饮食营养均衡学生,学生营养均衡顺口溜

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养均衡学生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食营养均衡学生的解答，让我们一起看看吧。

1. 全国学生营养餐每日标准？
2. 学生营养餐每周都牛奶，吃火腿和烤面包或饼干，这样吃有营养吗？
3. 学校营养餐有营养吗？

全国学生营养餐每日标准？

学生餐营养标准

1.全天能量和营养素供给量

不同年龄段学生的全天能量和营养素供给量见表1。

2.每人全天的食物种类及数量

一日三餐应提供谷薯类、新鲜蔬菜水果、鱼禽肉蛋类、奶类及大豆类等四类食物中的三类及以上，尤其是早餐。

学生营养餐每周都牛奶，吃火腿和烤面包或饼干，这样吃有营养吗？

先要明确一个概念，任何食物都是含有营养素的，只是偏向不一样。人体所需要的营养素是包含七大类：蛋白质，脂类，碳水化合物，维生素，矿物质，水，膳食纤维。而一般大家说的有没有营养其实是有没有足够的营养素的意思。

<span style="font-weight: bold;">那么牛奶，火腿，烤面包或者饼干，它们当中主要提供什么营养素呢？

●牛奶主要提供的是优质蛋白跟钙质，对于孩子的生长发育很重要

●火腿主要有蛋白质跟淀粉，但是这种腌制加工食品不建议长期食用，对健康有一定影响。

●烤面包或者饼干主要是提供碳水化合物，保证身体能量，但是还是要注意含油量，以防导致学生肥胖。

由此可见这样的组配的营养餐对于学生来说还是不合适的！

那么对于学生营养而言什么样的安排才是合理的呢？对于学龄前，学龄儿童，初中生而言，他们的身体都处在生长发育的重要阶段，需要有足够又均衡的营养搭配，因此学生营养餐对于孩子的健康至关重要。不得不重视。虽然学生营养餐配餐还需要根据具体年龄进行量的配餐，但是在食物类型上选择还是可以给一些建议的。尽量能让营养素丰富一些，多样化一些：

1、优质蛋白质提供：牛奶300毫升每天，蛋类（鸡蛋）一个每天，酸奶，豆浆，放在早餐合适，这两个是必选的。还有一些就是肉类，鱼的菜肴，荤素搭配清淡烹调。

这种搭配并不合理。

学生是脑力劳动者，需要大量的优质蛋白（鱼肉蛋豆），同时碳水化合物（米饭，馒头，面包），脂肪和维生素（水果，蔬菜）也是必须的。

以前学过营养学，要算起来的话还是很麻烦的。学生处于长身体的时期，蛋白质的量要足够多，每餐蛋白质含量要在40%，碳水化合物40%，脂肪20%，这个比例并不固定，但要保证蛋白质足够。

建议加入一个苹果或者其他水果，舍弃掉火腿肠和饼干，因为这两样是公认的垃圾食品，含有大量的淀粉，没有其他营养，只提供能量，能量消耗不掉就会转化成脂肪，不利于学生健康。其中牛奶可以换成豆浆，中国人乳糖不耐受的比例还是很高的（喝完牛奶腹胀，放屁，腹泻）。

如果是学生家长的话，建议你去书店看看营养学。

学校营养餐有营养吗？

人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程叫营养，也就是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程。问题中的营养或指营养物质或专指蛋白维生素等，这里也不要纠结于概念了。

人体对营养物质的需求也是呈金字塔形，在塔底也就是占份量最大部分是碳水化合物和水份及纤维素等，塔的中层是蛋白质和脂肪，顶尖也是份量较小的是维生素、无机盐等。学校食堂营养餐是否有营养答案肯定是有营养，不过合理的营养强调供给人类食用的食物所舍营养素应种类齐全、含量适度、比例适当。这点上说食堂营养餐是无法保障中小学生健康需求的，这也是长期寄宿的农村孩子普遍（指比例高，没有瞧不起农村孩子的意思）在体质和学习精力上弱于城镇孩子的原因吧。

对于那些公立的条件好的学校，营养餐还是可以的，基本上可以保证学生的营养均衡和菜品的多样性，但学费相对来说就要贵一些，但对于那些办学条件和经济条件不好的学校，可能就会差劲很多，毕竟学校里的营养餐大都是外包的，学校得一点，承包的老板们得一些，就像一块儿面包分的人多了，到学生手里也就少了，没有足够的资金支持的话，学生的营养餐就可想而知了，但聊胜于无吧，有总好过没有，

到此，以上就是小编对于饮食营养均衡学生的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养均衡学生的3点解答对大家有用。