怀孕饮食营养科,怀孕饮食营养科检查什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怀孕饮食营养科的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怀孕饮食营养科的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇什么时候增加营养？
2. 医学类院校本科食品卫生与营养学专业以后能进医院的营养科工作吗？

孕妇什么时候增加营养？

孕妇什么时候补充营养

一般来说，女性从怀孕前三个月一直到分娩前都要定期合理的补充营养，这样不仅能确保孕期孕妇的身体健康，还能保证胎儿正常生长发育，减少胎儿畸形的发生。

孕妇需要补充哪些营养

1、叶酸。怀孕早期补充叶酸，能大大减少畸形宝宝的发生率。一般建议从怀孕准备开始直到怀孕3个月时都坚持补充叶酸。除了要吃叶酸片外，食物中富含叶酸的有动物肝脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果。

2、钙。胎儿的骨骼发育需要大量的钙，如果孕期钙摄取不足够的话，很可能影响胎儿的健康发育以及孕妈咪自身的骨密度和牙齿的健康。孕早期、孕中期和孕晚期摄取钙的含量分别是800、1000和1200毫克。

3、B族维生素。B族维生素参与了人体复杂的代谢反应，比如维生素B12的重要功能是参与骨骼的造血。富含维生素B族的食物包括有豆类、燕麦片、五谷杂粮、坚果、瘦肉、蛋黄、牛奶等。

4、DHA。DHA是一种人体必须的不饱和脂肪酸，与胎儿脑部、智力以及眼部发育和神经、血管发育都有密切联系，它还是大脑和视网膜的重要构成成分。富含DHA的食物包括海产鱼、亚麻仁油等。

5、蛋白质。蛋白质是人的大脑复杂活动中必不可少的基本物质，对胎儿大脑发育起着至关重要的作用。所以怀孕后，蛋白质的摄取量也要足够。蛋白质含量较多的食物包括肉、鱼、蛋、奶、豆类，基本上每天保持有这一类食物就能满足蛋白质所需。

希望各位孕妇朋友看完本文之后，可以了解到孕期补充营养的重要性，一般来说上述介绍的这些营养物质都可以通过饮食中摄取到，如果摄取不足时才建议通过相对的补充剂进行补充，而且服用补充剂的时候建议在医生指导下适量服用，避免服用过量造成营养过剩。

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从发现怀孕就要补充营养，因为胚胎一着床就需要大量的营养，才能使胚胎正常的发育。建议要每天吃一个鸡蛋、吃一两鱼或者一两肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然后喝一杯牛奶，这样营养才能均衡则才有利于胎儿的生长和发育。

并且建议在怀孕两个月之前多吃海鱼，海鱼当中含有大量的卵磷脂，对胎儿的大脑发育非常有好处。另外建议在怀孕12周以后可以补钙，因为孕妇需要钙量会增加，仅靠饮食上的钙不够，所以需要补充钙质并且要多晒太阳。

一日三餐、加上零食，都没有办法满足身体对于营养素的基础需求时，才有了营养补充的概念。

怀孕中什么时间开始补充营养，这取决于孕妇本人的营养基础，如果孕妇长期饮食均衡、营养摄入全面，并且在备孕及怀孕后，食物已经可以满足最基础的营养需求，那就只需要、根据胎儿的生长特点，补充最容易缺失的营养即可，例如在备孕阶段开始补充叶酸，在孕中期到晚期胎儿骨骼生长的过程额外补充矿物质钙等。

但如果孕妇本来饮食状况一般，营养基础并不好，当夫妻双方[_a***_]怀孕时，意味着就需要开始用营养补充的方式，来为孕育做最佳的准备。生命诞生和成长，必须的七大类营养包括：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，膳食纤维及水，其中多数女性因为饮食习惯、生理特点，都会非常缺乏优质蛋白质、必须脂肪酸、微量元素，也就是说，这些容易缺失的营养，应该在备孕怀孕的整个阶段，都进行额外的补充。

并且在怀孕过程中，孕妇本人也要根据自己的饮食胃口，营养摄入的变化，及时调整营养补充，例如胃口不好不爱吃肉，从不喝奶，那就意味着必须要通过其他方式补充足够的蛋白质和矿物质。例如习惯零食喜欢高糖食物，吃水果很少，则意味着会有妊娠糖尿病风险，蛋白质、必须脂肪酸及水溶性维生素都会缺乏，则这部分就是补充的重点。

总而言之，营养补充分为基础必须要补充的部分，如叶酸、钙等，以及根据自己营养摄入变化及时调整的动态变化部分，如蛋白质、膳食纤维、维生素、必须脂肪酸等。

其实孕妇不需要增加什么营养，只要不吃一些有毒的食品，烟酒之类对胎儿不利的食品。现在的生活水平来说孕妇不需增加营养，当然，如果家里条件贫困，那么，孕妇必须增加营养，原来一个人的生活都营养不良，何况孕妇是两个人争营养，所以贫困家庭孕妇必须增加营养。

孕妇在孕中晚期的时候可以增加营养。

在合理膳食的基础上，首先增加富含铁的膳食，由于动物血肝脏以及红肉中的铁含量较为丰富，吸收率也比较高，孕中晚期可以每周1到2次动物血和肝脏，每天都吃红肉，红肉是指猪牛羊。

再者，由于多数食物中碘缺乏加碘盐，是能保证有规律的摄入碘，食用碘盐，仅可获得推荐量50%左右，为满足嗯孕期对碘的需要，建议孕妇每周摄入1到2次富含碘的海产品，比如海带，紫菜，裙带菜，贝类，海鱼。

孕中晚期应每周测量体重，并根据体重增长速率调整能量摄入和身体活动水平，体重增长不足的，可以适当增加能量密度高的食物摄入体重，增长过多的应保证营养供应的同时注意控制总能量摄入，并适当增加身体活动。

医学类院校本科食品卫生与营养学专业以后能进医院的营养科工作吗？

学历院校。本科食品科学与营养学专业的学生，要进医院的营养科工作，是很不容易的。你可以在偏远地区的乡镇卫生院的相关科室工作，还是有可能的。也可以在相关的学前教育机构，幼儿园，中小学从事相关的营养学的相关工作还是有可能的。

因为，现在稍微发达一些区县级的医院在人才招聘的过程中，最少都要相关专业的硕士研究生的文凭，有的一线城市的三申级医院甚至要求博士学历的文凭。所以，你选择本科食品科学与营养学专业，要想在稍微经济和文化发达一些地区的医院工作，还是具有相当大的难度，你必须继续攻读该专业的硕士研究生，甚至博士研究生，才能够实现你的心愿，也可以增加你选择的范围。

到此，以上就是小编对于怀孕饮食营养科的问题就介绍到这了，希望介绍关于怀孕饮食营养科的2点解答对大家有用。