普通人说养生保健,普通人说养生保健的话

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于普通人说养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍普通人说养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫养生？你有哪些养生的方法？
2. 疾病是什么？如何才是健康？

什么叫养生？你有哪些养生的方法？

纵观头条，老年朋友居多。经过了无数的风霜雨雪，有人曾是时代先锋，有人曾经振臂一呼应者云集。有人默默为党为人民工作了一辈子。有人桃李满天下，有人是国家政策的捍卫者。当然，还有许许多多摸爬滚打一生仍无成就者。不管怎样，我们好不容易活到现在，赶上了好时代，我们还想再多活几年。所以，我建议，大家各抒己见，分享一下自己的养生诀窍。最好是简单可行的。下面我就来个拋砖引玉。

我和老伴，刚过古稀之年。一辈子庸俗平淡，生活在最低层，经历过贫穷饥饿，看贯了世态炎凉，尝遍了酸甜苦辣。好不容易熬到了现在，可在他花甲之年患上了糖尿病。最近二年经常口腔溃疡，严重影响了一日三餐。

本来的糖尿病药济量已经很大，再吃这药那药真是令人招架不住。一个偶然的机会，听说胡萝卜对此有特效，就试着炒胡萝卜吃。谁知道此菜吃三五顿尚可，天长日久怎好持续？

还好，我们的早餐都有稀饭，我试着将胡萝卜和红薯一块拌面熬粥，竞然很合口味。连续几个月来，我和老伴每天早餐拿它当主食，从此不再上火，口腔无疾，吃饭香甜，他的糖尿病也略有控制。

当然了，养生方式很多，有个好心情还是最主要的。如果天天生暗气，发脾气，再好的灵丹妙药也无济于事。

老年朋友们，让我们携手同行，相安于头条这个大家庭里，分享人生观念，注重养生，好好享受这太平盛世吧。

现在，人们越来越注重养生。找到合适自已的养生技巧，然后日复一日的坚持，才能收到最好的效果。

想要健康的养生保健，健康平衡的饮食也是养生的必备因素。每天抓好三顿饭，健康不用买，控制每天膳食总能量，五谷杂粮水果蔬菜，新鲜的鸡鸭鱼肉豆腐蛋奶都必不可少，并根据自身情况和条件摄入更多的含有钙、铁、锌、蛋白质、维生素等食物。健康的食物，平衡的膳食也是每天所必需的补充。

养生的第二个关健因素就是进行有规律的运动，通过运动从而得以预防各种疾病。在运动的同时，达到强身健体，促进消化道循环，增强免疫力的目的。

第三个就是活在当下，心理平衡，养心养德。保持精神、情感以及心里上的健康。人的精神状态正常，机体适应环境能力以及抵抗疾病能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

第四个预防疾病也是养生的重要一环，防病的重点是预防慢***、肿瘤和急性伤害，每年进行一次健康体检，了解自已人体各器官的功能状态。通过有规律的锻炼，正确的使用药物，适当的进行食补，以及其它的有益于健康活动，都可达到身体健康，延缓衰老之目的。

健康不需要太多真金白银！

6个便宜的养生方法，告诉你

1. 牙膏：买便宜普通含氟的就足够

2.喝水至少1500毫升温开水。

3. 牛奶：普通的就很好。

4. 补维生素D：每天晒太阳半小时

5. 补钙：每天喝好一袋奶！

6. 护肤：不熬夜比花钱买护肤品来得快。

什么叫养生，就是指怎样让人体健康，指怎样让人体的生命活动保持正常，不得病，少得病。人只有拥有一个健康的身体，才能考虑和拥有其它方面。

人体的生命活动有其自身的规律，遵循这些规律就是养生，反之就是戗害。

世上所有的生命体具有一个共同的特征，那就是新陈代谢，这种代谢活动需要许多条件。比如营养物质，空气，阳光，水分，防止病虫害，气候，天敌等等，拿稼禾为例，上述条件缺一不可，任何一个环节出了问题，都会影响收成。

作为高级生命体的人类是同样道理，更何况人还有思想，有心理活动，心理活动的好坏也直接影响人体的生理活动，忧郁而死，惊吓致死，暴怒而亡的案例并不鲜见，这一点植物类生命体并不具备，所以人的养生需要多讲究一点。

养生即顺应人体生命活动的自然规律，不姿意妄为，不瞎折腾，乃可健康，可以延年益寿。

<span style="font-weight: bold;">养生方法掌握好，健康长寿不烦恼。

现总结如下九种养生方法：

活动养生：生命在于运动。人到老年勤于活动，但要量力而行，持之以恒。形式不限，根据自身情况，使气血舒畅，畅达心胸，怡情养性，增强体质，防病于未然。

***养神：动养身、静养神。神是生命之本，人在入静后，可以达到空境，无物无我，可以提高精、气、神的提升，增强藏腑功能及免疫功能，增进身心健康。

少食养体：人到老年各脏器功能都有不同程度的减退，饮食调节很重要，要以清淡、稀软，精细[_a***_]，营养丰富，温温糊糊，少量多餐，保持平衡。

少言养气：人到老年易管事，多有看不惯之事。但要学会控制情绪，“开口神气散”话多不利于养气，生气损神，可言可不言不言，少言养神。

书画养性：端坐凝神，专心致志，百念不生，修心养性。

劳动养德：家内家外积极参加一些能所能及的劳动，调节情趣，调节愉悦心情。

诚朴养品：纯朴、诚信，注重品德修养，带好子孙后代。

宽厚养福：学会宽容，人和生百福。让一步海阔天空，则福乐无边。

疾病是什么？如何才是健康？

疾病是身体上、心理上让你感觉到不舒服的状态。
比如，饥饿让你不舒服、难受，所以它也是一种疾病，而食物让你解决了饥饿这种病，让你身心感到舒畅、满足。所以食物是一种药。只不过，咱们习以为常了，不认为饥饿是一种病。

再比如，高血压，让你不舒服，所以它是一种病。而降压药解决了你身体上的不舒服，所以它是药。只不过高血压是通常意义上大家公认的病而已，大家没有习以为常而已。

相反，健康是身体、心理都感到舒畅的状态。

饿了，吃饭，身心舒畅。你把饥饿和吃饭当成一种常态，你感觉你是健康的。

血压高了，吃降压药，身心也能达到舒畅的状态。把高血压当成饥饿，把降压药当成饭，你习以为常了，那么你也是健康的。

所以，保持身心舒畅，就保持了健康。😁😁😁

大部分人对疾病不太了解，认为疾病就是得了病，其实疾病是有区别的“疾”指身体普通的小毛病，不严重的，而“病”是指身体有很严重的病，难以治愈。它包括中医“未病”在内。所以亚健康也可以称之为“疾”。疾是病的初期，对疾要引起重视，不然会引发严重的病症。

扁鹊见蔡桓公的时候，先说“君有疾在腠理”，是说他有小病，但是不严重，而“不治将恐深”，如果不及时治疗的话，“疾”会变严重，成了“病”，到最后扁鹊知道蔡桓公的病没救了，就急忙逃开蔡桓公了。就是这个因错过的治疗机会导致疾病加重不可治愈。

说白了，疾病就是你的身体的各种器官发生"变化"了，比如血流受阻血速快或慢血压高血液稠粘等，或者是气受阻等。人要是血液清净，肺脏清洁，心平，顺应环境，应该是可以活到100到300岁的，活到永生也可以，但是恐怕要与科技进步相结合了！比如血液永远保持活力与更新！

至于什么是健康，身体的各种器官没有异常感，就是健康！

疾病是我们最好的朋友之一。病是以某一种方式来提醒你，让你知道你的生活方式或者思维模式出问题了。如果你因为受到这位朋友的启发，转身看到了自己的问题并改变它，这个病就作为客人走了，不会继续留在身体里。”

比如你受了风寒，这时候是病这位朋友用咳嗽或者流鼻涕的形式来提醒你受了寒，让你知道该***取一些手段把寒气驱赶出去；当你吃了一些不新鲜或者不卫生的食物，这位朋友就以拉肚子的形式提醒你；当你长期睡眠不足，它就以眼睛发红、脾气暴躁来提醒你，把问题的存在表达给你。

如果没有疾病的提醒，我们也许就对身体的各种超负荷和不平衡无知无觉，一直随波逐流让生活腐化下去。“病不是敌人，是善意的提醒。”我们应该感谢疾病，而不是痛恨它。

中医首先是一种心智模式，就是你怎么看待这个宇宙，这个世界，怎么看待人生。当你的心智模式改变，心态就发生很大的改变，很多精神、思想方面的病就不见了。第二是生活方式，大部分形体方面的病都是不良的生活方式造成的。我们对于医生和医院过于依赖，这是非常不正常、不健康的。中医讲的病因有两类，一是内因，叫内伤七情，二是外因，叫外伤六淫。七情，就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。《黄帝内经》说，“怒伤肝”,“喜伤心”,“思伤脾”,“忧伤肺”,“恐伤肾”。情绪哪里来的？是这个世界、这个人生，与我们的世界观和人生观不一样而产生的。

所谓六淫，是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称。淫，是过度的意思。风寒暑湿燥火本来是大自然的正常现象，本无所谓邪气，自然界的正常气候在恰到好处的时候都是帮助人体的。但放错了时间、地点，出现在错误的时空背景下，就成了邪气了。“非其时而有其气”，就会伤害到人体。

比如夏天本来是温热的，要出汗的，空调盛行之后，我们没机会出汗了，反而容易受寒邪侵袭，这就是“非其时而有其气”，让我们在得到舒适的同时，也增加了患病的基础。

还有一种情况叫“非其地而有其物”，本来只是在春天、夏天出现的东西，在冬季出现了，为我们所用，往往会超过我们身体的承受能力，成为致病因素。比如反季节蔬菜，进口水果，就是典型的“非其地而有其物”。疾病是一个现象，这个现象不是单一条件，而是多种条件下产生的。医生治病，其实就是想办法增加条件或者减少条件，那个现象就改变了。

通过学中医，可以让自己的生活方式与大自然的节拍相应，让人活得更有质量，让思维进入一种放松和自由的状态。

到此，以上就是小编对于普通人说养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于普通人说养生保健的2点解答对大家有用。