健身锻炼训练,健身锻炼训练***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼训练的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？

健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动。

到此，以上就是小编对于健身锻炼训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼训练的1点解答对大家有用。