多喝水！可别小看水，人体百分之七十都是水分，保持一定量水分的摄入十分关键。每天出门必带保温杯，且保证有温水，设定1小时一次的闹钟提醒自己喝水，保证充沛活力。司机还说在滴滴车主app里有“找厕所”的功能，紧急时刻能派上大用场。

二、作为老司机，一定要常备胃药和消化药。毕竟长时间都在车上，难免遇上生病等紧急情况，也可以防止赶着接单而消化不良之类。

三、喝水能保持身体的通畅，运动也是持续健康必不可少的因素！久坐的身体最容易出毛病，他有时会在非高峰时段收车，停在公园或者方便的地方，下车活动身体半小时。比如伸伸胳膊、踢踢腿，旋转下腰部，别看简单几个动作，能缓解疲劳，让身体轻松起来。

四、对于健身感兴趣的朋友，还可以常备弹力带等健身***用具，即使车内空间有限，也能满足你随时随地的健身需求。比如这样：

实在没有条件，也可以试试自创的车内“瑜伽”。先放上一曲轻音乐，以肩、颈、腰为主要部位做伸展动作，每个部分保证20s的拉伸即可。然后闭眼休息10分钟，身体得到了充分放松，有利于重新上路接单。

除了文章里提到的这些，我还比较喜欢用胳膊肘去够够车顶，这样胳膊和肩颈都能锻炼着。人是铁饭是钢，有的司机经常忙到忘了吃饭，或者糊弄一顿就过去了，久而久之胃就坏了，很多司机都不敢在车里吃东西，会有味道，但现在很多便利店都能免费热东西，也能在那吃，方便了不少。

职业司机是一个常见的行业，司机的工作性质会带来一些健康方面的隐忧，有些疾病易发生在经常开车的人身上，现在有车的人越来越多，所以经常开车的人健康和保障要引起重视了！

诱发疾病的原因有这些

1、久坐

开车的人特别是职业司机，每天几乎几个小时甚至十几个小时都坐在驾驶室里开车，姿势相对固定，开车时很难保持正确的坐姿，于是长此以往，就会引起颈部肌肉僵硬，血供不畅，发展为颈椎变形增生，从而引起颈椎病。最常见的就是颈肩不适、疼痛、颈部僵硬、头晕乏力、上肢酸软麻木、心慌多汗……这些都是颈椎病常见症状。

另外，经常坐的人因为下肢血流不畅，久之易得静脉曲张，常见症状就是下肢瘙痒、疼痛、行走不适……静脉曲张的保守疗法不明显，最彻底的就是手术治疗了。

2、饮食不规律

司机的饮食很不规律，经常凑合一顿甚至不吃饭。长期不合理、不规律的饮食习惯带来的后果就是消化系统的疾病。因此胃肠疾病在司机中较为常见，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡……此类疾病的后果常见为消化不良、胃部疼痛，严重者会引起胃肠大出血，危及生命，需要长期服药，严重者住院手术治疗。

3、情志不稳定

到此，以上就是小编对于出租车司机养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于出租车司机养生保健的1点解答对大家有用。