健身锻炼早上好还是下午好,健身锻炼早上好还是下午好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼早上好还是下午好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身锻炼早上好还是下午好的解答，让我们一起看看吧。

1. 早晨和晚上哪个时间段跳舞好？
2. 每天早上起来做什么运动最合适？

早晨和晚上哪个时间段跳舞好？

首先跳舞也是一种运动。其次早晨运动能激活身体沉睡的细胞，促进新陈代谢，增加血氧含量，控制烦躁和抑郁，便于一天工作开始。而晚上运动后，身体处于兴奋状态，短时间无法进入深度睡眠，身体得不到有效休息，影响第二天工作。

相比较而言，晚上跳舞似乎更好。

1、晨练的最佳时间在夏秋季节是早上5点半到6点半，冬春季节是早上6点到7点之间，过早和过晚去进行晨练，效果会大打折扣，对于老年人和孩子来说，这种影响更为明显。

晨练最好选择在绿化较好的公园或树林，这个时间段，正是植物光合作用制造氧气开始的时间，所谓吐故纳新的时候，对于晨练的人来说，空气清新，心情更舒畅!

2、晚上锻炼不同于白天,锻炼以后接下来是睡觉,身体的生理指标必须在较短的时间内得到恢复.如果睡觉时身体尚未恢复正常,就会影响睡眠.长期如此,会出现运动性疾病,如心律失常,植物神经紊乱等.

据医生临床观察,在夜间猝死者中,有的就曾患有运动性疾病.有的人下班以后就接着进入健身房,在饥饿的情况下进行体育锻炼,这种做法也是不可取的,运动时会出现血糖降低,引发头晕,心慌等症状,还会使动作失控.如果在器械上进行锻炼,很容易被擦伤,摔伤.　　

专家建议,晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在两小时左右,至少不低于1小时.

3、早上绝大多数人早饭后要上班，整理的装扮晨练会打乱，且汗津津地工作也不舒服；晚上锻炼，身体适度疲劳，还易于睡眠。

综上，建议睡前两小时前进行锻炼。

诚谢邀请！跳舞是一种运动，也是人们生活中的一部分，不管早上还是晚上跳舞对锻炼身体都有好处。相对而言晚上要好，其实关键还是要看个人哪个时间断比较方便轻松。

个人认为：时间充许的前提下，晚上比较好，人一天的工作结束了，吃喝拉撒忙完了，可以全身心放松的投入舞伴群里，本身跳舞就是让人轻松愉悦的活动，夫妻之间跳舞可以增进感情、朋友之间可以聊聊家常、邻居之间沟通交流和分享一下生活中的快乐，同时也把一天的烦恼和压力抛之脑后，非常有益于身体的健康，减少多余的脂肪很有帮助，经常习惯性的坚持运动，对增加人体的免疫功能和消耗热量和脂肪具有很好的效果。

温馨提醒：跳舞结束了浑身定是有汗，注意不要受凉和感冒，不要让湿气进入体内，最好备一件外套，回到家里喝口热水洗个热水澡休息，结束了一天生活！其乐融融！

喜欢的友友点赞支持，以此鼓励！谢谢

邀我回答，谢谢了！单从锻练的角度讲在下午5点后最好，医学上也有这样的说法，由此三高的人群，关于跳舞我想随时随地想跳就跳，想唱就唱，跳唱的时间上自已自由安排就行。

相比较早上和晚上来说，我觉得还是晚上跳舞比较合适

首先晨练的时间要在早上日持之后，因为在日出之前，植物也是在进行呼吸作用，而在日出之后，植物才会进行光合作用，这时候的氧气比较充足，空气也比较新鲜，过早和过晚的去进行晨练，效果也会大不如意，对于老年人和小孩子来说，影响是非常明显的。晨练的地点最好选择在植物比较密集的公园里，在日出之后，这个时间段里，也是植物吐故纳新的时间，对于晨练的人来说，效果是最好的，心情也会比较的舒畅。

在晚上锻炼身体和白天大不相同，就算锻炼的再累，回到家里，适当的休息之后，舒舒服服的冲个热水澡，然后躺在暖和的被窝里睡觉，身体的各项生理指标会在很短的时间内就得到恢复，在经过了一夜的休息之后，人会更加的精神。<span>但是建议不要锻炼的时间，距离睡觉的时间太短，晚上锻炼之后要有一个小时的休息时间，然后再去睡觉，这样对于人体的各项机能都有非常多的好处，也不至于在晚上失眠，造成神经紊乱。

因为早上大多数人都要上班，如果要晨练，就显得时间比较紧张了，而且在晨练之后已经很累了，还要去辛辛苦苦的工作，这样会给人体造成很大的压力。在晚上锻炼，对于大多数人来说都是比较好的选择。

每天早上起来做什么运动最合适？

每天早晨做什么运动最好呢？要我说就是跑步（慢跑）最好，为什么呢？因为人们都休息一晚上了，身体也休眠了一晚上，也是需要活动活动筋骨了。

再说人哦也需要活动活动了，早晨去散散步，慢跑也能增加有氧运动对身体有很好，呼吸呼吸新鲜空气，还有就是睡了一晚上觉，早晨出来散步也挺好的，早饭也吃的下去。

很多人一起床就吃饭，但是有很多人一起床，就开始吃饭，是吃不下的，还有就是早起早睡所以就该去早晨散步呀或者跑步这样对体身体有好处的，也能起到强身健体，人也显得格外精神，胃口也大开了，吃饭也香了！

所以有的就是早睡早起就是为了早晨起床锻炼身体，加强身体锻炼，增强身体[_a***_]缺，锻炼的时间长了，一天不如锻炼就感觉缺点啥是的，所以早晨起床锻炼身体很重要，值得得推广！

每天坚持适当的锻炼身体是一件非常难得的事情，锻炼的方式很多，运动锻炼是生活中必不可少的，很多人锻炼都是为了强身健体，但是锻炼一定要注意时间和方法，有的人喜欢在早晨锻炼，也有的人习惯在晚上锻炼，对于这个话题争执一直不断。很多人认为晨练对身体最好。

早晨5~7点之间，是人们锻炼身体的高峰时段，人们大多认为早晨为一天之始，空气新鲜，因此此时锻炼最有利于健康。其实，这种认识是一大误区，早晨锻炼身体并不是最佳的选择。

因为早晨早上跑步或者做运动，太阳没有出来，植物在进行呼吸运动，而非光合作用，它们吸收氧气，释放二氧化碳，人体自然无法吸收新鲜氧气，而且容易低血糖甚至头晕。

另外，早晨人们如果立即进行比较剧烈的体育锻炼，身体的关节、肌肉以及心脑从睡眠后的放松状态突然进人紧张状态，会一时难以适应，容易受伤或导致急***的发生。早晨起来锻炼身体时运动量不宜过大，以步行为宜。

其实我之前也挺喜欢早上跑步的，但在这样真的对我们身体不是很好，长时间下来我的膝盖造成了损伤，有时候严重起来疼的不敢走路，真的非常影响生活和工作。那时候去医院检查才知道是关节炎，运动不当再加上膝盖每天受寒，当时为了治疗也是花费了不少精力，很多感觉有效的方法也都有去尝试，但是结果非常的不尽人意。

到此，以上就是小编对于健身锻炼早上好还是下午好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼早上好还是下午好的2点解答对大家有用。