甩手运动养生保健知识（甩手功有害处12经络养生操）

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本文目录一览：

• 1、甩手运动有什么保健作用?
• 2、甩手运动的好处
• 3、甩手功的功效与作用
• 4、甩臂运动的作用与功效,甩臂的好处和作用

甩手运动有什么保健作用?

甩手能使大脑有节奏的兴奋和抑制，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。有助于人体经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的，对心肺健康十分有益。

甩手功可以促进身体的血液循环，提高心肺功能。通过锻炼，身体的抵抗力会增强，有助于预防疾病的发生。甩手功能够缓解肩颈疼痛，促进局部血液循环，改善肌肉疲劳。甩手功有助于缓解身体的压力和疲劳，从而提高睡眠质量。

甩手能强化心脏功能，防止大脑老化，防止高血压、失眠、气喘、便秘等疾病。具体甩手运动方法如下：身体自然站立，双脚略分开，双手象钟摆一样前后甩动。

甩手还能增强记忆力、消除精神压力，可起到镇静、安神、稳定情绪的功效，有益于人体内的阴阳平衡。老年人可持之以恒地锻炼，每日一次或三次皆可，甩手的数量也可多可少，视每个人的体力而定，量力而行。

甩手运动的好处

1、据实验证实，甩手运动可增强人体大脑的内啡肽分泌，从而达到镇定、安神、稳定情绪的作用。另有医家认为，由于甩手运动时手臂前后摆动，人们为了保持身体重心，脚自然会一虚一实地朝地面踩，从而产生推拿涌泉穴的效果。

2、在甩手过程中，能积极活动肩、肘关节，促使手臂振动，活动筋骨，有助于人体经络气血的循环与通畅，对心肺健康十分有益。甩手还能增强记忆力、消除精神压力，可起到镇静、安神、稳定情绪的功效，有益于人体内的阴阳平衡。

3、根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。又有医家认为，由于甩手运动时双臂前后摇动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地向地平面踩、放，从而产生按摩涌泉穴的作用。

4、甩手通过牵拉手腕，手掌，足跟，膝部等12条筋脉，使其受到***而起伸缩运动，能增强血液在体内的循环，直至人体末梢。

甩手功的功效与作用

甩手功可以活动手指、手掌、手腕、足趾、足跟、膝部的12条筋脉，使气血良好地循环。

甩手功对有肿瘤、睡眠质量不好的人拥有非常好的缓冲作用，摆手的情况下上臂和腰部都是往返晃动，具有振动和推动骨关节病身心健康的实际效果。摆手治疗法的功效：对肿瘤患者有清除心理压力不错的实际效果。

甩手疗法又称甩手功，是由古代的达摩易筋经演变而来。“易筋”的意思就是使微病之筋变为强壮之筋，使有病的人慢慢痊愈，无病的人体质健壮。

平甩功的来源和功效 这套功法源于《易筋经》，甩手功适用面特别广，对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。

甩臂运动的作用与功效,甩臂的好处和作用

经常做甩胳膊的运动对身体是有很大好处的，能够活动上肢的各处关节，促进血液循环，有效避免关节炎、肩周炎、滑膜炎等疾病的发生，对治疗这些疾病也有一定的好处，还能够预防颈椎病的发生，对缓解颈椎病的症状也有一定的帮助。

对肿瘤患者有清除心理压力不错的实际效果。依据试验确认，摆手健身运动能使人的大脑在有节奏感的激动和抑止，提高身体脑内啡呔的造成，进而做到镇定、安神助眠、调整情绪的作用。

甩手通过牵拉手腕，手掌，足跟，膝部等12条筋脉，使其受到***而起伸缩运动，能增强血液在体内的循环，直至人体末梢。

甩胳膊可以换各种花样来甩，向前，向后，举起，放下，转圈等，甩胳膊运动增加我们身心的健康，对我们身体其他器官也具有一定的帮助，能够增加手指的灵活性，提高我们肌肉的灵活性，锻炼骨骼的灵活性。

根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡呔产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。又有医家认为，由于甩手运动时双臂前后摇动，人们为了维持身体重心，脚掌自然会一虚一实地向地平面踩、放，从而产生***涌泉穴的作用。

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