出月子能去健身房锻炼吗,出月子能去健身房锻炼吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于出月子能去健身房锻炼吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍出月子能去健身房锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 出月子后可以去美容院吗？
2. 产后肚子多久可以恢复？

出月子后可以去美容院吗？

感谢邀请！

做为一个亲身经历的女人，还是认为不过百天还是不要去做美容或健身之类的事情。因为从怀孕到生下小孩，你身体缺的东西太多了，不可能一个月中就能补回来的。建议三思而后行吧！

谢邀。

<span style="font-weight: bold;">一般情况下，是完全可以去美容院的。

考虑到楼主是刚出月子，主要需要应该是脸部护肤和按摩，至于瘦身不建议去尝试。

脸部护肤项目主要包括清洁、补水、美白、水光针、面部穴位点按等。

像一般的美容护肤项目，是美容师通过专业的***手法、***仪器，帮助皮肤达到一个比较好的清洁补水的效果。对于产后色素沉积、皮肤暗沉都是有很大的帮助的。

水光针是通过仪器把玻尿酸打到皮肤角质层里面，起到一个水嫩、提亮肤色、提拉紧致和缩毛孔的作用的，不会被吸收到人体内。

个人不建议去美容院，如果去尽量不要再哺乳，有的护肤品中含有一些激素和化学制剂，美容院的护肤品成分你也不清楚到底对自身身体和母乳有没有影响，无法完全确定的情况下，还是建议不去的，毕竟以宝宝的健康为重，平时多注意个人卫生，多吃些高蛋白补血气的食物，会更好的恢复脸色，对身体也有好处，多休息不要吃辛辣生冷的食物，也可以适当的做一些能够承受的运动。

最后谢邀请！

产后肚子多久可以恢复？

这个问题是因人而异的，有的人在产后一年内就可以恢复正常，而有的人可能就一直都大肚子了！我是在产后一年内肚子恢复正常的，我有以下几点心得可供参考：

1.坚持母乳。母乳喂养是一种对母婴都好的喂养方式，坚持母乳喂养有利于妈妈***的及时恢复，并且母乳喂养是很好的减肥方式，自己平时多摄入的营养都转化为母乳喂给宝宝吃了，那么长肉的可能性就小了。

2.合理饮食。有许多哺乳妈妈出了月子，体重不仅没减少，反而越来越肥。究其原因就是饮食结构问题，很多宝妈觉得多喝汤多吃肉，自己的奶水才营养。其实这样做，除了让自己长一身肥膘，还容易造成输乳管堵塞。因为汤和肉里面，脂肪含量过高，容易造成妈妈肥胖，同时奶水脂肪含量也高，这样输乳管也容易堵塞。

3.适量锻炼。这一项对妈妈来说，其实很容易做到。不过如果要瘦腹部，最好可以养成走路时时刻收腹提臀。这样的状态是可以让我们在产后一年内肚子恢复正常的。

最后，跟大家说一句减肥经典语录～管住嘴，迈开腿。只要咱们能够做到，肚子没赘肉不是难事。

如果是恢复的产前状态，不仅因人而异，也要看生产方式，顺产的人恢复一般比破宫产的人快，因为破宫产生产的人，在生产时遭受宫缩的痛苦要比顺产少，但术后肚子上留十公分左右疤痕，有的产妇因特殊原因需要竖切口，这样就更难长好了，若是夏天炎热时剖宫产还可能切口脂肪液化，肚子恢复就更慢了，还有做剖宫产的人如果是疤痕体质，那肚子恢复不了正常，除非祛疤了。现在产妇都会有产后营养餐，自己对比着做还是挺好的，没啥特殊情况一般两个月就可以恢复正常～谢邀！

一般在3到6个月的时间能基本收肚子，但是也是因人而异的。有的产妇可能一个月就完全收腹了，有的可能一年都收不了。而自然产的孕妇会比剖腹产的孕妇更容易恢复。

如果说想要产后尽快恢复，肚子收下，这需要从怀孕的时候就做好准备。

在孕期的时候就要控制好体重，不要让自己长得太胖，对大人和孩子都不好。过度肥胖会引起腹部牵扯过度，加重腹直肌分离，造成产后腹直肌难以恢复。

孕妈可以参考BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数，[_a***_]为Body Mass Index，简称BMI）来判断自己是否体重增长过快，BMI指数的计算方法是BMI=体重÷身高²，身高体重分别以kg、m为单位，通过下面这个表格，准妈妈们心中就能有一个对照的参考标准了。

第二点就是要运动，孕妇也是可以做一些运动的，散步和爬楼梯都是很适合孕妇的，还可以做一些孕妇的瑜伽，这样也更容易顺产。

而产后也可以通过运动帮助自己恢复身材比如慢跑、游泳等等，还有一些初级的健身操也是很适合产妇做的。但是一定要循序渐进，量力而行，有条件的也可以去健身房接受正规的产后塑身训练。要坚持棒塑腹带，顺产的妈妈产后就可以用上了，但是剖腹产的妈妈至少要一周以上才能使用。

只要坚持锻炼，身材很快会恢复。

近日，主持人谢娜在社交平台晒出自己的完美身材，配上两张马甲线照片，并附文：“一胎马甲线＋二胎马甲线=做更好的自己，去乘风破浪吧！”

照片中，谢娜穿着运动内衣紧身裤，脸上挂着热情洋溢的笑容，谢娜的身形十分纤细紧致，腹部线条如雕刻一般清晰，腰围似乎只有巴掌宽。

谢娜生完一胎二胎后的身材竟然丝毫没有差别。不过面部状态还是有所不同，第一张谢娜碎发洒在前额，看上去十分阳光活泼；第二张将头发全部梳到脑后，扎起高马尾辫看上去更加端庄大气。

网友们留言夸赞：“太自律了！”“身材管理太绝了！”“这就是女明星吗？”

2018年2月1日，谢娜产下了与张杰的一对双胞胎女儿，2021年1月1日，谢娜发文宣布怀二胎的喜讯，2021年9月11日，在《快乐大本营》舞台透露自己二胎生的是女儿，小名是跳跳起的，叫作小咘芽。

到此，以上就是小编对于出月子能去健身房锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于出月子能去健身房锻炼吗的2点解答对大家有用。