当代年轻人养生保健,当代年轻人养生保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于当代年轻人养生保健的问题，于是小编就整理了2个相关介绍当代年轻人养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 当今18岁的年轻人，应该如何养生？
2. 年轻人怎么养生？

当今18岁的年轻人，应该如何养生？

我看了前面的回答，都很精彩！

我补充点，这个年龄嘛，主要是注意心态，适当注意饮食营养，加强锻炼，并加强与人交往接触，锻炼学习逆境顺境等历练。以及据自己的个人偏好，如什么养生护肤，若女性估计要多点！

谢邀！

如果跟18岁年轻人谈养生，犹如跟81岁老人谈足球一样不容易，他们大约都听不进去。所以如果有家长想在年轻人身上打养生的主意还真得有一点技巧。

谈到技巧，我可以给热衷青少年养生的家长们出点主意。

1 明确目标。18岁左右的年轻人正是学业转折点，也是人生转折点，这个时候给他们灌输养生知识断然不能接受，除非他们进入大学学的是“养生专业”。不仅如此，任何有可能干扰学习，干扰高考，干扰人生路途选择的东西，包括养生知识都必须摒弃。当然家长们都是为孩子的健康成长着想，那也得自己暗暗努力，做自己应该做的事情。

这个时期，家长们该做的是：为孩子减压。最主要是减轻孩子在精神上的压力，这一点不用多说，几乎所有好家长都会这么做，包括那些知识水平不太高的家长都懂得应该怎么做。当然，有的家长***用的是全盘包办代替的策略，杜绝孩子所有家庭事务包括简单的家务劳动，连袜子手绢都替他洗，这个不能赞成。上面已经提到，减轻他们精神上的压力才是主要的，家长的任务是营造温馨、和平、稳定、自然的家庭气氛，构建让孩子心境平和的环境，这就是这个年龄段最好的养生。

2 规定原则，划清底线。18岁左右的孩子大部分还没进入社会，除了在生理方面给以照顾和指导以外，还要明确给他们划出本阶段的健康行为准则，这当然是在孩子已经完成高考等任务以后，规定他们在大学阶段以及大学毕业以后应当做什么不应当做什么，这不应当做什么倒是关键，比如不要抽烟喝酒，不要饥饱劳役，不要做对身体健康和心理健康有害的任何事情。此时如果向他们灌输老年人养生那一套绝对不行。只需要嘱咐几句：要注意吃点有营养的，别累着，别冻着，凡事大度点少生气等等，顶多属于唠叨几句而已，今后的“健康之路”还需要自己走。

最后补充一句，如果长辈的确有不可抗拒的健康缺陷或是经济条件方面的缺憾，有影响到孩子健康的因素，这样家庭的家长就需要做另一番努力，孩子也只能在现有条件下，在尽可能不损害自身健康的前提下，做一些对健康有益的事情。

谢谢悟空问答官方邀请。

18岁能有养生的概念很不容易，这个年龄段身体各方面发育趋于健全，但是同时也是青春叛逆期，很容易做出并养成不良的生活习惯，对身体健康构成威胁。

对于这个年龄段的人来说，养生其实很简单，只要保持健康的生活习惯即可，<span style="font-weight: bold;">不必要着急去补益。

晚早卧，朝早起。

脚常泡，澡勤洗。

饮食杂，水常觅。

身常动，心细腻。

戒***，常克己。

酒少喝，烟要弃。

品行正，心积极。

1.身体上。早睡早起，多锻炼身体；对女生而言，少吃冰冷寒的东西，穿衣要注意不要露肚脐，终归是要保暖；尽量保护好自己，不去做对身体不好的事情；参加一些锻炼，如瑜伽等。

2.心理上。多多学习各种知识，提高自己的品味觉悟。多学点医学知识，对你日常的养生有潜移默化的作用；18岁的年纪多学学如何管理自己的情绪，尽量开朗乐观不强说愁，规划好自己的人生，提高待人接物的能力。

3.灵魂上。保持一颗永远清明空灵的心态。

年轻人怎么养生？

1.清淡饮食 2.作息规律 3.远离烟酒 4.坚持运动 年轻人要利用空余的时间去锻炼身体，不要总是待在家里面玩手机，看电脑，这些不良的生活习惯抵抗力会下降，而通过锻炼身体可以增强体质，多锻炼身体对代谢能力提高，血液循环保持良好有帮助。部分人体质差容易生病，通过锻炼让身体得到良好的调节，这才是正确的养生方法。学习站桩打坐也可以锻炼身体。

到此，以上就是小编对于当代年轻人养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于当代年轻人养生保健的2点解答对大家有用。