低热量营养饮食（低热量营养饮食的危害）

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• 1、低热量又营养的鸡蛋汤

低热量又营养的鸡蛋汤

1、准备食材，山药去皮切丁，胡萝卜去皮切丁，香菜切碎，鸡蛋放勺料酒打散。锅中放清水，水开后放入山药煮两分钟，放胡萝卜，舀出浮末，放适量的盐，淋入蛋液，放勺小麻油，撒.上香菜，放胡椒粉鸡精，即可出锅。

2、三伏天气温酷热，让人感觉口干舌燥，喘不上气来的难受，很容易中暑。在这个特殊的节气里，我们多喝一些清淡的汤品，既美味营养，又能快速补水，清热解暑。丝瓜鸡蛋汤。夏季丝瓜大量上市，用它来做汤在合适不过了。丝瓜刮皮（嫩丝瓜可不去皮），斜刀切成片。

3、青菜和鸡蛋的结合，使得青菜鸡蛋汤成为了一道营养丰富的食品。其次，青菜鸡蛋汤有利于消化吸收。青菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，帮助消化，而鸡蛋中的蛋白质则是人体必需的营养素，易于消化吸收。因此，青菜鸡蛋汤是一种非常适合老人和小孩食用的食品。再次，青菜鸡蛋汤有助于减肥。

4、菌菇豆腐鸡蛋汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品。其主要原料包括菌菇、豆腐和鸡蛋，这些食材各自具有丰富的营养价值，共同构成了这道美味汤品的营养特点。首先，菌菇是一种低热量、高纤维的食物，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。其中，蛋白质是人体生长发育的基本物质，对维持生命活动具有重要意义。

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