献血后多久能锻炼身体健身,献血后多久能锻炼身体健身运动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于献血后多久能锻炼身体健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍献血后多久能锻炼身体健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 各位，健身期间可以献血吗？
2. 气血不足的人适合献血吗？为什么？
3. 今天是世界献血者日，献血对自己身体的影响有哪些？

各位，健身期间可以献血吗？

可以，但是有一定影响

捐血会对健身有一定的影响。在捐血后，身体会失去一定量的血液，导致血容量减少，血液循环不畅，从而影响身体的运动能力和耐力。

此外，捐血后需要遵守一定的休息和恢复时间，以保证身体能够逐渐恢复到正常状态。因此，建议在捐血后暂时避免剧烈运动和高强度的训练，以免对身体造成不必要的负担。同时，适当的休息和补充营养也是非常重要的。

气血不足的人适合献血吗？为什么？

气血都不足了，你还去献血，就是找死。

中医讲虚则补之，既然是气血不足之症，补还补不过来的，还能献血吗？

（本人公众号中有文章，专门谈到过这个话题。）

就以现在国人普遍的身体素质来说。很多人都是不适合献血的，特别是女孩，很多年轻的女学生，连吃饭都不正常，都吃不饱，身体明显“三低”。居然还去献血，真不知道是怎么想的，个人以为不是被忽悠了，就是智商明显不足。

任何忽悠别人去盲目献血的人，在我看来都居心不良，居心叵测。你要有这个观念，你就先让你自己家的老婆孩子去献去，没有这个前提，说太多好听的，打着科学的幌子，都他妈是骗人。

中国献血利益链条太大，有很多人为了利益而往往不顾他人的健康，盲目夸大献血的好处，忽悠无知的年轻人。而对很多献血后容易导致的诸多不适，甚至疾病，避而不谈。损人利己，诚可恨也。

任何时候我们做的事情，千万记住，都不要被别人忽悠。不要被别人卖了，还帮别人数钱。年轻人更应该如此。

感谢你的邀请，人的身体气血运行的好坏与个人的生活习惯息息相关，所以要养成好的生活习惯最重要，早睡早起，多锻炼身体，使身体机能运转正常，气血通畅，精力充沛。对于气血不足的人我建议还是暂时不要献血，如果献血可能导致头晕，昏倒，走路无力，气喘等，所以还是把自己身体养好后在献血为好。

气血 是中医的概念，猜测可能跟人的整体生命力有关系。

而血液总量是现代医学的概念，是人体循环系统内全部血液的总量，是可以用测量仪器量的。

气血不足并不代表血量不足。所以如果你被中医医生判了“气血不足”，没关系，只要你没有被现代医学医生判定“贫血”，你还是可以去血站一试。

血站也不是吃素的，他们会察言观色，看你是不是有隐瞒未报的问题——先不是要填表吗，表只是审查的一部分，血站工作人员跟你的交流也是补充的审查哦——例如你昨晚吃了啥？吃得油腻不？有没有吃感冒药啊。无需判断你气血不足或者印堂发黑，你可能就OUT了。

中医医生也有类似的审查手段哦，就是看你的精神面貌，体格瘦不拉几，或者脸色不好，先给你判一个“气血不足”压压惊，接下来就正定自如例行公事把把脉，给你开几味甚至十几味不温不火的“补气养血”的药，反正吃不死人，也吃不出个花儿来，万一就回血了呢……

聪明的你，多学习点生理学，还有心理学吧，怕的不是气血不足，怕的是知识和觉悟不足啊！

气血不足不建议献血，多喝水，多休息，适当增加饮食营养，注意营养均衡，适当锻炼身体，增强自身身体素质就行；等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、山楂片、大枣、血片、黄芪、桂圆等，对补血补气有一定的效果，对你的身体都有帮助。

暂时不能，自己都不足了，在补还可以。不能在丢失了，还是按医生护士的来。不能什么都不听。自己爱护自己。其他的还的看自己的能力。有的人非要。倒霉的只能是自己。一切不能只像钱看。听医生话。

今天是世界献血者日，献血对自己身体的影响有哪些？

很高兴回答这个问题，科学献血对身体无害，不科学的献血对身体可能有害，还威胁到输血者的健康。

以我自身例子。捐全血5300毫升，血小板21个单位。还有我近视一直700-800度。捐献这么多年，我眼睛依然没瞎。高度近视（没有眼底病变)不能献血的规定所以被废除了。

我是15年转行做健身教练，献血后休息两天。我会高强度连续训练三天。献血对我的训练没影响，力量增长，肌肉围度增长。C罗就是最好证明。

不少献血者给我反应，献血的前几年容易感冒。而献血这几年很少感冒了。所以他定期献血。还还有人给我反应，献了几次血后血液没有那么粘稠了。这几年也更有活力了。不少人献血的目的降低血液粘稠度。这是献血的好处之一，还有一几个好处，提升新陈代谢，提升骨髓的造血能力，降低癌症发病率，让自己心情变的更愉悦。

我建议你献血后一天不要喝酒，你应是喝酒，让你不[_a***_]，你偏偏熬夜，让你不要剧烈运动，你偏偏要，让你防寒保暖，你偏偏要……让你多喝水你偏偏不……

这个时候身体变差了，啊呀，你怪献血对身体不好😂

献血是现代社会中经常听到的一个词，但是很多人不知道献血到底对身体健康有没有帮助，会不会对身体有危害，下面我们就一起来看一看献血带来的一些影响。

【1】提高自身的造血功能

每个人自身的血液含量是有限的，我们在献血后体内的血液有所减少，我们体内的造血干细胞就会分泌出更多的血液，这样就可以很好的，保持自身的活力，对人体身体健康是非常有帮助的，并且人体的新陈代谢速度也会加快，这样有利于健康。

【2】有益于心脑血管

人们在献血后，体内的血液粘稠度以及胆固醇的含量，包括高血压的症状都会有所缓解，这样献血对我们的心脑血管健康非常有益，可以很好的预防冠心病以及动脉硬化等心脑血管疾病。

【3】降低血脂含量

在人们定期献血后，可以适当减少体内的血脂含量，慢慢减少体内血液粘稠度从而衍生出更多的新鲜血液，甚至可以做到改善心情。

先说一下与主题相关知识。血液是维持人体生命的重要物质，一旦失血过多对生命有危险，如一次失血800mL时，就出现虚脱，脸色苍白，疲乏无力，心慌，心跳加快，血压下降，等不良症状。当失血达到1200mL以上时，就危协到生命的安全。但我们献血，每次最大献血量为400mL。成人一个50Kg体重的人，有血液4000mL，所献的血不到血总量的10%，对人体不会产生不良的影响。致于个例有虚脱的感觉，可能是心理因素紧张，或者在饥饿造成，只要稍休息，喝一些温牛奶很快就可恢复。

为什么说献血对身体没有不良影响，反而有好处呢？

我们简单了解血液主要成份及其生成。当然血液里的成份很多，但输血时主要是补充血红细胞。一个成熟的红细胞生成需7天时间，其寿命较长约120天，每天都有无数成熟的红细胞生成和补充到血液里，也有相等的红细胞衰亡被代谢。白细胞生市的快死得快，周期只有7天。血小板的寿命14天。白细胞、血小板更新换代较快。血液里还有蛋白质，血脂类等物质，大部分是水份。所以，献血的频度应在半年以上，一年献一次或两次血是不会影响身体的。

献血的好处有：一，加速血液的新陈代谢，有利健康。白细胞、血小板、红细胞，即使你不主动去献血更换，到时它们也会死亡被清除出局。二，可以帮助清除一些血脂，保持血液的稀释，降低血液黏稠度，使血液流动通畅。三，有利于心脑血管健康，减少患心脑血管病的机率。四，献血利人利己。我们国家临床使用的血液来源，主要是公民的献血。符合献血条件的人适当献血，在关键时刻可以挽救因缺血会丧失生命的人。按有关规定，献血者所献的血达到一定数量时，以后自己或者是家人需要输血时，可以优先，而且免费，这是献血者的最大好处。

如果我的回答对你有所帮助，就是我的快乐。

谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于献血后多久能锻炼身体健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于献血后多久能锻炼身体健身的3点解答对大家有用。