冬季养生保健知识男生,冬季男性养生知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬季养生保健知识男生的问题，于是小编就整理了2个相关介绍冬季养生保健知识男生的解答，让我们一起看看吧。

1. 有些男生在秋冬季手脚容易冰凉是怎么回事？该怎么办？
2. 男人冬天手脚冰凉怎么调理？

有些男生在秋冬季手脚容易冰凉是怎么回事？该怎么办？

手脚冰凉要处理的话，先弄清楚原因在哪里？

①许多人认为是阳虚所造成的，阳不是具体的东西，是人体功用活动强弱的一种描述。这种功用活动弱了，身体和煦才能缺少，确实会导致手脚冰凉，阳虚的状况多见于先天阳气弱，纵欲丢失肾阳及平常不留意保暖寒邪侵略，特别是脚比较简单招惹寒邪，有的冬季用冷水洗脚等都会伤及阳气。

②还有一种原因被忽略了：气血缺少。

气血是人体最根底的物质，人要是没了气没了血，那脏腑安排以及皮裘都缺少滋养，不只会怕冷手脚冰凉，并且人也会显得干枯，脸无血色，精神萎靡不振，经量少或推延等。

【几个改进办法】

题主的意思是想治本，那要找原因了，是阳虚还是气血缺少所造成的。

①暂时办法。

比方暖手宝，喝热水，搓手心，多穿衣服，这些确实是治标不治本的。

至于泡脚：

这个表面上看起来是目标的，实则也能治本，不过作用慢，有必要一年四季都要坚持，不只仅是冬季泡了，经过热量影响脚底穴位，也能给所属经脉补阳，不过泡完，要按摩下脚底是要害。

手足冰凉的人，多是先天不足，或者后天失养。一足血不足，而不能濡养四肢，血压扁低，二是气不足，不能推动血的运行，心胃肾三脏功能太弱，调理应从脾胃功能入手。脾胃一旺，全身气血充盛，手足则温暖了。

手脚冰凉为气血不通所致

热身动作是对关节进行拍打 让气血畅通

虎行功是打开全身关节的热身功法 是最快速热身的*** 爬行100米左右全身都会发热 要点:左手和右脚同步 右手和左脚同步 把身体压下来 把胯部压下去 身体要起来再压下去。效果非常好

俗话说秋收冬藏。平时多吃温补食品补充气血。男生手冷冰凉一般肾气不足所致。平时多吃一此利补肝肾的食品，如猪肝，瘦肉，牛肉，羊肉及一些蔬菜 坚果和豆类食品。如山药，菠菜，胡萝卜，西红柿。核桃，开心果，腰果，板粟，红枣，红豆，黑豆，黄豆，黑芝麻等。药补不如食补。饮食多样化。坚持锻练身体！多看一些对自己有帮助的养生知识。***穴位如肾俞穴，足三里，血海，三阴交，阳池，涌泉穴等，少吃寒冷食品，养成睡前泡脚的好习惯。

男人冬天手脚冰凉怎么调理？

手脚冰凉是非常常见的一种现象，不管是男人还是女人，老人，还是青年，尤其是女人，老年人更为普遍，也是一种病态，当然这个情况有轻重之分。有些人天生就是这个样子，中医说就是肾阳虚，肾阳的温养作用不够，之所以这样，就是因为先天肾气不充，后天肾阳失养，出现阳气不能达到四肢末端，就出现手脚冰凉的情况，治疗上可以给予右归丸或者肾气丸调理身体。当然，也可以自己选用一些温阳活血的中药水煎外洗，我在临床用的这个方子效果不错，分享给大家，当归 30g 鸡血藤30g 肉桂15g 制附片15g 羌活25g 独活25g 黄芪30g 杜仲20g 牛膝20g 桑寄生20g 桂枝30g 甘草15g 水煎，外洗手脚，很多病人反馈对手脚冰凉的改善很大，效果不错。中医讲究一个调理，坚持才能见效果。

而西医主要解释就是末梢循环差，代谢变慢，所以手脚冰冷，在治疗上西医没有很好的办法，会建议你加强锻炼，适当活动，促进机体产生热量，促进代谢，改善循环。

多喝热水多多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热水喝多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热水多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热多喝热水多喝热多喝热水水多喝多喝热水热水水热多喝热水水多喝多喝热水热水

手脚凉主因就是脾肾阳虚，因脾主四肢，肾阳为脾阳之根也。读者诸君自用可用最小量。

附片15-45 油桂10 干姜15 炒白术15-45 红参15 五灵脂15 炙甘草15-30.

主治：脾肾阳虚之食少，自利，不渴，神疲，四肢不温等。因附子有毒，临症当辨。尤对手脚凉 3 剂必解。

脾胃虚寒者可加生姜10片，大枣10枚（劈开）

多运动，多做提脚(站立，后脚跟踮起来，保持数秒，如此循环，每天做个2-5分钟左右，听说最佳时间是下午4-5点)。还有就是多泡脚。我也是到了冬天手脚冰凉，每晚9点多泡脚，连续泡了一周，感觉有好一点。泡脚时我是有在某宝买了那个中药的泡脚泡的。效果感觉还可以。平时要注意多保暖。

谢悟空君邀答：<span style="font-weight: bold;">“男人冬天手脚冰凉怎么调理？”。谈到冬天手脚冰凉，我们首先想到的是女人，因为一到冬天就会有一部分女人出现手脚冰凉。但是，手脚冰凉同样也体[_a***_]一些男人身上。男人为什么会出现手脚冰凉呢？

中医认为，人的手、脚是人的血液循环末稍，人如果出现血气亏损，都会造成冬天的手脚冰凉，这个问题不分男和女。

在此病症上，中医认为，虽然治疗目的是补气血、壮腰肾。但此症状因人而异表现不同，还有阴虚与阳虚之分。应该阴虚者滋阴；阳虚则壮阳。用药有所不同，但要对症下药。

那么，该怎么调理手脚冰凉呢？

所谓的调理就是食物和运动以及自我***方式，来改善身体末梢血液循环不良的症状。

方式一、冬天的衣服要保暖

现在的冬天，无论南方还是北方已经很少有人穿大棉袄和大棉裤了。一是显得太臃肿，而且还不够时尚，这样一来应了冬季气候易突变的特点，因此，温差不适而造成的手脚冰凉时而发生，或者导致疾病的出现。为此，冬季一定要穿暖，保证身体的温度，鞋要穿的暖脚，手可以戴合适的手套，从物质上保证手脚和身体温度，就会有效避免手脚冰凉的症状发生。

方式二、冬天的锻炼要坚持

尽管冬天的外温低、气候寒冷，但不可长期蜗居在屋里，要选择不同的锻炼方法来提高身体免疫力，要坚持室外的适度体能锻炼，来保证和促进身体内血液的良好循环。要因人而异，不要出现过度疲劳，影响身体健康。

方式三、冬天切莫冷饮冷食

到此，以上就是小编对于冬季养生保健知识男生的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬季养生保健知识男生的2点解答对大家有用。