cysgjj 发布于2024-06-15 22:10:15 饮食营养 52 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于饮食与营养宣教的问题,于是小编就整理了2个相关介绍饮食与营养宣教的解答,让我们一起看看吧。
谢谢邀请!中医的“饮食有节,起居有常”是什么意思?怎样做呢?
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”的精神养生方法,还说“起居有常,不妄作劳”,“饮食有节,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节,起居有常是强身延年的重要途径。
一,饮食有节
1,饮食有节,
就是要合理饮食,营养搭配,定时定量,不宜过饥与过饱,也不宜偏食,注意保胃气,多食粥。
2,不要饮食过量,
长期不节制地饮食,尤其是中年以后不注意这一点,过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝,血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化,可使人提前衰老。
3,不要偏食
中医特别强调“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,五谷杂粮兼收并蓄,才能摄取多种营养物质,使人体的营养趋于平衡。如果偏食,就会造成很多疾病,如《素问·五脏生成论》说:“多食咸,则脉凝涩而变色;多食苦,则皮槁而毛技;多食辛,则筋急而爪枯;多食酸,则肉胝皱而唇揭;多食甘,则骨痛而发落。”
4,严防醉酒
这两句话简单,差不多都知道,但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子,谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚,不醉不归,饮食有节,怎么节?单位有时间干点外活挣点钱,除了分下去的,出去吃点可以说太寻常了,能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了,剩下就扔。都是过日子人,谁願意这么糟蹋,吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时,有的已经退休,有的糖尿病,有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息,谁又相信?年轻气盛,这身体就是我,我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵,灯红酒绿纵情渲泄,就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常,不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果,才真正认识到,人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单,简单到人们根本就不重视,不把它当回事,寻常到就像一阵风,一刮而过。然而就是这样两句话,却关系到人们的幸福,健康,长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考,***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望,对自己负责对家庭负责对社会负责。
简单地说药品具有靶向性,但是药三分毒。好的保健食品是调理,也有部分预防治疗的用处,但需要严格管理,很多黑心商家用廉价药品作为添加使保健品具有治疗效果,又宣传无毒副作用谋取暴利。监管机构严格监管的同时消费者也应学会区分
保健食品是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品,即适宜于特定人群食用,具有调节机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
保健食品与药品的主要区别:保健食品不以治疗为目的,但可以声称保健功能,不能有任何毒性,可以长期食用;而药品应当有明确的治疗目的,并有确定的适应症和功能主治,可以有不良反应,有规定的食用期限。
真正的保健品,确实具有保健功能。它提高人体免疫力,修复器官黏膜和死去的细胞,提高视力,就像蛋白质和维生素A就能做到这一点。保健品中的钙离子,能促进血液循环,强健骨骼和牙齿,使肌肉收缩正常,克服睡眠问题和精神衰弱等;维生素B能营养神经,缓解压力,克服自闭、抑郁、精神紧张等疾病;维生素C,能对抗癌症,消炎止痛杀菌退烧,治疗许多疾病;维生素E,预防中风和习惯性流产 治疗血友病、小儿黄疸和肌肉发育不良及先天性心脏病等;卵磷脂及辅酶Q10,能清除血管垃圾,预防心脑血管等……在此不能一一列举。总之,保健食品能抵御和治疗各种疾病,全面提高身体素质。没有尝试过的人,请试一试吧!因为保健食品,是不允许有副作用的。
虽然自古以来,有病吃药,已形成了似乎是规律,但是,药物实际只能治症,不能彻底治愈疾病。现在有些医院科室,治愈率几乎为零。我们在服用药物的同时,身体内的有益菌同时也被消灭。药物的毒副作用,不仅消耗营养素来解毒,更重要的是损坏人体内脏,像有些胃病、肾病、肝病、白血病、心脑血管疾病等等 ,都跟长期服用或过度依赖药物有关。
保健品就是能保健。
药可与毒联系在一起,组成毒药。
我坚信:保健品将是未来人类最大的福音!
到此,以上就是小编对于饮食与营养宣教的问题就介绍到这了,希望介绍关于饮食与营养宣教的2点解答对大家有用。
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