练功的营养饮食,练功的营养饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练功的营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍练功的营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 体力不好可以练什么功夫？
2. 武术一天练几次合适？为什么？
3. 练武术的方法和技巧？

体力不好可以练什么功夫？

体力不好？估计阁下身上还有慢***存在，建议学习太极拳，整套拳架学会了，练上几个月，体力绝对有所增加，内家拳外练筋骨皮，内练一口气，慢练是功，快打是劲，练习太极拳能治慢***，关键在于坚持不懈，三天打渔两天晒网是练不出功夫的，拳打千遍，身法自然，太极拳广义上是一种导引动功，久练可以强身健体，并有壮力的作用，练太极得气者，力量不同于常人，久练成钢.....

首先要固本培元，充体力壮元气。静以桩功，无论何桩以自然舒适为前提，强度以留有余力为准。动以柔和舒缓，动作幅度适中，运转平和自如的拳架为主。什么拳派什么功夫无所谓，只要尊循由慢到快，由简到难，由生硬到自如的练习原则即可。

目的决定方法！看你想要干什么呀？不了解你的体力究竟怎么个不好，是什么原因导致的。这不能一概而论。1.有病先治病，等到了康复期再开始锻炼，否则这辈子就告别功夫了。2.远离***产品，养成健康心态，没有一个功夫高手总在花丛里徘徊的，精力精力，自己琢磨去吧。3.练养结合，不论你练传统武术还是现代搏击，有了消耗，必须及时补充，食物，充足的睡眠，阳光的心态，都是必不可少的。4.弄清自己练功夫要干什么。纯爱好，以不影响健康为标准，推荐先练站桩，体能等综合指标稳步提高了，再考虑下一步。街头打斗，不用考虑过多体力问题，首先要练心态功夫。擂台搏击太专业，不建议自学。

以上回答希望可以帮到你！

当今社会，时间就是金钱的观念已经深入人心！受这一观念的影响，人们的生活，工作节奏明显加快，很多人不能适应这种快节奏的工作，生活！常常感觉到身心两方面都很疲惫！体力方面也是每况愈下，越来越不行了！个人认为，如体力不好的话，可以首选站桩功进行锻炼！站桩功属于静功的范畴！非常适合修养生机，恢复体力！煥发活力！是一套强身健体，固本培元的优秀功法！很早以前，我国古老的医学著作《黄帝内经》中就有对站桩功的专门论述！站桩功历来都是气功，武术界推崇备至的一种养生，技击的上乘功夫！初学站桩功，应选择高位站桩。以浑元桩为主！应遵循循序渐进的原则进行！且要量力而行，不使疲劳，做到留有余力！待体力慢慢增强后，就可以选择中等***的桩法进行锻炼了！这个时候可以适当加练一些形意拳的三体式桩功以及少林马步桩功！记住在站桩修炼完毕，应进行10一15分钟的散步活动，以达到活利关节，和畅气血，动静相兼，阴阳平衡的目的！如锻炼得法，可望在短期内收到很好的健身强体的功效！实为一种法简效宏，方便易行的健身良方！是祖国文化遗产的优秀瑰宝！希望得到大家的重视和珍惜！也希望能看到有更多的人加入到站桩功的修烁队伍来！等到身体完全康复后，体力已经很充沛了，就可以选择一些喜欢的气功动功，如五禽戏！八段锦！易筋经！太极气功十八式！大雁气功等健身气功***！以及各种太极拳的套路和形意拳，八卦掌，少林拳之类的拳术方法来进行锻炼，以达到巩固疗效！增强体能，陶冶情操的目的！长年保持这一兴趣爱好，坚持下去，有一个好的身体和强健的体魄是完全没有问题的！

体力不好，可以练的功夫很多，形意、咏春、太极、八极、心意***，等等。

自古以来，在中国传统武术的故事里，有很多从小体质很差、甚至还有身患肺痨的人，学练了中国传统武术之后，不但旧病疗愈，很多还成为了武林高手，甚至一代宗师。

比如大家所熟知的迷踪拳***霍元甲，意拳***王芗斋，以及刚刚过世的陈式太极拳***马虹（40多岁才开始练太极拳，享年87岁）。还有很多，数不胜数。

<span style="font-weight: bold;">具体要选择哪一种功夫？这个要看个人的喜好，以及师徒的缘分。

建议你就近寻访正宗的武术明师，先练一练试试看。

目前，太极拳的传授者比较多，可以先试试太极拳。

不过，学习太极拳，一定要找那种只教太极拳这一种拳的老师学。最好是专注于一门一派太极拳的老师。

祝练拳愉快。

不二太极：致力于化繁为简，为初学、自学太极拳的朋友解疑释惑。若有帮助，恳请关注、点赞。但有谬误，恳请指正、批评。

武术一天练几次合适？为什么？

武术一天练多少次合适？

谢谢推荐

其实我不是练武之人，没有资格回答这个问题。

但是，通过看到的，听到的，应该有这么个看法。一、[_a***_]。而且天没亮就练，夏练三伏，冬练三九；二、常练。拳不离手。

综上述，应该依据学练的需要而定，因修为而定，因人而定，应该沒有规定的合适的次数。

个人认为，不足以信，谢谢你的提问！

取决自己养成的习惯，量力而行，我自己的习贯是早晨练一小时左右，晚上适当活动半小时左右。

因为松到一定成度身体太沉太累，没必要给自已施压，咱也不指它去生活，所以每天能坚持就很不错了。

关于练武术一天多少次合适需因人而定。因武术套路设计的运动量异而不同，需要根据自己的年龄，体质和武术套路要求而定。练武术时间要有规律，作为上班族宜早和晚，时间充裕者宜早上，上午，下午，晚上，体力分配要均匀，掌握不要体力透支，每次感觉有欲罢不能收功较合适。练武术的运动量是在长年累月中逐渐加大的，功夫也是慢慢的增加的，练武术贵在坚持，持之以恒，循序渐进。对于没有固定时间练习者，要抽时间，十分，二十分 都可以练习，做到拳不离手，练武术最忌三天打鱼两天晒网。

按照层级来，根据个人定。体质本不同，因材而施教。

初学者练早中晚，循序渐进，逐步提高。

提高者随时精练，贵在坚持，精雕细琢。

***级随心所欲，无刀无剑，气定神闲。

内家***和外家***也不同，时间无法确定。

内家讲究闭关内守，真气内敛。

外家讲究硬气***，金钟铁罩。

书蜜院书懒：武术练习在次数，但更在方法。《刻意练习》中讲，每次练习都在精进，才能快速提高。而不掌握方法练习1万小时，也就是个初级武术员。所以讲次数的背后一定要关注方法呀。低水平的重复是没有意义的。

练武术的方法和技巧？

1. 基础功夫训练。包括提高身体柔韧性的拉筋、加强腰腿力量的深蹲、腿法、手法、拳法等动作。

2. 精细动作的训练。例如，拳术的每个动作都要精确到位，需要反复练习。

3. 姿势练习。比如，踢腿要脚尖先拉起，手臂要自然摆放等等。

4. 静心练功。需要放松身心，注意呼吸，减少心理压力，减轻疲劳。

5. 身型调整。有些武术需要练习站姿和行走的方法，比如太极拳。

6. 模拟战斗和实战训练。通过模拟战斗和实战训练，学习如何应对真实的战斗情况。

7. 养生。武术练习不仅是一种运动，也是一种养生方法，需要注意饮食、作息等方面的调节，以保持身体健康。

8. 导师指导。找到一位有经验的导师，跟随其指导，学习武术技巧。

到此，以上就是小编对于练功的营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于练功的营养饮食的3点解答对大家有用。