幼儿冬季饮食营养,幼儿冬季饮食营养小知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于幼儿冬季饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍幼儿冬季饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天小宝宝睡觉需不需要穿袜子？不穿会着凉生病吗？
2. 一到冬天孩子就感冒发烧，有什么提高免疫力的方法推荐？

冬天小宝宝睡觉需不需要穿袜子？***会着凉生病吗？

冬天一到，为了抵御寒冷，不少人会开始在冬季的晚上穿袜子睡觉，并且会逐渐变成习惯，因为穿上了袜子以后睡觉会更暖和。那么，宝宝需要穿袜子么？

对宝宝来说，冬季睡觉更是一件不容易的事，很多宝宝的小脚丫睡觉的时候冰冰的，还喜欢踢被子，这么一看，给宝宝穿袜子好像是很有道理的，但又有个说法是宝宝穿袜子睡觉会影响ta的血液循环，真相是怎样的呢？

<span style="font-weight: bold;">穿or***

在妈妈群讨论过这个问题，得到了两个完全不同的答案：

担心宝宝睡觉着凉，但又担心宝宝血液不循坏，这袜子到底该不该穿呢？孩子脚凉了就代表ta要穿袜子了么？

冬天很多人都说睡觉为了怕着凉，要给小宝宝脚上穿上小袜子。

我觉得未尝不可。

但是，我们家小孩从小到现在，都“自由”惯了，睡觉除了穿一件睡衣外，什么都不会再穿。也没见说因为没穿袜子睡觉就感冒。😃

夏天也光着脚，常常露在被子外面。冬天，也光着脚，不要怕，天冷了他自然就不会往被子外面伸了😄😄

这问题没sei了，穿***要看温度多少了，要是25度左右，光屁屁都没问题，不过我家孩子从没穿过，而且不管什么时候只要是想睡觉就***，虽然舒服了，但是后果也是难以想象滴，因为在幼儿园不睡觉，哈哈，因为老师不让***了睡

一到冬天孩子就感冒发烧，有什么提高免疫力的方法推荐？

首先，我们要了解孩子为什么比成人容易生病，孩子在五六岁之前，他们的免疫系统并没有完全成熟，所以比成人更容易生病，特别是冬天冷了，孩子就更容易咳嗽感冒，所以说孩子在小的时候容易生病，家长不要太过于焦虑，等孩子6周岁之后，他们的免疫系统趋于成熟，自然就不会经常生病了。

其次，在冬季我们该如何护理孩子，尽量让孩子少生病呢？

第一，营养一定要均衡，孩子只有通过均衡的饮食才能获得全面的营养，要让孩子养成不挑食的习惯，蔬菜，水果，鱼肉类、主食都要吃，这样才能吸收维生素，蛋白质和碳水化合物，促进身体生长，抵抗力就会越强。

第二，适当的运动，俗话说生命在于运动，给小孩子适当的户外运动也是可以增加体能，提高抵抗力的，特别在冬季可以把孩子带到外面去晒太阳。

第三，充足的睡眠，小孩在深度睡眠当中，身体会分泌生长激素，促进身体的发育，所以一定要给孩子养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起。

第五，避免去公共场所，在冬季是流感高发季节，经常去公共场所的话传染疾病的几率会比较大一点，所以尽量不要带小孩去公共场所和空气不流通的地方，以免传染疾病，平时在家也要注意经常开窗通风，从外面回来也要勤洗手。

第六，可以接种流感疫苗，小孩冬季感冒咳嗽，有可能就是传染了流感病毒，所以流感疫苗在一定程度上有助于避免孩子被传染流感。

如何提高孩子的免疫力，预防感冒呢? 那就是要做好以下几方面：

1、在饮食方面要保持营养均衡，孩子的饮食要多样化、要有营养，要多吃蔬菜、水果、牛奶、萝卜等，也要注意烹饪方法，想法做的让孩子爱吃，有食欲吃饱吃好才行。在冬季里，还要经常的给孩子喝一些预防感冒的东西，如：姜糖水、银耳雪梨水等。

2、每天都要带孩子到户外去活动，到宽敞的地方，吸吸新鲜空气，晒晒太阳，多活动活动身体，开心的玩耍，让孩子慢慢的适应寒冷的天气，来增加抵抗力。但出门时要穿戴好衣帽，保护好头、手、脚，不要冻着。

3、要给孩子勤洗手、洗澡，因为洗澡是可以预防感冒的。还要保持室内清洁卫生，冬天室内的空气不好，所以每天要开窗换换新鲜的空气。

4、不要带孩子去公共场所，如大型超市、电影院等人群密集的地方，因为小孩没有抵抗力，容易受到感染，要远离感冒的人群。

5、最主要的是要保证孩子的睡眠时间，只要睡眠时间充足了，免疫力自然就提高了，精力就充沛了。

6、最后一点需要提醒的就是，要按照儿童保健所的要求去做，别忘了按时的给孩子扎疫苗，做体检等。

我说的这些不会是太麻烦吧，不知道能不能做到？关注我说说吧。

一到换季的季节，不管医院还是诊所都是人满为患，大朋友小朋友甚至一家大小全挂水，那怎么样才能提高孩子的抵抗力避免中招呢？

孩子免疫力低可以做一些检查，比如是否缺锌？

首先在饮食方面，可以多吃含有维生素c的蔬菜水果。比如猕猴桃，维c之王，含量非常丰富，还有通便，健胃解热的功效。还有就是深色蔬菜，[_a***_]来说，叶子颜色越深，维生素c含量越多。另外摄入高蛋白的食物，大点的孩子可以考虑摄入多种维生素。另外在适当的增强一些运动，少吃糖。

我是两个宝贝的宝妈，我带孩子的经验分享一下吧，其实孩子容易感冒主要是

（1）孩子的1免疫力差，抵抗力就弱，特别是一到冬天，那个清鼻涕就流个不停，加上水喝的少，呼吸道就容易感染咳嗽，那么就有炎症引起发烧了 ，那么这个和饮食有很大的关系，平时的肉蛋白质、蔬菜、水果要合里，现在的小孩比较容易挑食，那么我们要变花样的做给宝宝吃，如果不会做可以在网上去学，以及孩子是否积食或者脾胃虚吸引不好引起的不吃饭，都可以在网上了解学习到的！

（2）衣服穿的不对一冷一热，加减衣服不当，小孩大了会跑了，而且坐不住，就喜欢跑来跑去的，出的满头大汗，那么当他静下来时，耶个汗如果不擦干，汗冷回去后也会着凉的，一次还还，如果经常就会着引起风寒，我家大宝如果在一起的玩出汗了，我会立马用吹风机给他吹干，在外面玩多拿两条汗巾交替换和擦干！还有晚上睡觉上半夜的气温和下半夜的温度相差大，孩子容易踢被子等，也会着冷的！这时候父母睡觉要起来看看有没有盖好被子，比如我晚上睡觉会订两个时间点的闹钟起来看！

（3）孩子要多带到户外玩，不要呆在室内，户外可以跑锻炼，而且空气好，我家宝宝还没有上幼儿园所以我都是早上和下午带出去的！

小孩还小需要我们做父母的细心照顾，要养成良好的生活作息，早睡早起，身体才好，这个是我的经验！

我家宝宝今年四岁，去年我家就是一到冬天就感冒发烧咳嗽，而且刚好没半个月又卷土重来，今年上幼儿园三个月基本上没请过***，现在我来说说我怎么做的！

当然首先要说的是，小朋友小时候抵抗力差，长大一点体质要好一点，除此之外，做好这几点，你会省心的多！

第一，锻炼宝宝的身体真的不是教科书式的说说，我们现在每天必须带宝宝出去散步，空气好的时候会去公园跑一圈，注意的循序渐进，不要一开始就想跑个八百米，那不行的，我一开始只让他跑两三百米，然后陪他散步走回来，慢慢的他越跑越久，也不喊累。

第二，我家宝宝偏食挑食严重，我现在为了他能增强免疫力，变着花样给他准备有营养的饭菜，他不爱吃菜，我就把菜剁细了做成蔬菜粥，馄饨之类的，另外我家之前吃过一段时间牛初乳粉，有针对的给吃宝宝补锌的。

第三，天气冷了，一般我都会备着一份喝的，就是把白萝卜煮水，平常宝宝就喝这个睡，如果宝宝发烧了，就把葱根和姜片煮水给宝宝发汗，要消炎的话就加点香菜根煮水，目前看来，还挺有用的。

最后，注意随时观察宝宝的身体状况，感冒不可怕，不要慌，但是出现高烧一直不退，就要及时去医院，不要在家拖着。也希望宝宝身体壮壮，病毒跑光光。

到此，以上就是小编对于幼儿冬季饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于幼儿冬季饮食营养的2点解答对大家有用。