养生保健家常汤羹菜,养生保健家常汤羹菜谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健家常汤羹菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健家常汤羹菜的解答，让我们一起看看吧。

1. 五谷羹做法？
2. #暖暖的胃道#冬瓜排骨汤怎么做小孩老人都爱吃？

五谷羹做法？

1· 除了红枣黑芝芝麻以外的豆子淘洗几遍 浸泡一晚

2.泡好的豆子放入豆浆机 加纯净水到指示线

3.红枣去核 枣肉切小块 放入豆浆机 加入黑芝麻 豆浆机调至五谷精磨红豆薏米1:1 绿豆1/2 黑豆几颗 黑芝麻少许

头天晚上把豆子泡到碗里 早上一起放进豆浆机便可 方便快捷

爱吃甜的可以在豆浆机里加些冰糖 或者 冷却以后加几勺蜂蜜

我不爱吃甜的最近又在减肥 红枣的甜度已经够了 所以没有额外加糖

口感完全不输外面卖的五谷磨坊黑芝麻糊 没有糯米粉 无油无糖 更健康

一天可以喝好几大碗 滋补饱腹又减肥
做菜好吃都有技巧

五谷羹是一道非常营养丰富的传统汤品，主要由五种谷物（大米、小米、黄豆、红豆、绿豆）煮熟而成。以下是五谷羹的制作方法：

材料：

- 1/2 杯大米

- 1/4 杯小米

- 1/4 杯黄豆

- 1/4 杯红豆

- 1/4 杯绿豆

- 适量的水

- 适量的冰糖或蜂蜜（根据个人口味）

五谷羹甜汤是一道营养丰富的甜品，以下是一种常见的做法：

原料：大米50克，荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒。

做法：1.把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时。

2.桂圆去壳，红枣、大米洗净待用。

3.将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀。

所需食材：五谷养生杂粮包100g；冰糖适量；纯净水适量。

做法及步骤：

1、准备一包五谷养生杂粮包，这是网购的半成品，1包100g，刚好吃一顿，特别适合早餐食用；



2、其中含有黑豆、黑米、黑芝麻、花生、核桃，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特别的香味。



3、按说这食材是免洗的，可是个人还是不放心，投洗了一遍，最好用纱布过滤，否则会损失黑芝麻的。



4、所有食材放入豆浆机。



#暖暖的胃道#冬瓜排骨汤怎么做小孩老人都爱吃？

冬瓜排骨汤属于羹汤，这道菜的主要原料是排骨、冬瓜，口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

1、排骨洗净,入沸水焯一下。洗净浮沫，沥干水分备用

2、汤锅内放少放油，下姜片，排骨略炒。

3、一次性加足量清水，滴几滴白醋。加入枸杞。

4、大火烧开后转小火慢炖2小时左右。

5、下入冬瓜块，调入盐调味，再煮15分钟左右。

6、加胡椒粉提味，撒少许葱花即可。

对于口味清淡的人来说，冬瓜是一道很不错的蔬菜，无论是从营养价值还是口感来说。对于重口味的人来说，也还好，配上泡椒等菜一样好吃。

不过符合冬瓜的“属性”设定，还是冬瓜排骨汤最招人喜欢，那么怎么做出小孩老人都爱吃的冬瓜排骨汤呢？

对于<span style="font-weight: bold;">老人来说，最大的问题是口味的清淡。

随着年龄的增长，身体机能的衰老，老年人不适宜摄入过多的盐，清淡是最好不过的选择了。

另外一点是软烂。老年人的牙齿陪老人经过了一生的风风雨雨，大多已经不太好了，并且老人的胃的消化机能也不如年轻人，因此软烂也是必须的选择。

因此给老人做冬瓜排骨汤，推荐以下几种食材。

冬瓜、排骨自是必须的，另外可以佐以萝卜、豆腐等食材、豆腐富含蛋白质，能够补充老人所需的能量、营养来源；萝卜是个宝，大家都知道。

壹周君始终认为，冬瓜是一种神奇的食材，本身平淡无奇，却能吸收其他食材与调料的精华与优点，从而让自身变得入味美好。

秋日的午后，看个连续剧，慢慢吞吞地煲个冬瓜汤，任凭那时间无情流逝，这才是生活的本质啊！

今天推荐的这碗冬瓜排骨汤，享有“零”脂肪的称号！小孩老人都爱吃！

配料：冬瓜1斤（可以选择老一些的，最好是瓜皮起白霜的那种，效果最好），猪脊骨（靠近尾巴的那块最好）半斤，花椒、八角、葱姜少量

1、剁成块的排骨焯水，沥干浮沫待用。冬瓜切成***块。

3、加入约1升清水，以水量超过排骨2厘米左右为宜，开大火沸腾，后转小火开炖一个小时。

4、加入切好的冬瓜，再炖20分钟左右，直见到冬瓜变成透明色。

美味的冬瓜排骨汤，能吃三大碗！

排骨冬瓜丸子汤

“秋季补水第二波来啦！干巴巴的天气正好喝点鲜香的丸子汤，丸子都是自己手工汆的，里边还加了新鲜的虾仁哦，再配上排骨熬的高汤，加一点冬瓜，非常鲜美。一次能喝一大碗，回味无穷~吃货们可以添加我的微信公众号【暖夫生活】~~~”

先准备好材料吧：冬瓜切片、几块排骨、虾剥成仁、肉馅（三分肥七分瘦口感更好）、一个蛋清

排骨焯一下去血水，然后加水多煮一会

肉馅加一个蛋清、蚝油、酱油。搅拌上劲。先不要放葱花

最后在捏丸子之前加入葱花和虾仁

到此，以上就是小编对于养生保健家常汤羹菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健家常汤羹菜的2点解答对大家有用。