养生保健小知识画画图,养生保健小知识画画图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健小知识画画图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健小知识画画图的解答，让我们一起看看吧。

1. 书法绘画为何有利于养生？
2. 书画如何养生？

书法绘画为何有利于养生？

从事书画可以很好地陶冶性情，对健康有益，这是勿容置疑的。历史上很多书画家都是很长寿的。因为书画活动可以调节大脑和内脏器官，平衡脏腑气血，使机体代谢功能处于活跃状态，作画之时，沉心静气，使人进入气功状态，即使在不愉快之时，提起画笔，也可消除烦忧和不安，使人精神处于平静、愉快之中，并且使手部、眼部、脑部的协调能力得到提高；在完成一幅令自己满意的作品后的喜悦之情会对身心非常有益。因此，经常参与书画活动可以有效地延缓衰老，利于健康长寿。

仁者见仁，智者见智！

在投入的过程，是喜欢！

在琢磨的过程，是成长！

在书写的过程，是静心！

在创作的过程，是收获！

在欣赏的过程，是喜悦！

方块字，一字一***！

研而又研，解而又解！

其中蕴涵的道中之道，理中之理！

难参透！难得果！

***赠柳亚子先生句：“牢骚太盛防肠断,风物长宜放眼量”，从侧面反映出了“书法绘画为何有利于养生”。

首先，书画静气。写书绘画都对线质有很高的要求，对线形的方折圆转和线条的中锋侧锋的表现也是要极尽变化。而练习线条需要我们入木三分，通过逆锋起笔、中锋行笔、回锋收笔的运笔过程来表现线形线质，这是基本功，要求咱们在书写时静气凝神、身心放松、全神贯注后再迟涩行笔，切不可一划而过，故谓静气。

其次，书画让我们学会变通。习书绘画都讲求字形结构、章法的穿插避让、咬合呼应、虚实相生，故咱们在书写时会根据其不同的字、不同的字形结构、不同的书体、不同的表现形式去进行不同的结字、章法安排，所以，当咱们在生活当中遇到不顺心之事时，换个角度换个方式进行变通一下，不就身心舒畅了吗。身心舒畅，全身轻松，不就是养生的良方吗！

最后，书画让我们眼界宽广。学习书法，起码会了解上下五千年的书法演变历程、会知悉甲骨篆书汉隶楷行草书的风格特征、会知晓如龟甲兽骨钟鼎布帛竹简木牍纸张这些不同的书写工具、会了解蒙恬制笔邢夷造墨蔡伦造纸等这一类的历史典故、更会触类旁通去了解诗词骚赋……，故眼界高了、知识面广了文化内涵提高了，精神追求不同了，整个人就显得轻松了，就没有太盛的“牢骚”，只要长宜的“风物”，这就是最好的养生。

书画如何养生？

书画养生是中国养生学的一大特色。书画练习时要求平心静气、全神贯注、排除杂念，这点与气功的呼吸锻炼有异曲同工之妙。书法绘画讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕，手臂和腰部肌肉得到锻炼，促进血液循环和新陈代谢，有助远离疾病。将全身的力量集中在上肢，这与气功修炼的姿势接近。不同的是，书画练习摆脱了气功单纯的为练而练，将身心锻炼寓于艺术***活动之中，更能体验到创作的欢乐和美的享受，修身养性。

“起居有时，饮食有节，薄滋味，戒暴怒”是中医养生的要诀，生活中养成良好的作息习惯，保持心态的平和对健康至关重要。大部分热爱书画的人，都在坚持创作的过程中养成了规律的生活习惯，保持了良好的生活方式。书画能将作者的内心精神世界通过笔端，宣泄在点画之中，能舒怀畅志，使大脑的兴奋和抑制得到平衡。书画给人以无穷尽的享受和快乐，让人心情更加顺畅，生活更加乐观向上。追溯中国书画发展的历程，我们不难发现，长期能够坚持书法、绘画的人，多数为长寿者。

历代书法家的寿命，比一般人长。因为经常练书法的人，不仅能得到艺术上的享受，而且能增进身体健康。著名的书法家潘伯鹰说：“心中狂喜之时，写毛笔字，能使头脑冷静下来；心中忧闷之时，写毛笔字，又能精神愉快。”这些深刻体会，说明书法能调节人的精神情感，益于健康。

　　练书法和练气功有相似之处：写毛笔字必须精神集中，心领神会，排除杂念，平心静气，意气并用，这很象练气功的“调心”、“调息”。而在写字的过程中，必须姿势端正，身直头正，臂开足稳，密指执笔，掌虚腕平，这又象是在“调身”。因而，四肢关节得到锻炼，器官功能得到调整，增强了体质，促进了健康。解锁更多微信小妙招，请微 信搜索【食光记忆老薛家】，做到科学养生。

　　不少医学家认为，书法与气功有着密切的内在联系。中国书法也能起到促进身心健康，使人精力充沛，益寿延年的作用。练习书法与气功的“三调”非常相似：

　　1、调身——姿势

　　写字要调整好身体的姿势。中国书法非常重视写字姿势，要求两脚平开与肩宽，松腰宽肩，含胸拔背，两手自然放平，左手按纸成弧形，右手拿笔，体态要轻松自然，有利于全身肌肉、血管、神经的放松，从而促进入静。

　　2、调神——入静

　　练习书法，因为要聚精会神地读帖、临帖，从而调整了精神状态，使意念集中。

　　3、调息——调整呼吸

　　练习书法时，要求呼吸自如、深长而均匀，不要屏气或有意识抑制呼吸，促进心肺功能的调节一起过。

　　因习字之时，不仅要用手指、手腕、手臂，而且要用脑、用心。当你心情平静、全神贯注地挥毫泼墨时，你的呼吸自然，气血畅通，手指用劲，手臂挥动，目不斜视，头正肩松，有起有伏，有动有静。习一通字下来，常会有神清气爽的感觉。一心一意运气于笔端，则笔力充实，练出来的字常常形神兼备，富有韵味。坚持每天练字，潜心研习，积以时日，自然会促进身心健康、长寿延年。

自从练习了书法之后，身体真是比以前好太多了。简单地说吧，练习书法的过程就好比是练气功的过程，比气功更好的是，不但养了身，而且养了心。养生者，养心为上。经过书法的滋养，人会变得心平气和，眼界大开，身心通透，志得意满，快乐何极。

养成练习书法的好习惯，对于中老年人的养生保健具有极大的好处。有研究表明，当人处于凝神屏气的时候，体内的兴奋和抑制系统会取得平衡，关节能够得到锻炼，呼吸均匀。此时，体内新陈代谢变得旺盛，能够有效地增强人的抵抗能力，所以练习书画能够有效延缓人体衰老。

其次，养成练习书画的习惯还能够调整心态，稳定情绪。当您遇到烦心事的时候，不妨集中精神进行一次书画的创作，这样可以有效转移注意力，转移情绪，使心情变得平和愉悦。练习书画还能够陶冶人的情操，提升个人气质。练习书画会使人的胸襟、修养和气质等得到明显提升。关于养生，最明显的还是形神统一，所谓动以养形，在提笔之时，书法绘画之间，手臂的神经和肌肉能得到有效的调节。同时，对腿、肩、腰、背等部位也有一定的***作用。

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