养生保健要喝什么水最好,养生保健要喝什么水最好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健要喝什么水最好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健要喝什么水最好的解答，让我们一起看看吧。

1. 喝什么比较养生呢？
2. 碳酸水、矿泉水、纯净水、白开水，到底喝什么水更健康？
3. 经常进行体育锻炼，喝些什么对身体好？

喝什么比较养生呢？

要说到养生，最好的饮品莫过于白开水了，但是也要注意喝水的温度最好是20～50度的水温，因为这个温度的水的张力、密度和生活活性最接近人体的血液和细胞液。足量的饮食可以帮助促进身体的代谢，改善人体的记忆力，注意力，以及免疫力，还能预防便秘，降低心脑血管疾病的风险。所以对于健康来说，其实白开水和淡茶水是最好的，不过也有一些身体可能出现的问题可以喝一写其他的水来调整。

比如调整肝脏以及眼睛的健康，建议平时可以喝一些菊花枸杞茶，或者是决明子茶，这些可以帮助促进调整身体的健康。不过需要注意的是少喝中各种甜饮料，其中包括果汁，果茶，碳酸饮料，乳酸菌饮料以及咖啡等等。因为这些茶中富含高糖甚至是高脂肪，不利于身体的健康，尤其是在夏天的时候很多人习惯喝冰饮，而病因会导致健康的更多问题，所以这些饮料平时要少喝，如果喝建议少喝冰的，尤其是女性。

这里强调一下咖啡，咖啡中也是富含很多营养素，尤其是其中的***可以起到提神醒脑的作用，不过因为咖啡中富含萜烯脂，这种成分易升高胆固醇，对于有高血脂，动脉粥样硬化以及有冠心病等问题的人，或者有心脑血管疾病的人，建议少喝，如果喝，最好用滤纸滤过的纯咖啡，少加糖，以免影响身体的健康。

早上喝什么最养生又饱腹，想必这是困扰很多人的一个难题。小麦胚芽很多人都知道，它的营养价值很高，早上起床泡上一杯，暖心又暖胃，饱腹又健康，称得上是养生的一个小帮手。

那么吃小麦胚芽有什么养生功效？

1、缓解便秘

小麦胚芽中所含的纤维素十分的丰富，这种物质能促进肠道中毒素的分解，使得肠道趋于畅通，因此也很难产生便秘了，对于患有便秘的人也是饮食首选。

2、降胆固醇、降血糖

小麦胚芽属于粗粮食物，含有丰富的可溶性膳食纤维，可以吸收人体内多余的胆固醇，并能促进其排出体外，能使得血管更加通畅，气血流通更顺，对于降胆固醇、降血糖很有裨益，更能起到防止心脑血管疾病产生的目的。

3、舒缓压力

小麦胚芽中含有较为丰富的维生素B6，这种成分能增强人体内血清素的水平，从而使得紧张的情绪更加舒缓，有利于调节压力。

4、减肥佳品

因为小麦胚芽中所含的膳食纤维较为丰富，所以吃多小麦胚芽则能保持饱腹感，从而能有效避免人体摄入过多的额外食物，对于维持健康并达到减肥的目的相当奏效。

养生从来不是只靠一样东西

养生是从人们的生活起居，再到饮食作息习惯、个人卫生等都要注重，而不是一天三顿小烧烤、喝白酒，然后指望着喝一种东西就能养生、延年益寿，明显是不现实的，所以，喝什么养生并不是最重要的，抓住生活当中的每一个细节！

在解决了温饱问题之后，我们希望自己的生活质量能够更好一些，生命的长度也能够得以延伸。养生这个名词就成了一个较为火热的名词，越来越多的人认识到养生的重要性。养生，喝什么更好？

水，是生命之源，也是我们身体不能缺少的重要物质。不吃饭，可能一周没有问题，但是一周不喝水，生命就会受到严重危害。如果我们身体中水分缺乏，不仅皮肤会出现缺水的情况，身体免疫力也会下降。足量饮水，也是我们每个人都需要重视的问题。

白开水，是最为常见的饮水选择，也是最为经济划算的补水方式。除去白开水，还有矿泉水、纯净水等饮用水供我们来选择。这些水虽然有所不同，但本质上也是相同的，都是为身体补充水分，只不过价格有所差别。

在中国，很多人喜欢喝茶，茶叶的消费量也是高居世界首位。相对而言，喝茶水要比单纯喝白开水更养生。白开水仅仅是满足了喝水这个要求，而茶水是在喝水的基础上满足了我们对于养生的一些要求。

茶叶中含有的营养物质比较多，比如茶多酚、茶多糖、茶氨酸等等，这些营养物质对于我们身体健康起到了重要的作用。对于茶叶的研究发现，经常饮茶可以起到预防流感、调控血糖、预防癌症、减肥等作用。

很多研究表明，经常饮茶的人癌症、[_a***_]、流感等疾病的发病风险会降低。喝茶，也是中国人养生不能缺少的一项内容。也许有些人会选择饮用果汁，认为果汁是水果制作而成，更为健康一些。其实果汁中所含有的营养素无法与水果相媲美，膳食纤维在果汁制作过程中已经损失殆尽，喝果汁不如吃水果。

咖啡在最近这些年来逐渐被大众所接受，咖啡中也含有对于人体健康有益的物质。但是选择咖啡的时候要注意，尽量选择现磨咖啡，速溶咖啡中所含有的糖和植脂末不利于身体健康。如果您有心血管疾病，也不宜饮用咖啡。

碳酸水、矿泉水、纯净水、白开水，到底喝什么水更健康？

饮水有智慧①自来水经煮沸3分钟后→白开水→凉开水(30℃左右)为最健康最经济的人体水源。②碳酸水即苏打水有助于消除疲劳、体寒、浮肿，需时饮用(特别是痛风患者还可降低尿酸)。碳酸水不等于碳酸饮料如可乐之类(含CO2和磷酸，前者影响食欲后者有害骨骼和造血，为含糖只有热量空卡垃圾饮料)。③天然矿泉水少。常见天然水(山泉水)和矿物质水(即纯净水经企业自制标准加入矿物质而成)，目前并无国家标准所谓效果也无科学论证。④纯净水即蒸馏水、纯水或太空水不可经常饮用，特别是儿童和老年，因为纯净水完全除去了人体必需常量和微量矿物质，而饮水是人体摄入矿物质的重要途径。⑤其它饮料如牛奶因为是高渗性饮料，决不能当水喝，摄入过多会导致脱水；果汁饮料营养比新鲜水果相差甚远，因果汁饮料常经高温处理而破坏营养成分，又常含添加剂而增加肾负担，不可常饮。最后提醒:早上用自来水需放掉一盆“死水”(可备冲厕所用)后再洗涮或烧饮。点关注我，让我们一起分享有用医药良知。

谢邀😊

营养成分及健康指标均属微观，需经过权威机构抽检测评，当然，日常所饮，没有几人是奔着营养指标，尤其是夏天。

本人觉得，喝茶是一种养生方式，是否营养，有待考证，不做论述，控偏离主题。

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1，我觉得还是是白开水好，解渴，促进新陈代谢，调节体温，能增进人体机体免疫力，十提高人体抗病能力，开水，还能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素"一乳酸，从而达到消除疲劳，焕发精神的目的。

2，

当然是白开水了。

你没听说过：生病了，多喝点热水。没说生病了，多喝点纯净水或者其他水吧。

现在康师傅还是啥的不都卖白开水了吗。

所以说，其他水虽好，不烧开再喝，都不适合大众各年龄段人喝。只有白开水，小孩、老人都可以喝。而且解渴，促消化。

经常进行体育锻炼，喝些什么对身体好？

谢悟空问答小秘书邀答

经常进行体育锻炼喝些什么对身体好？

当然是喝凉下来的白开水好了，稍微加点盐更好(血压高的除外)。在体育锻炼后及时喝点淡盐水能补充人体失去的水份和盐份。

我是一个70岁的老年人，从事跑步，游泳，和骑行运动已15年，深知体育锻炼及时补水对身体的好处，可以谈谈补水的注意事项：

一，不是专业运动员，正常体育锻炼适合饮用白开水，纯净水。不需饮用碳酸饮料，常喝碳酸饮料会影响肠胃消化，损伤牙齿，导致骨质疏松，碳酸饮料越喝越渴，吸收大量糖份造成身体肥胖。

二，晚间跑步，收走等体育锻炼后不适宜多喝水，特别不能多喝浓茶水，茶叶水的***影响睡眠。晚间体育锻炼后只能少喝点白开水，水喝多了起夜多，也影响睡眠。

三，长跑，长途骑行等持续时间长，强度高的运动锻炼中要及时补水。我是骑行爱好者，经常骑长途车，一天在路上十个小时左右，每隔一至两个小时就要下车补水，否则会脱水，夏天会中暑。所以每天早上出发前驮包里备足飲水是第一要事。

配图为上个月我们老夫妻骑到河南洛阳途中下车休息准备补水照片

到此，以上就是小编对于养生保健要喝什么水最好的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健要喝什么水最好的3点解答对大家有用。