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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身器材锻炼手臂视频大全的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身器材锻炼手臂***大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 你和合租的小伙伴发生过哪些尴尬的事？
2. 练手臂没有感觉是怎么回事？
3. 在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？
4. 本人视频爱好者，求推荐一台拍视频很稳的手机？
5. 如果让你选三款手游推荐，你会推荐哪三款？

你和合租的小伙伴发生过哪些尴尬的事？

谢邀：

那我也讲几件我以前经历过的事情吧。

那是我们实习的那年同学谈恋爱了，我和他两个人租了一间房子。他女朋友也经常过来。但是通常来之前他都会先告诉我一声，避免出现一些尴尬的事情。毕竟两个大男人在一块，可能有些事情不是那么注意，夏天的一天我准备洗澡，衣服都脱的差不多了，就剩一条短裤的时候，我突然发现毛巾没带。然后我喊我同学，让他给我把毛巾送过来，然后送过来了，突然出现一个女人的声音，问我是这条吗？我当时正准备***，掉头一看是他女朋友送过来的，把我吓的，把她也吓了一大跳。好在当时没都***了。

以前在外面上班的一年也是跟同事合租了一间房子，有一回他女朋友来看他了，他也没跟我说。我出去吃了饭回来发现房间门是锁着的，然后我打开钥匙开门，谁知道他不在家。当我打开房门的时候，他女朋友正在换衣服，正好是背对着我，他说了一句你回来啦。幸好只看了一个背影，然后我立马把门关上。

还有一次因为是租的房子，我们的厕所是公用的。我早上起来上厕所，发现门是关着的，我敲了一下门，问里面有人吗？然后听到一个浑厚的声音“嗯”，然后听到有东西掉到水里的声音。我就在门口，大概等了有两三分钟，有点急了，然后我就敲门说你好了没有？里面的人说你真烦人，刚要出来被你吓回去了。

那是我大学刚毕业的时候，选择了便宜的合租房，房子被隔成了6个房间，却只有一个厕所，那个时候我因为饮食不规律，导致经常便秘，然后我就去药店拿了药，吃了药效果还是奇好的。

第二天一大早肚子就有感觉了，但是听着有人进了厕所洗漱，我就等了一会，过了会后听到了开门声。心想肯定走了吧，我就小碎步冲过去开门冲进了厕所，隔壁租房的帅小伙居然拉屎不关门，我大喊一声对不起跑回了自己的卧室，憋的我脸红脖子粗的他终于出来了。

我以最快的速度冲进厕所后，发现已经有点晚了，但是大局还是可控制的，经过那么一折腾，我感觉我至少得瘦了5斤，最后只是扔了条***。

隔壁房间帅小伙从那以后一直觉得我对他有意思，动不动就敲我房门，吓得我住了没几个月就搬走了！

我的室友谈了一个女朋友，把女朋友夸的如花似玉，清纯可人，我十分的好奇，周六休息的时候做了一桌子好菜，邀请他把女朋友带过来见一见。这一见不要紧，我去，这不是我前女友吗？真是尴尬透了！

我从大专毕业以后，面试到一家电脑城上班，和我一起入职的还有我的同学小敏。我们两个都是初入社会，为了好照应，租了一个两室一厅的房子，一人一间卧室共用客厅和厨房。

我和小敏虽然说是同学，但我们不是一个班的，虽然平时活动的时候见面比较多，但也只是熟悉而已，最多只能称得上是朋友。

刚步入社会，对一切都那么好奇，我和小敏上班见下班见，回到出租房做饭也是你做一顿，我做一顿。俗话说日久生情，慢慢的我们变成了恋人关系。

懵懂的爱情总是美好的，我们一起向往着未来的美好生活，生活过的简单而快乐。

人越长大越复杂，见的世面大了，欲望也大了，一年以后，小敏当上了客户经理，而我依旧是一个电脑维修工。因为业务上的关系，经常有人请小敏吃饭，渐渐的她变了，她不再是那个可以和我一起吃米饭白菜的人了，她回家的次数越来越少，跟我说的话也越来越少，对我的态度也越来越冷淡。

有一天，小敏收拾完自己的东西离开了租住的房间，既没有说分手，也没有说再见，但我知道我们的关系结束了，因为我看到了下班的时候经常会有一辆宝马接她离开。我听同事说，那是一个公司老板的儿子，他看上了小敏。之后我离开了那个公司，离开了那个城市。

我到了另一个城市，面试到了一家科技公司，凭着自己积累的技术很快升到了主管的位置。我租住在公司附近的小区里，因为租到房子比较大，为了省钱，我和我的下属小强一起租住。虽然工作上是上下级关系，但平时我们就是铁哥们，开开玩笑，打打闹闹。

小强的家就是本市的，最近小强特别的开心，因为他家***了，他家的院子比较大，除了安置补偿的两套房子，还额外给了四百多万。现在小强上班特别的轻松，毫无压力可言，用他自己的话说，上班纯粹是怕自己闲着。

俗话说，人有钱了啥事儿都顺利。这不，你看小强最近谈了一个女朋友。周六日双休的时候和每天下班儿以后，白天经常看不见他人，每天都是很晚回来，但他说的是去谈恋爱去了。在他的描述里，他们女朋友长得好看的很，沉鱼落雁，闭月羞花，那是又可爱又清纯。

说起这个我就好笑，我合租的室友和她女朋友晚上睡觉，床一下子塌了的事情。

记得刚毕业那会，由于身上没多少资金，就去投靠我朋友，因为从小跟他一起玩到大，关系特别铁，他出来工作两年了，谈了一个女朋友，两人租了个两房一厅，我一听他都跟女朋友同居了，就说这样不好，想让他借我点钱，我出去住，没想到他说这没事，反正你又不常住，等找到工作发了工资在搬出去，我说好，谁叫我没钱呢？

她女朋友也听善解人意的，听说我和他男朋友的关系，对我也非常热情，帮我把房间收拾好，并且还说住在这里不要拘谨，有什么事也可以找她。

可万万没想到，一天晚上睡觉，只听轰的一声，我以为发生地震了，被吵醒了，然后我连忙跑到我朋友房间说你听到什么声音了吗，我朋友说床塌了，我说你们俩是真猛啊，并且抱着坏笑的眼光看我朋友，我朋友说不是你想的那样，他说她女朋友晚上非要练瑜伽，说自己有点胖，要减肥，并且练完之后又在床上跳起来，你也知道这床是木板的，哪经得起这样跳，于是就塌了吧！

还没等我朋友说完，房东就上来了，因为房东住在楼下，也被吵醒，毕竟这房子的隔音效果太差，他一上来看到这情况就说，年轻人要悠着点啊！下次看来我要所有房间弄成铁床了，毕竟木床不结实啊！这一说直接把我朋友和她女朋友弄了个大红脸，我朋友想解释估计房东也不相信！

话说由于这件事情闹的笑话，她女朋友硬是不让我朋友跟她一起睡了，我朋友整整睡了半个月的沙发，你们说他冤不冤！

我与住一起的同事就发生了过很尴尬的事，那个时候在电子厂，我当时是流水线班长与另一条线的班长俩住一间宿舍，其实就是一室一厅这样的房间，那时只有当个小干部的才能这待遇，不能都是四个人一间的，哈哈......扯远了，现在来说说我与这位同事之间发生的尴尬事。

有一次他女朋友休息来找他玩，那个时候我们各个班都很忙，他也就没有跟我打招呼她女朋友来了，还在我们宿舍房间等她，下班时我比他早到了房间，也不知道是喝多了水还是什么，我一回去就内急，一开门，我不顾三七二十一就往卫生间冲。

她女朋友也真是的，在里同上厕所也不把门全关门，我一下进冲进出了，一看我吓傻了，有人还是个女人，幸好我们的卫生间是马桶式了，不能就更尴尬，我连忙跑出来，并且不断得说对不起，对不起，我真不知屋里有人，她也吓得赶紧关上了房门，我当时脸都红了。

本来我还在想等同事回来他们就出去了，我就好点不那么尴尬，但我这同事太客气了，回来后硬要叫上我和他俩一起去餐馆吃饭，搞的我更尴尬了，那晚吃饭我没说什么话，有时只是微笑一下，碰到这事吧又不好解释，再说完全是误会，我最后鼓足了勇气说了一句，你女朋友会过来都不提前与我说一下啊，我这样说是为了让她女朋友不要太尴尬，误会我是那种人就完了，哈哈......

以上是我这么多年碰到得最尴尬的事，又不能多说更不能解释，关键还怕人家误会，虽是无意，现在想起来都还是觉得太尴尬了，当时脸都没地方放。

练手臂没有感觉是怎么回事？

可能是以下几个原因导致的：

1. 动作不正确：如果你的动作不正确，可能会导致你的肌肉没有得到充分的***，从而无法感受到训练的效果。建议请教专业教练或者观看相关***，学习正确的动作。

2. 重量太轻：如果你使用的重量太轻，可能无法***到肌肉，从而无法感受到训练的效果。建议逐渐增加重量，让肌肉得到更大的挑战。

3. 训练时间不够长：如果你只是偶尔练习臂部肌肉，可能需要更长时间才能感受到训练的效果。建议坚持每周进行多次训练，并逐渐增加训练时间和强度。

4. 身体疲劳：如果你的身体已经疲劳，可能无法感受到训练的效果。建议在训练前休息充分，并注意饮食和睡眠质量。

5. 个人差异：每个人的身体状况和反应都[_a***_]，有些人可能需要更长时间才能感受到训练的效果。建议耐心坚持，并根据自己的情况进行调整。

练手臂感觉到底是明显还是不明显，只有自己知道，如果在训练的过程中，你的二头肌没有明显的酸胀感觉的话，那么说明你的训练是存在有点问题的，最为常见的一种情况就是大臂没有任何的感觉，反而小臂却异常的酸胀和僵硬。

可能是因为没有正确的练习方法和规律。
在练习时，肌肉需要接受不断的负荷和***才能不断增强，如果练习方法不正确或者规律不够，那么就不能取得理想的效果，甚至可能导致肌肉疲劳或损伤。
另外，人的身体状况、饮食、休息等因素也会影响到肌肉的成长和反应。
正确的练习方法和规律至关重要，可以向专业的健身教练寻求帮助和建议，或者参加一些系统化的健身课程，这样可以让自己的练习更加有针对性、有计划性。
同时，在日常生活中也需要保持良好的生活习惯，比如均衡饮食、充足休息、适度运动等，这样可以为肌肉的生长提供基础保障。

在家用哑铃锻炼，有什么锻炼双臂的方法和动作吗？背阔肌要怎么练？

谢邀！

首先，你要确认你的训练目标！目标不同，训练方法不同。不同负重，训练结果不同。

第二，双臂的训练动作很多，你可以哑铃推肩，哑铃颈后臂屈伸，哑铃弯举等等。

第三，想要锻炼背阔肌，你可以***用哑铃单臂划船，或者哑铃双臂划船。

总之，根据你的训练目标和体能状况，循序渐进，持之以恒，你就会遇见更好的自己！

不请自来…

哑铃简直是健身的神器，人们常常都说，健身不用太多的器材，一对哑铃练全身的肌肉，那么都能练到哪里呢，

1.练胸，平板哑铃卧推，上斜哑铃卧推，平板哑铃飞鸟，上斜哑铃飞鸟，对握哑铃推胸(练中缝的神动作)，

2.练背，俯身哑铃划船，哑铃硬拉，单臂哑铃划船，仰卧哑铃上提，

3.练肩，前束，哑铃推肩，哑铃阿诺德推肩，站姿哑铃前平举，站姿哑铃反手前平举，中束，哑铃侧平举(最经典的中束训练动作，没有之一)，哑铃直立划船，后束，俯身哑铃飞鸟，

4，练臂，肱三头肌：哑铃颈后臂屈伸，(双手可用较大重量，单手小重量)，俯身哑铃臂屈伸，(可双手，可单手)，另外还有最简单的窄距俯卧撑…肱二头肌的话，就是各种弯举，双手弯举，单手交替弯举，集中弯举，锤击式弯举，(不过需要注意在向心阶段要向外旋转手腕来让二头肌最大化收缩…)，

5，腿，哑铃深蹲，哑铃箭步蹲，哑铃硬拉，哑铃深蹲跳，小腿：坐姿哑铃提踵，站姿哑铃提踵等等…总之还有好多动作可以练到我们的身体，最后也祝你早日练到好身材…个人意见，不喜勿喷…

谢谢你的邀请：双肩 肱三头肌 肱二头 前臂肌，如果在家里用哑铃进行健身运动。双肩；站姿哑铃前平举做6组每组15次，坐姿俯身哑铃侧平举做6组每组12次，站姿哑铃侧平举做6组每组12次，意念集中控制性弯举哑铃，上举哑铃吸气！肱三头肌；双臂仰卧哑铃屈臂伸做5组每组15次，单臂俯身屈臂伸做5组每组12次，训练完成1组换成右臂膀做俯身屈臂伸，交替完成组数/次数，意念集中在肱三头肌上控制性训练，伸臂吸气！肱二头肌；双臂上斜板哑铃弯举做6组每组15次，坐姿单臂俯身弯举6组每组15次，交替进行弯举训练，意念集中控制性弯举，弯举哑铃时吸气！背肌；引体向上做6组每组8次，意念集中控制速度，慢上慢下，身体向上吸气，坐姿哑铃下拉训练做6组每组做12次，尽量不能让肩部肌肉参与运动，意念集中在背部肌肉控制速度，下拉时吸气！我不清楚能不帮到你。谢谢。

谢谢诚邀！

在家用哑铃健身，不用说能锻炼双臂，就是全身部位都能锻炼到，所以双臂和背阔肌完全是可以用哑铃来锻炼。

双臂的重要肌肉群从肩膀开始算起，分别有三角肌、肱三头肌、肱二头肌和前臂肱桡肌，加上背阔肌，这些部位的肌肉力量，都可以很好的用哑铃来实现。

下面说说锻炼的方法和动作。

一．训练三角肌力量

1.两手前平举哑铃（往前至手臂与地面平行）可以练三角肌前束部位；2.两手侧平举哑铃（往侧至手臂与地面平行）可以练三角肌中束部位；3.两手推举哑铃（手臂朝上推至头顶伸直）也可以练到三角肌和肱三头肌；4.弯腰俯身屈膝两手持铃向两侧上提拉（上臂拉至与肩同高）可以练到三角肌后束部位。

二．训练肱三头肌力量

1.两手推举哑铃（和上训练三角肌动作相同）；2.颈后举练哑铃（手臂颈后朝上弯举至头顶伸直）可以练到肱三头肌和三角肌。

三．训练肱二头肌和前臂肱桡肌力量

1.两手反握哑铃（上臂夹紧两侧身体，用前臂上抬）弯举练肱二头肌；2.两手正握哑铃（用前臂上抬）弯举能练到肱二头肌和前臂肱桡肌；3. 两手虎口朝上卡在哑铃的上头，用前臂上抬侧弯举能练到肱二头肌和前臂肱桡肌。

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个人经验分享！

拍美食类，就用魅族手机，自带美食光效，比同类手机拍出来都好看，价格也不贵！有防抖功能！

拍生活类，小米就可以了，最大程度还原拍摄物体本身，！

再搭配一个500元左右的手机稳定器，妥妥的！

不建议别的品牌，我都挨个试了个遍！

再高级的，就是单反，微单，摄像机之类的，太贵了不建议！

手机拍摄从某种程度上是有点玄学的，这个问题只能通过搭载拍摄性能相似的摄像元器件的照片对比才能看得出，这里我就用手上的荣耀 30 跟 Reno4 进行对比。

（上：荣耀 30 下：Reno4 ）

（左：荣耀 30 右：Reno4）

通过上面图片和***的对比可以看出 Reno4 在成像上噪点更少，基本不会出现过度曝光的问题，在防抖上基本能满足用户大部分拍摄需求。

我现在使用的努比亚Z17手机旗舰版，这一款手机是我在三年前买的，有非常专业的拍摄功能，分别可以拍4；3，1；1，和16；9照片，拍***时如果打开防抖，就能拍摄出不错的***来，但是这个手机有一个最大的毛病，好像是通病就是拍***时声音声音小，已经严重影响了***效果了，

近期一直在关注拍***比较好的手机，推荐购买华为Miti30手机，这个手机3倍光学变焦，5倍混合变焦，30倍数码变焦，拍***的效果不错，其他方面抽空自己看看去

作为一个资深摄影爱好者，不得不说，这款 Reno4 系列在拍摄上让我很吃惊，我曾用过去年拍照很厉害的 P30 系列，它当时给我的感觉是理所当然，因为旗舰机的性能是不可否定的，而且华为的摄像模组也有莱卡的支持。

可是万万没想到，我居然在这款中端手机拍出了旗舰拍照手机才有的视感，无论是夕阳下的弱光还是最不适合摄影的日出，最终成像的照片完全看不出曝光问题。在超广角镜头的 Reno4 更像是一个迷你望远镜，打开那刻瞬间豁然开朗。

这里我展示几张照片，各位可以看看，觉得成像效果好的点个赞！

经过上手体验，Reno4 系列后置三摄在防抖上表现还是不错的。

首先从后置三摄的规格和参数来说，Reno4 搭载的是 IMX586 4800 万像素主摄像头+800 万像素超广角摄像头+200 万像素黑白摄像头，Reno4 Pro 则是在主摄相同规格下，将后两个换成成像效果更好的 IMX708 1200 万像素超广角镜头和 1300 万像素长焦镜头，在摄像元器件上，Reno4 系列完全跟得上国内旗舰手机，这里可以展示下几张照片，就成像效果和***夜拍中表现很不错。

（左：Reno4 Pro 右：荣耀 30）

其次在软件支持上，这款主打拍照的手机更是在拍照功能中增加了超级夜景、超级防抖、超广角拍摄上进行深度开发，在本人日常使用中，其优秀的软件支持足以覆盖我的大部分生活和工作场景，相信每个使用 Reno4 系列的用户都会与我有相似的体验。

如果让你选三款手游推荐，你会推荐哪三款？

hello大家好我是许少，很高兴被邀约回答您的问题，在此谢过。

王者荣耀

这个就不多说了。已经是全民游戏了，当然有他最强的吸引力。

和平精英

又是一款全民游戏，大鸡大利，今晚吃鸡。热血有团队的好游戏。

我的世界

哈哈，可能是我非常喜欢的一款游戏吧，介绍太多了，可以看我的内容，这里就不赘述了。总之方块人的世界你可以进入尝试一下。

2020年推荐什么游戏呢，王者和吃鸡类的肯定还会是热门，如果推荐肯定还是首选的。那除此之外，再给大家推荐几个优秀游戏。

一、《军令如山》

这是一款三国题材的SLG手游，主要玩法是攻城掠地，武将搭配养成。听着好像没什么新意，其实玩法还是很多创新在里面。

比如攻城战，我们平时见到的无外乎有两种，大家一窝蜂怼上去或者进去攻城界面一边攻一边守。然而三国手游《军令如山》却不一样，这里面没有攻守界限。战场在敌我双方城池中间，进去战场后左右后方均是自己国家的守军和城门。不管哪一方中间的主战场一旦失败，都会陷入城池沦陷的危机。

除此之外攻城战还有个特点，进入战场的玩家队伍可以360度随意走动，完全不是以往的游戏出征无法控制的模式，让战斗更有体验感。

再说下武将系统，这个系统更像是率土之滨和三国志战略版，不过暂时没有武将羁绊，也不像率土那种同一个武将出现几个版本。

军令如山的武将增加了装备玩法，有些玩家看到这个可能不买账了，但是这个装备和我们熟悉的卡牌游戏是不一样的。常见的都是打固定材料，一级一级的合成。军令如山的装备有两种方式，打野、扫荡、奇陵随机掉落，另一个就是工坊打造。所有装备属性是随机的，几乎没有完全一样的。

三国手游《军令如山》最终的对决还是PVP国战。每个城池都有几座城门，可以实现两方势力同时攻打的局面，以先破城者为胜。

二、《骁将三国》

这个是一款休闲卡牌的神作，原画级画面，人性的休闲玩法，而且不氪金完全可以玩，养成很彻底。

到此，以上就是小编对于健身器材锻炼手臂***大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身器材锻炼手臂***大全的5点解答对大家有用。