个人营养饮食***,个人营养饮食***怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于个人营养饮食计划的问题，于是小编就整理了3个相关介绍个人营养饮食***的解答，让我们一起看看吧。

1. 一般膳食中脂肪、碳水化合物供能所占的比例是多少？
2. 如果疫情大规模反弹，我们怎么办？
3. 猫咪到底需要什么营养，需要注意些什么？

一般膳食中脂肪、碳水化合物供能所占的比例是多少？

一般膳食中脂肪供能所占总能量的25%~30%，碳水化合物供能所占总能量的50%~60%。

正常情况下膳食中的三大营养素供能比例为蛋白质占总能量的12%~15%，脂肪占总能量的25%~30%，糖类占总能量的50%~60%。

膳食中的糖类是人体的第一大供能物质，供给约60%的人体所需能量。

糖类在体外弹式热量计中充分燃烧，彻底氧化成水和二氧化碳时，产生能量为17.22kJ/g（4.1kcaI）。称之为糖类的粗热价，糖类消化吸收率为98%。在生理上，糖类供给能量在进行校正后为17.22kJ/gx98%=16.88KJ/g（4.0kcaI）。即每克糖可以产生4千卡的热量。

脂肪在体外弹式热量计中充分燃烧时粗热价为39.5kJ/g（9.45kcaI），而睛脂肪的消化吸收率为95%，其生理热价为39.5kJx95%=37.5kJ/g（9.0kcaI）。即每克脂肪可以产生9千卡的热量。

肥胖人群的膳食供能应适当低于正常人，其膳食中三大营养素分配原则是蛋白质占总能量的15%~20%，脂肪占总能量的20%~25%，糖类占总能量的50%~55%。也就是说适当增加蛋白质的能量占比和适量降低脂肪与糖类的能量比例。

如果疫情大规模反弹，我们怎么办？

如果疫情大规模反弹爆发，我们怎么办？对于这样的问题，循迹其出发点无非就是目前国外疫情持续走高，国内又出现本地确诊案例的原因。

最近个人关注比较多的正是这两个点，一个国外，一个香港，再加一些内陆地区零零散散的病例，让人们又开始担心反弹问题。但是个人觉得没必要像刚开始那样去看待这个问题。原因主要有3点。

第一：反弹和新出是有本质区别的

武汉最早出现疫情的时候，不管是国家还是个人对于“***肺炎”都处于一个全新的认识阶段，防疫起来自然要吃力的多，甚至可以说是摸着石头过河。

但是，目前的情况不一样。我们有经验，有准备，有***，再也不可能像刚开始那样两眼一抹黑。

目前部分地区疫情反复，虽然称不上大规模反弹，但是现实情况并不容乐观。疫情在未来一段时间可能会进入常态化，如果不做好防控防疫工作，疫苗没有正式面世之前，大规模的反弹并不是危言耸听！

1、新疆、辽宁出现多例确诊病例，现已蔓延至5省9市

辽宁、吉林、黑龙江、福建、北京5个省市；扩散至辽宁铁岭、鞍山市、吉林四平、长春、白城市、黑龙江鹤岗、绥化市、福建福州市、北京市等9个城市。仅福建福州，由大连移入的无症状感染者便接触逾千人。

2、香港连续多天新增确诊病例，多与食肆、食品加工有关

香港特区***卫生署7月31日通报，截至凌晨零时，全港新增121例***肺炎确诊病例，是连续第十日单日新增破百，其中118例为本地感染；另有90余人病毒检测初步呈阳性，正等待复检。香港累计确诊病例达3273例。

李立业指出，暂时会先使用***馆一号场馆空间，预计可放置500张病床，港版“方舱医院”8月1日启用。

3、北京新发地疫情

首都健康消息，7月30日0-24时，北京无新增报告本地确诊病例、疑似病例和无症状感染者；无新增报告境外确诊病例、疑似病例和无症状感染者；治愈出院新发地聚集性疫情病例10例。

北京新发地抗疫，从开始到清零，北京用了整整40天，以战时状态，快速反应，争分夺秒，以最坚决、最果断、最严格的措施，在28天内实现确诊病例零增长。

一、新疆疫情提到了饭店宴会，辽宁疫情提到了是海产品加工厂，香港疫情虽然目前疑点重重但是也提到了食品加工，北京疫情新发地就是农产品、水产品的批发市场

1、要做好禽畜肉类的源头管控，除了索票索证和进货查验记录外，进口畜禽肉类食品应当具备《核酸检测合格证明》；

如果疫情大规模反弹，我们应这样做：

一、全民戴口罩。不论城市乡村，大人小孩，出门必须做好自身防护，戴口罩，也可戴上护目镜。

二、做好消毒工作。外出回家进家门时，要用含75%的医用酒精或84消毒液全身外部喷洒，特别是鞋子，是遗忘的角落。公共场所、社区等人群密集地区，要每天定时定人喷洒消毒液。

三、学校、幼儿园、饭店、旅馆、***场所等要全部关闭。

四、继续呆在家里。没有特殊情况，尽量不出门，积极配合办事处、居委会工作，做到一切行动听指挥，叫干什么就干什么。

五、出入小区、医院、大型超市、交通要道等重要场所，要进行健康扫码，登记，消毒工作。

六、做好核酸检查和隔离措施。有条件的地区，和重点地区，可***核酸检查，防患未然，如发现有高烧人员等疫情，卫生防控人员立即***取有效措施，送往医院发热门诊。

七、国家应严把国门，防止境外输入。机场、码头、边防、出入境防疫等等，要配有大量的公安、武警、卫生防疫人员等，严把输入口，严密检查、检测，对过往人员、输入货物，决不放过任何蛛丝马迹。

八、防止大面积无症状感染。减少重要会议、重要活动等的聚集。如真得需要，需经上级党委、***批准，严格个人防护和场地消毒工作。

如果疫情大规模反弹，我们怎么办？做好防控措施，保持战胜疫情的信心。

疫情反弹的可能性一直都在，也包括大规模的疫情反弹。之前，钟南山院士曾这样提醒：***疫情不会消失，今冬明春还可能发生第二波疫情。

（下图：钟南山院士）

疫情反弹，是指一波疫情之后，局部出现的疫情。武汉市疫情引发了国内的第一波疫情，后来的哈尔滨市疫情、吉林市疫情、北京市疫情，以及最近的***市疫情和大连市疫情都属于疫情反弹。

大规模的疫情反弹，可以理解为一个地方较大规模的疫情反弹，也可以理解为两三个以上的地方同时出现了一定规模的疫情。一波疫情，则是指大面积的疫情暴发，前提条件，包括季节和国际疫情背景等。

（下图：北京市疫情出现后，对相关人群进行核算检测）

外防输入，内防扩散，做好各种疫情防控措施，不仅可以避免大规模疫情的发生，也可以在疫情到来时，把疫情控制在尽可能小的范围内。做好疫情防控措施，是对我们[_a***_]的负责，也是应尽的社会责任。

（下图：出行戴口罩是个人最基本的防疫方法）

说一句实话，不光是我们60后70后才遇到的这次世界型的新型肺炎疫情，而是我们全世界所有的人都遇到了共同的灾难，那就是新型肺炎疫情，这次疫情可以说是肆虐的发展，但是在我们国家还是得到了有效的控制，我们***取的措施是封城，隔离人群等等，从而使新型肺炎疫情在武汉就得到了遏制。并且随着医疗工作者的不断付出，科技工作者的不断的探索。最终让新型肺炎疫情得到了削弱。

尽管新型肺炎疫情还有的时候出现在绥芬河出现在吉林，现在又出现在大连等等城市。但是就是这肆虐的新型肺炎疫情，丝毫也没引起恐慌，好像给人感觉是有反弹的趋势。但是从治理新型肺炎疫情上来看，无论是出行码还是健康码等等，都把新型肺炎疫情的大数据统计出来，所以说如果疫情大规模反弹的话也不怕。因为病毒从哪里来，人们传染的途径在哪里，这都被掌握的一清二楚，所以说如果疫情大规模反弹，我们也不害怕。也一切听从***的指挥，以安全为第一保障，好好的确保以疫情肺炎我健康，我安全为主要的目标这样的话。即便是疫情，大规模的反弹也不会对我们自己的国家造成什么伤害，因为我们有准备有预防，所以说我们不怕。

猫咪到底需要什么营养，需要注意些什么？

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猫咪做为肉食性动物，除了和人类与狗狗一样需要碳水化合物、脂肪和蛋白质三大营养物质外，某些营养需求上会与狗狗有差别（狗属于杂食性动物）。如猫咪无法自身完全合成的，对其视力和心肌功能很重要的营养物质：牛磺酸，就必须从动物组织中获取，所以在喂养猫咪时，要以猫咪专门的食物为主，不要给猫咪吃人吃或者狗狗吃的的东西，以免猫咪因营养不良而生病。 今天我就给大家分享一下我所学到的，猫咪所需要的营养元素，以及各营养元素对猫咪起到的作用。

猫咪属于肉食性动物，因此对于蛋白质需求远远要高于人和狗狗。而且蛋白质不管对幼猫还是成猫来说都是必要的营养成分。当猫咪运动时或是卡路里摄取不足时，会造成身体能量缺乏，身体为了能获得足够的能量，猫咪体内会分解蛋白质作为能量的来源，而这些被转换掉的蛋白质就需要通过食物来补充。 所以选择猫粮和猫罐头的时候一定要记住，蛋白质必须为主要营养成分，才是合格的产品。

牛磺酸是猫咪的一个重要的氨基酸。牛磺酸，只有动物性蛋白质中才会有。如果当猫咪缺乏牛磺酸，将会造成猫咪视力障碍及心脏疾病的发生。而赖氨酸是预防猫鼻支的主要营养物质。它可以中和精氨酸，阻止精氨酸合成。而精氨酸则是帮助猫鼻支病毒***的主要成分。所以日常可以定期喂食猫咪服用谷登GOLDEN营养膏，其含有的丰富的赖氨酸和牛磺酸成分，一次帮助猫咪解决三大问题，特别添加的益生元+多种维生素和微量元素，更能帮助猫咪全面提高营养水平，预防疾病保健康。

猫咪作为肉食性动物，对碳水化合物需求不大，所以不要给猫咪食用人类的碳水含量较多的食物。此外猫咪的肠道能消化的碳水化合物成分也非常少，如果摄取过多，会造成猫咪拉稀。

猫咪食物中的脂肪除了可以增加适口性外，也是重要能量的来源。另外，对于脂溶性维生素的吸收也是很重要的，脂肪中的必要不饱和脂肪酸（ω3和ω6）对于一些皮肤发炎、炎症性肠病的猫咪很有帮助。谷登GOLDEN营养膏里面就特别添加以Ω—3为主要成分的深海鱼油，帮助呵护猫咪的毛发及皮肤健康。

一般猫粮中都会提供足量的维生素，所以长期吃猫粮的猫咪是很少会出现维生素缺乏的状况。不过猫咪对于维生素B群的需求量非常高。所以对于生病的猫咪可以在饮食用额外补充维生素B群。此外，猫咪和其他动物不一样，猫咪体内是无法合成维生素A和维生素D，只能通过食物中摄取。肝病和厌食的猫咪，需要额外补充维生素E和维生素K。谷登GOLDEN微量元素片可以满足猫咪对于维生素的补充，精选优质原材料，安全更有效。

矿物质是幼猫生长过程中，骨骼发育，牙齿形成的营养物质，矿物质中理想的钙磷比例是1:1，摄取过多或是摄取不足都有可能造成猫咪发育上的障碍。（如神经系统、血液异常）

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到此，以上就是小编对于个人营养饮食***的问题就介绍到这了，希望介绍关于个人营养饮食***的3点解答对大家有用。