cysgjj 发布于2024-01-29 02:50:31 饮食营养 21 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养不良饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍营养不良饮食的解答,让我们一起看看吧。
要了解自己缺少哪些营养素,就要密切留意自己的饮食,了解是否有均衡的饮食习惯,是否有影响营养素吸收利用的不良生活方式,如抽烟、饮酒等。但一般不会对自己每天所食用的食物进行营养分析,计算自己摄取了多少营养,缺乏多少营养。为了确保身体健康,有必要补充各种营养素,为自己购买一份“营养保险”。
这种情况可能会出现体重不增或减轻,皮下脂肪逐渐消失。顺序为腹、胸背、腰部。双上下肢、面颊部。重者肌肉萎缩,运动功能发育迟缓。智力低下,免疫力差,易患消化不良及各种感染。在吃饮食的过程当中要什么都吃,尽量吃的品种要多一些。而且要把热卡尽量算足一些,尽量一顿多吃一口,逐渐的增加量,这样才能够慢慢把营养加强上去。
消瘦型营养不良饮食上首先忌食辛辣、肥腻、生冷、***性的食物;多吃一些含有维生素和蛋白质的食物,例如瘦肉、蛋类、豆制品、奶、菠菜、芹菜、胡萝卜等食物;还可以吃一些粗纤维食物,例如玉米、小米等;另外要坚持户外有氧运动、增强免疫力。
到此,以上就是小编对于营养不良饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于营养不良饮食的2点解答对大家有用。
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