养胃饮食营养搭配,养胃饮食营养搭配表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养胃饮食营养搭配的问题，于是小编就整理了4个相关介绍养胃饮食营养搭配的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么稀饭养胃又营养？
2. 养胃的食物有哪些?刺激胃的有哪些?如何正确饮食?
3. 养胃又有营养的早饭推荐有哪些？
4. 养胃的粥有哪些？

什么稀饭养胃又营养？

你好，什么粥养胃，当然是小米和王米粥了，在现实生活中，不是所有人，喝粥会养胃，有些人喝了粥，反而伤胃，为什么这么说呢？首先粥是种流食，是不经过嚼吞咽的，增加了胃消化的负担，流食水份多，会稀释胃液，不利于食物消化，长期吃流食，胃习惯了柔软湿润的食物，胃功能会减腿，再吃其他食物，承受大的压力，千万不要认为，***喝粥养胃，有胃炎，胃溃疡，胃反酸的病人，少喝粥不然加重病情。

养胃的食物有哪些?***胃的有哪些?如何正确饮食?

第一点，不管得的是什么样的胃病，少吃，七八分饱，细嚼慢咽，这几点总不会有错的，本身胃病就是一个病从口入的疾病，大部分的影响因素跟暴饮暴食，或者饮食肥腻超过胃肠的负担有关系，因此少吃一点，给胃充足的休息，不要给胃太大的压力，也能够减少胃酸的分泌，自然有助于缓解胃部的症状。

第二点，睡觉前尽量少吃东西，人类在晚上胃肠的功能是处于非常不活跃的状态，是处于一个休息的状态，因此顺应自然的规律，晚上少吃东西，这是人体的生理功能选择；如果睡前再吃东西，就更容易加大胃肠的负担，不利于胃肠疾病的恢复。

第三点，有些胃病的患者绝不吃水果，其实这不是绝对的禁忌，一般来讲，脾胃虚寒的人是要禁忌寒凉的水果，但有些水果并不寒凉，相反，还有开胃消食的作用，比如芒果、菠萝，适当食用并没有什么大碍；而有些水果，比如荔枝、龙眼，也有一定的温胃补养的作用，可以适当食用没有问题，这些水果偏甜，有时候吃太多不利于消化，注意节制即可，不是完全禁忌。再者，水果里面含有充分的维生素以及各种人体所需的营养物质，并不能完全靠其他的食品替代。

第四点，日常的食品大部分都比较安全，食用合不合适，以个人的感觉为准。每个人对每一种食物都可能会有不同的反应，个人食用之后觉得胃肠舒服的都是合适，而如果食用之后觉得胃肠不适的，应该有所禁忌。不管什么样的食品，别人说的对身体多好，只要个体食用之后觉得不舒服的，都是不合适的。

其实没有什么所谓的养胃食物，胃确实要靠养，但是是整体的生活习惯，失眠、精神压力大都会导致胃不好。一般来说要想胃好做到以下几点：不熬夜，保证睡眠，保持心情愉快，不吃***性的食物，不暴饮暴食，按时按量吃饭，尽量保持食材的新鲜，不要过多的吃加工类食物，比如腊肉啊、腌菜等。

养胃又有营养的早饭推荐有哪些？

很多人都会因为早上吃什么而苦恼。那么养胃又有营养的东西有哪些了？

1.白粥（小米粥，紫薯粥，燕麦粥，黑米粥）+鸡蛋

大米是我们的主食（南方人），不仅好吃营养价值也很高，但早上吃大米不仅不好消耗而且胃也瘦不了，所以白粥就是个很好的选择了。一碗好的白粥浓稠而又不黏，如果觉得营养不够的话可以根据个人选择加一些小菜一起煮

2.面包+牛奶

面包一直以来就是个营养价值很高的食物，牛奶富含丰富的钙和矿物质，早上吃面包太干难以下咽，这两个搭配就很合适了（胃不好要注意牛奶喝之前要加热，面包也可以根据个人选择进行加热）

3.玉米棒+红薯（根据个人选择可以搭配酸奶）

玉米和红薯都是粗粮，对胃有一定的消化作用。可以买点红薯和玉米棒子放在家里，早上起来可以放在微波炉里加热很快就好了，方便也养胃。但是因为红薯吃多了容易烧心，所以根据个人选择吃几个

希望我的建议对你有帮助

很高兴能回答你的问题！其实胃病有的人说都是吃出来的，但个人不是很赞同这个观点的，长期工作劳累，压力大，饮食不规律，也会对胃造成不小的伤害的！其实胃病特别难治愈，胃药只能暂时控制病情，但想彻底治愈是不可能的，因为胃它有时也会受季节的变化会也会导致不舒服的，想要胃能恢复得好，是个漫长的过程，因为我曾经也是胃病患者，我大概调养了4年多，在这期间的2年中也反复过，但现在胃病基本上好了，在胃的恢复期首先要做的是饮食上的忌口，油炸的，生冷食物不要吃：冷饮，凉奶，冰水呀，***食物不要吃：辣椒，咖喱，巧克力，咖啡等食物最好不要吃，豆类食物不要吃，会在胃里产生气体，导致胃胀，西瓜，香蕉，红薯，南瓜，[_a***_]，芹菜，这些也不能吃的，过甜的和粘性比较大的食物也不要吃，因为甜会在胃了发酵产生泛酸，导致胃不舒服，做到饮食这几点后，饮食要清淡，少油少盐，医生开的药正常吃的话，我每天早晨会吃小米红枣粥，大白粥，菜粥，但不要吃粗粮的粥，粗粮难消化的，配些少量的面食，中午正常炒菜，米饭，面食都可以吃，晚饭面条，粥都可以的，每晚8点前尽量不要吃东西了，晚饭后10分钟可以慢慢活动活动，走走路，让胃消化消化，睡觉平躺时也可以在胃部轻轻地做按摩运动，促进肠胃蠕动，可能你会觉得得了胃病怎么什么都吃不了了呢？也不是的，只是自己喜欢吃的不能吃了，饮食突然改变了，但慢慢习惯就好了，希望我的回答能给你带来帮助，只要按医生开的药正常吃，再忌口，不要太劳累压力太大，慢慢的胃就养过来了，希望你早日康复祝福你！

养胃又有营养的早饭，当然是面条了。香喷喷的一碗面条，再配上一个荷包蛋 ，点缀上少许青菜。碳水化合物，蛋白质，维生素都有了。真是既有营养又有食欲啊。

面条属于面食，主要成分是淀粉，易消化，热量高 。因为易消化，所以胃酸分泌少。面条是由面粉发酵而来的面，制作而成。所以面条里含有碱性物质。可以中和胃酸。缓解胃酸过多。

胃酸分泌少了，也就不会有反酸，烧心，恶心等胃部不适了。胃也就不会疲劳了。时间久了，胃自然而然就好受多了。怪不得，医院里的医生，都推荐喝碗面条。

希望能帮助你。
（图片来自网络）

养胃的粥有哪些？

好喝又养胃的粥有很多种。

养胃粥易于消化，对胃病患者确有调理保健的功效。李时珍在《本草纲目》讲到：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”就是说，每天早晨，人在空腹胃虚时，喝一大碗热粥可以滋养肠胃，才是饮食的最佳良方。

常见的养胃粥有小米山药粥、红枣莲子粥、茯苓芡实粥等，经常食用，对胃脏会有良好的养护作用。山药、茯苓、莲子、芡实、红枣、蜂蜜等都是药食两用食材，添加在养胃粥中，可以滋养胃脏，补益中气，健康身体。

　　山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有作用，可以作为养胃的基本食材。

茯苓有健脾和胃、除湿利水功效，还有抗衰老的作用。茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用，养胃效果极好。

芡实健脾养胃，固津收敛作用强于莲子，治疗脾胃虚弱拉肚子效果好。芡实可打成粉放入粥中。

莲子能补脾胃，止泻作用好，兼有养心安神的功效，是养胃的基本食材。

红枣补虚益气，养血安神，健脾和胃，是脾胃虚弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

这里介绍一款适合在冬季食用的养胃粥。做法如下：

粥好不好喝？这个众口难调、因人而异；但要问哪种粥最养胃？那一定是全谷杂粮粥啦。

长期以来，我们的先辈们一直给我们传达了一个错误的观念“***米白面养胃”，这个“谣言”之所以能代代相传，主要是与他们长期吃不饱饭、吃的粮食又太“粗”、身体长期缺乏蛋白质和脂肪有关。精米白面至少在20年前，在大多数家庭都属于稀罕的东西，物以稀为贵嘛，在食不果腹的岁月里，能吃上一口白米粥一口白面馒头，意念也能让身体从内舒服到外、从头舒服到脚了。

但我们现在物质生活所处的境况和先辈们的刚好相反——蛋白质脂肪摄入过量、精米白面摄入过量、反倒是全谷杂粮摄入严重不足。精米白面的营养太单一，我们肠道中的有益微生物，需要全谷杂粮中的可溶性膳食纤维和低聚糖来供养，所以，想要养胃、强健脾胃，必须增加全谷杂粮的摄入，吃杂粮粥，才是长久之计。

因为每个人的体质不同，并不是***都可以随便摄入每一种杂粮。比如：●容易发生胃堵、胀气的人，就要少吃黄豆、黑豆、绿豆等杂豆；●严重胀气、腹泻的人，就不宜吃全麦粒、大麦、燕麦【红薯、土豆也要少吃点，而且要和米面搭配食用】。对于那些容易消化不良、稍微吃点硬点的食物胃就不舒服的人，可以把大黄米、小米混合煮粥，再搭配发酵的馒头、包子、面包、发糕等一起吃，胃就会慢慢“养”好的。

总之，精米白面并不会养胃，它们只会让您的肠胃越来越弱，循序渐进地增加全谷杂粮、吃上杂粮粥，才会让我们的肠胃慢慢康复、精神、强健哦！

不知道从什么时候开始喝粥养胃已经成为很多人的最常见的方式的，但是喝粥未必是养胃的，对于不用胃病的人，可能还会加重症状，尤其是只喝粥，其余的食物都不吃，比如胃炎，胃溃疡，胃酸过多等等，因为主食也叫碳水化合物，这种物质主要是为身体体重能量的，也可以被称为是“糖”，这类食物进入到胃中以后消化的过程中会***胃分泌更多的胃酸，所以对上述的这类疾病来说，其实不进保护不了胃的，还会加重病情。

不知道从什么时候开始喝粥养胃已经成为很多人的最常见的方式的，但是喝粥未必是养胃的，对于不用胃病的人，可能还会加重症状，尤其是只喝粥，其余的食物都不吃，比如胃炎，胃溃疡，胃酸过多等等，因为主食也叫碳水化合物，这种物质主要是为身体体重能量的，也可以被称为是“糖”，这类食物进入到胃中以后消化的过程中会***胃分泌更多的胃酸，所以对上述的这类疾病来说，其实不进保护不了胃的，还会加重病情。

之所以很多人认为喝粥养胃，尤其是对于消化不良的人是因为粥真的很容易消化，这可以减少胃的消化负担，但是喝粥养胃一定要弄清楚胃的具体问题才好。不是说喝粥就会增加胃病的症状，而是不合理的喝粥会。建议如果要养胃，粥可以适当的喝，但是除此以外，饮食中最好搭配一些食物，比如鸡蛋，豆制品，以及新鲜的蔬菜，少量的瘦肉丁也是可以的。

其实在出现胃病的时候，主要是减少胃的负担，但是同时更重要的是保证营养素的充足摄入，这样身体的免疫力才能提升疾病才能好的更快。而富含蛋白质的食物在其中的作用是十分重要的，而绿叶菜既能延缓食物的消化，富含的营养素又丰富，对于缓解胃病更有利。

最后说一下，对于什么样的粥最好，可以喝鸡蛋瘦肉粥，各种蔬菜粥，虾仁粥，等等，最后建议粥不要煮的太过，并且少吃多餐，少吃寒凉的食物，少吃***性的食物对于养胃的效果更好。

到此，以上就是小编对于养胃饮食营养搭配的问题就介绍到这了，希望介绍关于养胃饮食营养搭配的4点解答对大家有用。