医生推荐营养饮食,医生推荐营养饮食的理由

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于医生推荐营养饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍医生推荐营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 男朋友是医生他经常熬夜，平常很讲究营养，各位给我推荐一下有没有简单容易做的菜？
2. 素食者怎么补充营养？
3. 成功备孕二胎，高龄孕妇孕期怕长的太胖了，控制饮食又怕胎儿长的小，医生推荐我吃医维他，医维他营养全吗？

男朋友是医生他经常熬夜，平常很讲究营养，各位给我推荐一下有没有简单容易做的菜？

亲爱的友友你好，如果您的男朋友是一位医生平时工作很忙，经常熬夜，您也可以尝试着从以下几个面去帮助他调理身体。

一、尽量菜系上多元化一些：

人体每天所必须的营养元素包含，维生素abcd等，那么我们就需要从蔬菜和多种植物肉类里去提取了。比如说，两个人吃饭的话，可以两菜一汤，一道蔬菜，一道荤菜，配上一碗鲜虾汤。蔬菜可以尽量三四种蔬菜搭配在一起烹饪，这样人体一天的需要的营养也就差不多了。再配上一些蔬菜翻炒的优质蛋白。我相信您的朋友一定可以感受到您的用心。

二、营养品补充：

我们人体除了补充以上所需的优质蛋白，各种维生素之外，我们还需要补充一些额外营养补剂，比如说，鱼油，因为经常熬夜会导致人体血液浓度升高，那么我们就需要一些补剂来帮它清楚血管内的毒素，这样，人体会感受到轻松。

三、多用一些优质的油类烹饪

除了以上两种建议以外，您还可以选择一些比较好的橄榄油去做菜。亚麻籽油可以帮助肠道正常代谢毒素的同时可以增强身体机能。

四、尽量可以经常补充一些深海鱼类

深海鱼类含有丰富的优质蛋白，优质的脂肪及dha，可以为大脑提供充足的营养。

五、锻炼身体

熬夜要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素及维生素B2的食品；比如西红柿、胡萝卜、豌豆苗、红枣、枸杞以及芒果等。同时，选用富含磷脂高的食物以健脑，比如大豆、牛奶、芝麻等。适当补充一些坚果也对身体有好处，比如杏仁、花生、核桃，还有腰果等。

素食者怎么补充营养？

素食者怎么补充营养

素食者，应该多吃豆制品、坚果类、菌菇类以及藻类的食物，同时多进行户外运动。

素食者，由于长期吃素，很容易导致营养不良，造成蛋白质、维生素、微量元素、钙等营养成分的缺乏，影响身体健康。因此平时应该保持饮食的多样化，多吃含有这些成分的食物，以维持身体的正常机能。

素食者应该多吃豆制品，例如豆奶、豆腐、腐竹等，含有丰富的蛋白质；此外坚果类、菌菇类以及藻类的食物，例如核桃、杏仁、蘑菇、紫菜等，含有较多的维生素、矿物质和微量元素，有利于机体的发育，补充营养，素食者也应该多吃。

另外，由于维生素D主要存在肉类中，所以素食者很容易出现钙的缺乏。因此应该多进行户外运动，吸收充足的紫外线，促进钙吸收，也可以适当吃些鸡蛋，补充维生素D，防止骨质疏松。

素食者应该保持饮食多样化，多吃含有蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素的食物，多进行户外运动，维持身体健康。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院 临床营养科 副主任医师 董凤丽审核

点这里，查看医生回答详情

成功备孕二胎，高龄孕妇孕期怕长的太胖了，控制饮食又怕胎儿长的小，医生推荐我吃医维他，医维他营养全吗？

可以去看营养科，会根据你的身高体重孕期情况估算你一天要吃多少东西够营养，肉鱼蛋奶蔬菜的摄取量，我孕期严格按照这个吃的，孕前55公斤，孕期就胖了5公斤，生完52公斤，就这样竟然[_a***_]成功了，很开心。总之还是一句话，管住嘴，迈开腿！另外，医维他没听说过，吃的爱乐维和钙尔奇钙片，其他没吃，宝宝出生7斤4两，很健康。最后祝你孕期顺利。

37岁刚生完二胎，跟你说尽管控制吧，毕竟我是从怀孕吐到坐月子的人，后期体重负增长，38➕3剖腹生了，孩子7斤2两！

医生说胎盘是个非常贪婪的东西，你吃多了他就吸收多一些，你吃少了他就吸收你本身的养分，完全不要担心他会亏待自己，只要你能控制住自己少吃，不饿，孩子是不会小的，至于医生推荐的维生素条件允许就吃呗，反正没坏处

到此，以上就是小编对于医生推荐营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于医生推荐营养饮食的3点解答对大家有用。