立夏心脏病养生保健,夏季心脏养生法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于立夏心脏病养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍立夏心脏病养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 天气越来越热，如何预防心脑血管疾病突发？
2. 立冬是怎样一个节日？应该如何养生如何过？

天气越来越热，如何预防心脑血管疾病突发？

谢邀。

立夏之后，天气越来越热，人体在自身体温调节系统的调解下，通过出汗、加快血液循环的方式散热，但同时也由于体内生化环境的改变（出汗太多导致血液粘度增加），可能诱发心脑血管疾病的发生。有研究显示，夏季已经成为心脑血管疾病发病的高峰时期。所以，在炎炎夏日，更加需要注意心脑血管疾病的发生。

那么，怎样在夏季预防心脑血管疾病的发生呢？

合理用药，食饮有节

对于心脑血管病的预防，在医生的指导下，通过合理用药可以有效减轻心脑血管疾病的发生。因为高血压等慢***需要长期服用降血压药物进行控制，因此，在季节变化较大的时候，需要在专科医生的指导下，调整用药，达到预防的目的。

同时，饮食方面要注意平衡膳食，摄入量也不宜过多；一日三餐的早上与晚上不宜吃的太多；严禁暴饮暴食；另外，夏季由于天气炎热，水分丢失较多，要注意补充水分。

防暑降温，控制情绪

夏季气温较高，要注意防治中暑的发生；心脑血管疾病病人会由于气温的改变，血管扩张发生改变，可能因为一时供血不足造成心肌缺血引发心绞痛。同时，如果气温过高，要减少室外活动的时间或者做好防晒措施。另外，还要注意保持心态平和，情绪不要波动过大，因为一旦情绪波动太大的话，可能导致血压突然说升高，造成脑出血等发生。

作息规律，适宜运动

心脑血管病人在夏季的时候，养成良好的作息规律。由于夏季炎热，晚上可能入睡较晚，早晨不宜过早起床。中午要适当休息，以补充睡眠不足。在炎热的夏季，建议中午一定要午睡，即使是短暂小憩，也会使身体得到舒缓，身体组织缺氧状态得以改善。

关于运动的话，可以在清晨傍晚凉爽的时候进行，运动量要适宜，时间不可偏长，以免造成心脏的超负荷工作，造成组织缺氧。

最后，心脑血管病人还需要注意戒烟限酒，减少对有害物质如尼古丁、焦油对身体的损害。同时，适当摄入膳食纤维，蔬菜和水果；积极进行心脑血管病的控制，赢得健康生活。

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感谢邀请。

心脑血管疾病的危害是很大的，归根到底还是血管出的毛病，血管发生动脉粥样硬化后极其容易引发心绞痛、急性心肌梗死、脑出血、脑血栓，脑栓塞等疾病，所以心脑血管疾病的预防刻不容缓。

很多人以为心脑血管疾病的突发只是和诱因有关，其实不然，季节也是有很大影响的，有北京市某区医院研究发现，春、夏季日最高气温每升高1℃，心脑血管疾病急诊人次分别增加17.3%，所以温度升高在一定程度上来说是和心脑血管疾病有关联的，而且呈正相关。那么，如何在热的天气预防心脑血管疾病的突发呢？

1.注意饮食

天气变热会使人的食欲下降，所以夏天饮食宜清淡，吃的过油或者过咸会导致血脂和血压升高，不利于心脑血管健康；

2.注意温差

夏季酷热会导致很多人比较青睐于空调房，医生建议，温度的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗，尤其是入伏之后的“***天”，患有心脏病的人很容易出现胸门、气短的症状。

冬天和夏天都是心脑血管疾病的高发季节。冬天由于天气寒冷，人们活动较少，血液流动性差，血管脆性增强，收缩增加，很容易发生脑出血，心梗等心血管意外时间。而夏天同样也会容易发生心脑血管意外。

夏天主要是天气炎热，人体大量出汗，血液变稠，易于形成血栓。另外高温容易使人情绪激动紧张，心烦气躁，容易引起血压波动，发生脑出血等***。

夏季如何预防心脑血管意外***呢？

1.如果有心脑血管方面疾病，那么一定要按时按量吃药，药物是预防的关键。

2.对于心脑血管高危人群，或本身就有高血压，心脏病的人。一定要注意防暑降温，避免情绪激动，控制情绪。

3.避免在太阳下劳作，要开窗通风，过于炎热的时候可以吹风扇，吹空调。许多老年人受传统观念影响，宁愿热着，也不敢吹风扇和空调，其实是错误的认识。

4.如果出汗过多，要适当补充水分。体液丢失过多容易导致血液粘稠，电解质紊乱，引起心脏病，脑梗。补充水分不要等感觉渴了才补，要少量多次，随时补充。晚上睡前也可适量补充。

5.夏天要饮食清淡，低盐低脂饮食，可以多吃瘦肉，鸡蛋，蔬菜水果类。

6.此外，老年人一定要注意劳逸结合，保证睡眠。每天可以保证一小时左右的午休。夜间不要熬夜，避免久坐，久躺。

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心脑血管病在夏天也是高发期，由于夏天天气炎热，人体出汗增多，导致体内血液中的水份缺失，使血液粘稠。

由于血液粘稠，粘稠的血液在血管里流淌时，加上血管壁厚血管狭窄，流淌的粘稠血液使血管壁受到的压力增大，侧压力增加，形成了高血压。因此在夏天很容易产生血压较高，由于血压增高，很容易使大脑血管破裂产生脑出血而危及人的生命。

在夏天有心脑血管病的病人，一要适当多饮水补充体内缺失水份。二要注意休息少熬夜。三要饮食适当清淡，戒烟少酒或不饮酒。四要在上厕所时或其它地方尽量避免猛蹬猛起，用力突然过猛。五尽量避免剧烈运动，以免血压升高。六要想办法改善血液粘稠，使血管壁不再继续变厚血管变狭窄，血管壁側压力不再升高。只要做到上述六点，我相信心脑血管病人一定能安全渡过炎热的夏天！

我的回答是否正确？

大家好！心血管王医生和大加说一说夏季如何预防心脑血管疾病！

无论是冬季还是夏季，因为天气的过冷过热，都会增加心脑血管疾病朋友的负担，甚至会诱发疾病发作住院。

尤其闷热的***天，更是让心脑血管疾病的朋友无处藏身！我们只能主动避免外出，以免造成病情加重。

第一、药物:无论什么季节，一定不能忘记吃药，阿司匹林加他汀一个都不能少，但天热由一个特点，血压可能会降低，所以需要根据自己的血压决定是否减少降压药用量，以免造成低血压。同时天热人们吃饭会减少，注意监测血糖。出门记得带硝酸甘油！

第二、吃喝:天热出汗多，注意适当电解质，多吃一点蔬菜水果，多喝水，甚至盐可以适当放宽一点，因为出汗后盐会丢失。

第三、注意休息:天热，不但晚上要睡好，午休也少不了，养成好多作息习惯，是体力保证的第一位。

第四、冷暖自知:必要的情况下，风扇、空调可以用起来，但要调整好温度，不要造成风扇或空调造成的疾病。

第五、减少外出:尤其大中午就别出门了，以免造成中暑，出出进进温差大，造成感冒。

总之，心脑血管疾病的朋友，要把自己平时养成的好习惯继续[_a***_]，并注意天热容易造成丢失水分、中暑、热感冒、拉肚子等等的风险。

一定会度过一个轻松愉快的夏季！

立冬是怎样一个节日？应该如何养生如何过？

哎呀！时间过得真快，一年一度的立冬节于今天到来了。

正所谓：北风潜入悄无踪，未品秋浓已立冬。

立冬是个怎样的节日呢？立冬到了，我们应该如何过好这个节，在立冬期间又应该怎样去进行养生保健呢？今天就跟大家聊聊这方面的问题。

立冬是季节类节气，立冬预示冬季自此开始。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度也继续降低。

立冬，在古代社会是民间的“四时八节”之一，人们一般都会举行祭祀活动。立冬不仅是冬季的第一个节气，古时在我国很多的地方也被当作重要的节日来庆祝。

秋收冬藏是自然界发展的规律，所以立冬也是一个享受丰收、休养生息的季节。通过冬季的蕴藏休养，期待来年的兴旺吉祥。

立冬来了，就意味着寒冷的冬季正式来临。此期间，草木凋零，蛰虫休眠；万物萎靡，活动趋向休止状态。

人类虽然没有休眠之说，但中国民间历来都有立冬补冬的习俗。有谚语说“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

立冬开始出现大规模寒冷的气候，人们倾向进食那些驱寒御冷的食物，以达到保温取暖、强身健体之效果。

这时，那些高脂肪高蛋白、高热量的食品和一些温补滋养的营养品及中药材，最受大众的青睐。

到此，以上就是小编对于立夏心脏病养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于立夏心脏病养生保健的2点解答对大家有用。