老人冬季养生保健的原则,老人冬季养生保健的原则是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人冬季养生保健的原则的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老人冬季养生保健的原则的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬季严寒，动物们尚知冬眠或迁徙，请问我们冬季调理养生，有些什么讲究？
2. 东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健康吗？
3. 有些老年人为什么有这样的忌讳：冬月和正月不洗被子？还有正月不理发？

冬季严寒，动物们尚知冬眠或迁徙，请问我们冬季调理养生，有些什么讲究？

1. 注意保暖。如果温度低于零度以下，尽量避免户外活动，外出要做好保暖。特别是有晨练习惯的老年患者，因为早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气***血管收缩，进一步增加了发病的可能。

   2.合理饮食。低盐低脂饮食是个不变的话题。每日盐量不超过6克，多进食富含膳食纤维的食物。天凉后适当饮些温开水，可以起到稀释血液的作用，不要等口渴了在喝水。（心衰患者除外）。

   
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   3.适度运动。起床后不要马上起床，给大脑一个反应的时间，醒后可以在床上伸伸懒腰，预热后再起床，气温过低不宜晨起后运动，最好等到10点以后再开始运动。不要进行过于激烈的运动，活动量逐步增加，以不引起不适症状为原则。

   4.心态平衡。心血管疾病最怕情绪波动，经常会听到说有人被气死了，就是因为情绪激动后引起心源性猝死所致。特别是冬季心血管疾病高发季，更应该有一个好心态。好多患者因为心脏疾病，产生了严重的心理负担，由情绪波动引发心血管疾病者，药物疗效效果不佳，乐观对待疾病、保持情绪稳定，才可能尽快康复或减少发作。

   5.戒烟限酒。冬季外出少，活动少，百无聊赖容易多抽几口、多喝几口。再给大家科普下烟酒的危害，烟草中的盐碱可使心跳加快，血压升高，心脏的耗氧量增加，吸烟容易引起冠脉痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加，成为猝死的重要原因。过量饮酒降低心肌的收缩力，对于有心血管疾病的人来说，加重心脏负担，甚至会造成心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。

   
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   东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健康吗？

   东北冬天老人习惯吃两顿饭这个问题，我一看到就知道题主已经知道原因了，那就是习惯。

   习惯啊，这真的说不清楚，其实你仔细想想就知道了，那就是东北的气候，东北冬天的时候白天很短，再加上因为很冷的缘故冬天东北人根本没有什么工作要做，更何况有这些习惯的都是老人，老人的定义是什么？那就是60岁以上的人啊。

   60岁以上的人那么也就是说他们年轻的时候生活物资缺乏，食物不够，再加上冬天天黑的早，所以吃两顿饭，还有一个原因就是做饭问题了，我估计全国大部分老人都有吃两顿饭的问题，原因就是夜晚没法做饭，冬天白天时间短，再加上老人年轻的时候电力不足，晚上睡觉都早，再说东北冬天天亮的时间不足十个小时，两顿饭完全满足了

   
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   谢邀，我觉得健康。

   老人的身体是什么情况，老人应该是比我们还清楚的。他们是我们的长辈，自然经历的事也比我们多，身体怎样自己最清楚。

   
   都说是老人了，应该是享福的时候了。不工作，平时也会帮家里儿女带带孩子，或者跳广场舞等等。他们一天不能吃得太多，也不能不吃。正常情况下，由于老人们的运动量减少，代谢缓慢，吃的东西也不会多。
   

   
   老人吃两顿或者吃不下去饭的情况比较多，因为他们身体的各种原因，吃的少很正常。一般医院里不也常提醒老人们，吃东西注意的方面吗？
   

   个人观点，不喜勿喷。如果你觉得有更好的，评论告诉我。

   东北很多老人冬天习惯吃两顿饭，这样的习惯健健吗？

   世间上任何事物都是一分为二的。我国人的习惯一般是一日三餐，日出而作，日落而息。这是多数人的习惯，就是说习惯成自然。
   
   

   冬天每天吃两顿饭，这样的习惯健康吗？冬天天短，如果，又不做什么体力劳动之类的活动，他如果已经习惯了，对健康不会有什么大的影响。医学或养生方面讲，还是一日三餐，匀衡膳食较好，可以适当少量，匀衡最好，有利于身体所需能量的匀衡吸收利用。

   即使成了习惯了，就无所谓影响不影响了，不是多大的问题。我邻居就有一家，他们几十年来一直是两顿饭，不论春夏秋冬，已成习惯了，照样劳动。不过夏天天长中间挡不住吃点零食之类。

   总说起来有违常规，但是，习惯了也就一样了！

   不光东北老人冬天习惯吃两顿饭是健康的，其他三个季节吃两顿饭也是健康的，其实健康的所有人一天吃两顿饭都是健康的。古人一天就是两顿饭，还有古语——过午不食，婴幼儿喂养中的指导语——要想小二安耐得饥和寒:由此可知，两顿饭其实对人体来讲是健康的，能让肠胃得到充分的休息，并为下一次的进食肠胃做好充分的准备，而且胃这个消化器官与其他器官相比更需要充分的休息。 但是我们习惯了一天三餐，到点就会饿啊，不吃东西哪行？！其实，这是身体习惯了常规的一日三餐，所以产生了生物钟，人可以自己调整慢慢形成新的就餐习惯，大概需要三个月的时间就不会有不适应的饥饿感了。理想的进餐时间为上午的七点到十点左右，中间间隔大约六个小时，到[_a***_]的一点到三点左右再进餐一次即可。
   

   东北很多老人冬天吃两天饭，这样的习惯健康么？就我身边的人了解现在不光东北老年人冬天吃两天饭，很多别的地方别的季节也有吃两顿饭的习惯。古人云，“过午不食”这是古人总结出的道理。其实这也是有一定道理的，有于现在物质条件提高，营养过剩每天吃的都消化不了，可能上顿吃完没消化完就吃下一顿，吃两顿饭很大的缓解了消化系统的符合。所以吃两顿饭老年人消化系统会降低负荷。

   其实不关吃几顿饭，只要能健康饮食才是最重要的，祝每个人都身体健康，开心每一天！

   有些老年人为什么有这样的忌讳：冬月和正月不洗被子？还有正月不理发？

   我不知道有这种说法，也不理解这种说法。可能是中国历史上民间的一种东西，如果你信就会忌讳，如果不信也不会去理会它！当然相信自然科学是对的！其他就不用太忌讳了，该干啥就干啥！生活于自然快乐之中！个人观点作参考！谢谢邀请！

   农民回答谢邀

   农村老人在一生的生活中积累了民间不少的俗语，总结出经验，忌讳的东西也就是对自已或家人不利的东西，腊月正月不晒被子，是防止正月一晒能把全年的好运晒走，影响家中财运的，正月不理发，如果小孩有舅舅在，正月不好理发的，农村有这种说法，正月小孩理l发要死舅舅的，其实这都迷信色彩在老一辈心中占据了很大位置，不信没问题，要以科学的态度对待农村的俗语和风俗习惯

   1.冬月在农历中一般是十一月，在秋收农忙末尾，冬季开始的时候，农民忙忙碌碌一秋季，应该是到了放松身心的日子，故不再劳作，同时也顺应古人顺应天地的养生智慧，春生，夏长，秋收，冬藏。另外一说是十一月在十月之后，洗被会被湿，谐音（背时）。正月不洗被，是不想在新的一年开始就以劳作开始，整个正月是不劳动的，讨个好彩头的寓意。

   2.正月不理发。民间有说法：正月理发死舅舅。 其实这种说法是以讹传讹，原本的意思是：正月不理发是为了“思旧”，思念过去的一年，在口口相传中就变成了“死舅”。

   这些民间习俗都反应了古代劳动人民在长期的生存劳作中对美好生活向往的朴素之心。

   
   

   冬月不洗被子没听说过。

   正月里不洗被子有两个原因：

   一、年前都换洗了吧，所以正月里没有必要再折腾；

   二、好像大年初一不扫地一样，留住运气和福气；

   正月里不理发有说法死舅，其实原意是思旧，满族入关之后，推行留头不留发、留发不留头的暴行，***被迫剃头。为了***这种暴行以及怀念明朝，所以正月里不剃头以示“思旧”，传来传去，就变成了正月里理发剃头“死舅”了。

   到此，以上就是小编对于老人冬季养生保健的原则的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人冬季养生保健的原则的3点解答对大家有用。