cysgjj 发布于2024-06-12 14:36:26 保健养生 24 次
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1、及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,但喝流质的饮食,尤其是饮料和水等液体饮料时,饮用方法颇多讲究、以少量频饮为最佳。多食新鲜蔬菜和水果。
2、瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,芡实5克,把瘦肉放入滚水中煮5分钟,取出洗净。洗净全部清补凉配料,把适量的清水煲滚,放入全部材料,煲三小时,汤成用盐调味即可。
3、老年人秋季养生食物 包心菜 老年人要想养胃,包心菜绝对不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、 解毒 消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
4、秋季天气比较干燥,气候转换也比较明显,所以我们在秋季一定要多注意养生保健,比如很多人会喜欢喝些茶养生,但是秋季并不是什么茶都可以喝的,我们要学会挑选适合这个季节以及适合自己的花茶。那么,秋季养生喝什么茶比较好呢?姜苏茶原料:生姜、苏叶各3克。
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