健身锻炼一般穿什么鞋子,健身锻炼一般穿什么鞋子好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼一般穿什么鞋子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身锻炼一般穿什么鞋子的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步、有氧、无氧运动时穿哪些鞋比较合适？
2. 去健身房减脂增肌，穿篮球鞋合适吗？
3. 体育中考时穿什么鞋好？

跑步、有氧、无氧运动时穿哪些鞋比较合适？

跑步，一定要选择缓冲好的，四大跑选择一款就可以啦，亚瑟士很畅销！跑鞋细分也会有很多种，一定要多看产品介绍选择适合自己的。

有氧包括以上提到的跑步，尤其是长距离的慢跑属于有氧范畴，至于其他的有氧运动要因地制宜，不过基本跑鞋都能满足。

无氧的话，因为身体需要承重，尤其是做硬拉深蹲这类动作，下盘必须需要可靠的稳定性，那么鞋底一定要平，并且要有一定的硬度，如果穿缓冲较好的鞋，因为承重会发生形变，尤其是大重量！这时候脚踝会脱离中立位置，容易引起各种损伤，所以无氧尽量选择鞋底平，鞋底材质硬，鞋帮两侧支撑好，并且有魔力贴能稳定脚掌的鞋子。

跑步的话 我个人建议亚瑟士的专业跑步鞋比较合适，如果在健身房无氧训练可以选一双安德玛的训练鞋，无氧也分很多种，如果你在今天安排了练腿日，你可以买一双深蹲鞋或者帆布鞋平底的硬底的鞋根据经济能力来，希望能够帮到你 图片这双就是ua和巨石强森的联名款很好穿，在健身房做训练很舒服。

跑步最重要的装备就是鞋子，给您推荐一款快跑、慢跑、专项训练都不错的鞋子，耐克4%，目前4%有很高的好评度，在专业运动员的反馈中也是好评度很高，鞋子底部有最新科技碳板的支撑，非常符合人脚落地后蹬地向前的生理需求，并且有很好的保护性，就算是长时间跑比较硬的路面也会起到非常优秀的支撑作用，这款鞋子在2017年达到了一鞋难求的境遇，但到2018年后市场上***货很多，只有在2018年年底库存才得以释放，因为2019年耐克在4%的基础上推出了新款5%，目前只有耐克签约的世界级水平运动员在试穿阶段，还没有正式投放市场，预估此款鞋子价格会被抄的很高。希望能给您一点帮助。

首先介绍一下我的这双鞋子，它陪我跑步、健身有两年多了，最重要的经历是它让我在去年底跑完了了厦门马拉松半程，从实际经验来看，那次跑完以后脚趾紫了四个，左右各两个，小腿酸痛，膝盖略痛，其他并无大碍，说明了亚瑟士跑鞋的厉害！不过如果当时我穿的是亚瑟士更专业的跑鞋，也许会避免这种伤害，成绩一定会更好！

所以我的建议是，如果你就是平常短跑不超过八公里，亚瑟士普通跑鞋可以，当然有条件的话尽量配一双专业跑鞋咯！平常健身房锻炼啥的，以轻便、防滑、合脚为宜，不进行下肢训练的情况下，平底鞋较好！

去健身房减脂增肌，穿篮球鞋合适吗？

在这里我要给题主指出一个错误，减脂跟增肌是两个概念，一般情况来说，减脂跟增肌是很难同时进行的。顾名思义，减脂是减脂肪，增肌是增加肌肉，在你体重基数较大的情况之下，每一个人进健身房都要从减少你的脂肪开始，当脂肪下降到一定程度的时候，才能开始你的增肌工作。

减脂阶段更多***用的是有氧运动！在有氧运动时期，你穿什么鞋子都可以，现在在健身房当中有非常多适合减脂人群的器材，像跑步机，还有椭圆机或者登山梯。这些都非常适用于体重比较大的朋友去运用，这个时候穿的篮球鞋无所谓，但是如果你是要进行高强度的跑步训练，我建议还是穿跑步鞋比较好。

进入到增肌阶段，这个时候就应该更多的去做无氧运动。我是打篮球的，为了训练自己的力量，增加自己的对抗性，我比较喜欢深蹲在深蹲的时候，尽量选择一些底子比较硬的鞋子，另外在做力量训练的时候尽量不要去穿重心比较高的鞋子。 这样会增加你崴脚的风险。

不论是减脂还是增肌，都要看环节进行，有时候在健身房的柜子里面备一双帆布鞋，跑步鞋还是一个不错的选择。在健身房正常划水的情况之下，穿篮球鞋是没有任何问题的，毕竟在健身房当中，你可以发现有很多人都穿着篮球鞋在运动。

体育中考时穿什么鞋好？

谢谢邀请。

<span style="font-weight: bold;">一年一度的中考仅剩90天。根据惯例，中考体考一般在四月上旬，时间也所剩不多。抓紧训练，注意细节，争取考高分或满分。

我市中考体考分值50分，今年考三项，一分钟跳绳、实心球、立定跳远。以男生为例，一分钟跳绳185个满分20分，立定跳远2.4米满分15分，实心球9.7米满分15分。

由于体考总占分50分，在中考总成绩说多不多说少不少，每一个家长学生都十分重视，毕竟多一分多一份胜算，甚至有可以节约不少的钱。

怎样在体考中尽量不失分呢？这是无数人十分关心的问题。个人觉得，除了先天个人身体素质之外，最重要的是多训练，特别是多针对性训练，然后在考试时正常发挥，最后是注意着装。

题主问道体考穿什么鞋？最好先针对所考项目而定。比如我们当地考实心球、立定跳远、实心球三项，个人建议：选择有一定弹性的鞋子，鞋底摩擦系数较大的回力鞋、运动鞋即可。同时衣服也以运动服为主，比较宽松灵活的为好。

适合跑步和跳远穿的鞋子

nike Nike Epic React Flyknit全新科级加持，专业跑鞋（建议1000米跑时穿着，跳远不不建议穿跑鞋）

Air Jordan Trainer 2 Flyknit

Air Jordan Trainer 2 Flyknit属于Jordan旗下的训练鞋系列，也是Jordan旗下第一款用上Flyknit科技的鞋款。Air Jordan Trainer 2 Flyknit鞋面搭载的Flyknit，能让鞋款更轻量化，同时结合Flywire动态系统***，配合内靴设计，鞋身中端还有绑带设计，都能带来更好的包裹性能。外型延续了一代的利落感觉，同时搭载了前掌Zoom以及水晶外底。鞋款还融入了经典爆裂纹 元素，带有浓重的Air Jordan血统。在健身风气越来越盛行的当下，性能出色的Air Jordan Trainer 2 Flyknit提供给了运动爱好者更多的优秀选择。

（优秀的训练鞋适合各种场景运动）价格500（44码），而且颜值不错，飞人加持，跳的更远。

李宁 ***低帮训练鞋 AFJN005

李宁******用是时下流行的一体织鞋面工艺搭配袜套式的鞋领，具有很高的时尚度，且舒适贴合，轻薄透气，模块化的中底缓震结构，足以应对日常高强度训练的需求，同时又带来舒适的脚感体验，上得了健身房，下得了街头，时尚与运动本就***。

价格低廉200左右，颜值不错，编制设计，适合夏天穿着。

Nike Court Lite

感谢悟空邀请。恰巧本地的中考体育实验加试正在进行中，因为单单是体育就在中考占了60分，相当于化学这门课的分值，所以无论老师、学生还是家长都相当重视。

体育考试中，穿鞋子很重要，不管是1000米（男生）/800米（女生），还是立定跳远、跳绳、足球、实心球等，鞋子合脚即可，既不是题主说的“大”，也不能是按题主说的“小”。

简单的说，鞋子要轻便、合脚、跟脚、透气、摩擦力较强。因为是塑胶跑道，也考虑学生安全问题，是不允许[_a***_]穿钉鞋跑步的。

希望我的回答对你有帮助。

现代教育的改革，中考的学生体育实验考试分数占了很重要的比重。很多家长和学生甚是重视。

体育考试时，有很多考生项目，具体的每个地方有所不同，但是长跑应该是每个地方都会有的体育项目。一般情况下，男生一千米女生八百米，根据考生用时的多少进行评分。由于现在孩子缺乏锻炼，只是在考试前进行一段时间的锻炼导致很多考生在长跑方面都不能拿到满分。对于穿什么样的鞋子对考生来说也是很有必要的。

舒服的鞋子能够给考生减轻一定的压力。使考生更加轻松的参加完考试。本人建议，无论男生女生最好穿上平常适合自己的运动鞋，大小合适，最好偏轻一些。考生考试前喝一些葡萄糖口服液或许能量型饮料。

鞋子对考生虽然有一定效果，但是最重要的也是考生自己平常的锻炼。建议家长晚饭后，经常性的陪孩子跑跑步，刻意的用时间记录一下考生的时间。距离体育考试还有一段时间。一定会有明显的效果的。

到此，以上就是小编对于健身锻炼一般穿什么鞋子的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼一般穿什么鞋子的3点解答对大家有用。