宝宝营养饮食 书,宝宝营养饮食 书籍推荐

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝营养饮食 书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝营养饮食 书的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩吃什么最有营养还容易消化？
2. 一岁宝宝食谱的书推荐？
3. 婴儿除了补充ad，还需要补充哪些营养素，哪些品牌效果好？

小孩吃什么最有营养还容易消化？

让孩子能够吸收营养才能保证营养，所以建议以蔬菜为主，肉食为辅，很多人都觉得让孩子吃鸡鸭鱼肉奶，就是营养，这种想法是有偏差的，不是吃进去就是营养，是身体吸收了才叫营养。

孩子如果开始吃主食了，可以多吃易消化的食物，如面条，稀饭，红薯，土豆，玉米等，注意一定要煮烂，民间有句笑话是这么说的：“牙齿就是给脾胃打工的”，如果牙齿咀嚼不到位，脾胃工作量就会加大，孩子有时候还没咀嚼好就吞，就容易积食，所以说把食物煮烂，也是为了避免孩子咀嚼不到位，影响吸收。

为什么说脾胃不好跟营养消化有关系？

我们一直知道脾很重要，但是不知道他是干啥的，其实我们的脾啊，就是个给孩子身体运输营养的快递员，我们是先消化后营养，所以任何一个部位出现问题都很难搞，脾会推动胃部食物的进一步消化，同时将这些食物转化成营养物质输送至身体各个器官，残渣输送到肠道变成粪便排出体外。

所以不能说什么最有营养，孩子能吸收进去的才叫营养，所以重点在哪里？脾胃，脾胃好，营养就稳定，所以我们不能什么营养价值高就给孩子吃什么，而是脾胃能接纳什么，什么东西营养价值就高，小儿大多脏腑较弱，所以要多吃蔬菜，苗条，稀粥，这类食物不仅好消化也能达到孩子正常的营养需要。

小孩子适合少食多餐，所以宝妈们，千万不要让孩子吃多哦，记住一句话：“要想小儿安，三分饥与寒”，恪守这一原则，孩子才能营养均衡，高高壮壮，生病也少的多。

小孩子吃苹果可以有助于消化。苹果不但能帮助宝宝排便，而且苹果中含有的果胶成分还可以帮助化解毒素，促进宝宝肠内蠕动，从而起到促进排便的效果。

除了每天吃苹果之外，还可以给宝宝吃些西红柿，西红柿中含有的番茄素可以消化宝宝体内过多的脂肪，有利于宝宝消化，同时西红柿还可以起到抑菌的效果，对宝宝的身体健康非常有帮助。

最好不要让宝宝偏食，科学的食补对于宝宝的健康十分有帮助，什么都吃才能保证不同营养素的补充。

你好，我是啵妈小白，很高兴能够回答你的问题，你说小孩吃什么有营养还容易消化，一般粥比较容易消化，想要营养丰富点，可以做虾泥粥，牛肉青菜粥，皮蛋瘦肉粥，三文鱼粥，南瓜山药粥，鸡肉青菜粥，杂粮粥等，如果孩子大一点了，可以多吃一点鱼，清蒸鲈鱼，鲫鱼豆腐汤特别补钙，黑鱼肉片汤，鸡汤面，排骨汤，等等，多吃水果蔬菜，少吃零食，多运动，希望我的回答能够帮助到你，我是啵妈小白，喜欢我的回答记得关注我

自己也是6岁孩子妈妈，从事营养健康膳食管理将近十年经验告诉我：

1、吃素食容易消化。各种肉类不但让孩子上火积食，长期以往还会形成慢性脾虚。

2、多吃***类食物（各种豆类杂粮类）代替动物蛋白。肉类食物富含优质蛋白质 但属于动物蛋白质在身体类不容易消化吸收，同时不好代谢。

3、大米小米汤，小分子结构，特别容易吸收，还能促进食物吸收。

还有很多，大自我认为比较重点的就以上三点。

这个问题分两方面来回答，一是最有营养的食物，二是容易消化的食物。首先，说一下没有哪种食物能称得上是最有营养的食物，均衡的饮食结构才能提供给孩子生长足够的营养。均衡的饮食结构由米面粮食等主食，新鲜蔬菜，水果，鱼肉蛋奶豆制品等组成。

再说一下容易消化的食物，一方面与食材本身有关，另一方面与加工程度、烹饪方法等有关。同样都是主食，米面比杂豆容易消化，精白米面比糙米、全麦等全谷杂粮容易消化，粥、面条、[_a***_]比米饭、烙饼等容易消化。煮熟的蔬菜比生的菜容易消化；鱼虾比猪牛羊肉容易消化，蒸鱼比炸鱼容易消化；煮鸡蛋比炒鸡蛋容易消化；酸奶比牛奶容易消化；豆浆比豆腐容易消化，豆腐比整粒的大豆容易消化。

所以，在给孩子做饭或者选择食物时，不仅要考虑饮食搭配，还要考虑加工形态和烹调方法。从添加辅食时，要从细糊状到粗糊状，再到小的颗粒状，大的颗粒状等，循序渐进的改变。至少在4岁以前，他们的咀嚼能力都不够，对于大块的食物并不能很好地像大人一样咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一点给他们吃。

随着孩子的咀嚼能力的提高，逐渐过渡到大人的饮食状态。

作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，九维健康学院讲师

一岁宝宝食谱的书推荐？

1.宝宝辅食王中王（汉竹）--倾情奉上240多道辅食，做好每一口喂给宝...

汉竹　主编

2014-01-01 江苏科学技术出版社

2.崔玉涛图解家庭育儿5·小儿营养与辅食添加

崔玉涛 著

2013-05-01 东方出版社

3.宝宝，吃辅食啦

芒小果MAMA　著

2015-05-01 湖南科技出版社

宝宝食谱必备全书

《宝宝食谱必备全书》是2012年河北科技出版社出版的图书，作者是陈宝英孕产育儿研究中心。

《宝宝食谱必备全书》中，结合0～3岁宝宝在各个时期的身体发育特点和营养需求，为宝宝量身定做每一阶段的营养食谱，从食物的形态、口感及营养搭配方面都适合宝宝的消化系统，且能够保证其生长发育所需。

在食谱中除了讲解制作过程，还讲解其烹饪技巧、搭配禁忌等。为宝宝找到良好的食谱题材，给宝宝一个健康童年生活。

婴儿除了补充ad，还需要补充哪些营养素，哪些品牌效果好？

我觉得主要还是看你家宝贝缺什么。

我闺女那个时候经常备的吃的几样：

益生菌，山羊奶片，乳钙，锌片，VC等。现在三岁了，一直吃着呢，很健康，一年都可能不感冒一次。

你可参考。

婴儿补充什么是需要分情况怎么样。

如果是以下几种情况建议酌情补充。

母乳喂养

母乳的成分非常丰富，几乎满足宝宝所有的营养需求。除了三点！

1. 维生素k：出生后医生会注射维生素k已满足宝宝的需求。
2. 维生素D：这种维生素是皮肤经阳光照射自动合成的。不过，婴幼儿应尽量避免阳光直射，以避免长期阳光照射带来皮肤癌的风险。如果涂抹防晒霜会阻止皮肤合成维生素D。所以建议从出生后不久就应保证每日至少摄入400IU维生素D
3. 铁：大部分的婴儿出生时体内已经储存了足量的铁来防止贫血。母乳中的铁元素比较少，所以六个月以后需要通过含铁丰富的饮食来补充铁。

母乳营养成分丰富，所以母乳喂养的妈妈身体要棒棒的才能满足宝宝的需求。

配方奶粉喂养

配方奶粉喂养的宝宝只要每天保证充足的奶，是不需要补充营养素的。配方奶粉中已经添加维生素D，所以婴儿每天喝足量的配方奶并不需要额外补充维生素D。

少食的宝宝

可以参考宝宝的生长曲线，密切观察宝宝的体重，如果增长过慢或者体重减少，建议咨询医生，千万不要自行决定补充什么营养素。有的时候拆了东墙西墙反而得不偿失。

以上几种情况可供参考，所以没有牌子推荐啦。不过有个小建议，市面上营养素的成分大同小异，国产的未必不如“进口”的。

你好，感谢邀请。如果宝宝喝母乳的话是不需要另外补充营养素的，因为母乳里面的营养很丰富，适合宝宝所需的营养成分，只要给宝宝补充维生素D就可以了，我给我宝宝用的是星鲨维生素D，这是医生推荐的，我门周边的宝宝都是用它，效果很不错哦。希望我的回答对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于宝宝营养饮食 书的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝营养饮食 书的3点解答对大家有用。