健身只锻炼上半身好吗女生,健身只锻炼上半身好吗女生图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身只锻炼上半身好吗女生的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身只锻炼上半身好吗女生的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身到底要不要练腿？为什么有的人提倡练上半身就好了？

健身到底要不要练腿？为什么有的人提倡练上半身就好了？

我是一名力量举小学生，我练腿，比重还相当大，远超过上半身，但我不是来跟你强调必须练腿的。

因为大家都是业余健身爱好者，健身只是为了取悦自己，而不是去跟人比举多重跑多快，所以自己怎么练的爽就怎么练，不练腿你只是享受不到练腿的好处，但不至于有什么坏处。

别被别人的审美和眼光给裹挟了，想清楚你是为了自己练，还是为别人练，你要是觉得上半身大就够了，腿细点无所谓，反正穿裤子也看不见，那也没问题。

答案肯定是要练腿的。那么为什么要练腿呢，有这么一下几点：

一：腿部的肌肉占全身肌肉的70%左右，比重是非常的大，锻炼腿部肌肉会更加容易***我们的荷尔蒙分泌，促进我们全身的肌肉生长。

二：俗话说"人老腿先老"腿部的肌肉是我们身体素质的表现之一，腿部肌肉的强大，充分发挥出我们的身体潜能。

三：比例更加好看，你想像一下，像红萝卜那种，上边粗下边细的能好看吗。更何况，练腿的最重要的一条，让我们更持久😂。

腿部肌肉是我们身体非常重要的一部分，腿部肌肉是必须要锻炼的。

推荐几个练腿的动作：

一：自由深蹲

二：杠铃深蹲

三：哈克深蹲

四：罗马尼亚硬拉

不论男女最好还是要锻炼腿的，男的如果只练上半身，看起来身材比例不协调，大部分女生不会喜欢那种双腿弱小，上半身大块头的男人。

而且男生练腿，你就是和女友在床上正经谈恋爱，如果没练过下肢，那么你根本就不持久，三秒真男人虚了，下盘轻飘飘的怎么能行？健身不练腿，老了要后悔。

说完帅哥，再说说美女健身练腿的优势，适当练腿可以让双腿变得修长健美，翘臀***就是这么来的，生活中男人对美女双腿迷恋的有很多，都是腿控党。

当然最重要的，还是看美女的颜值漂不漂亮，当下年轻人不论男女都是颜控，男生只有全身都锻炼起来，让身材匀称才会更美观。

女生的话我个人觉得，健身只锻炼胸肌和臀肌就差不多了，女生锻炼要适度，劳逸结合，要不然身上肌肉一大块一大块的，看起来跟壮汉似得，那就不好看了。

练腿如同大楼地基，看似平凡却意义深远！所谓健身不练腿迟早要后悔，再好的沙滩肌肉也离不开下肢肌群的供给！

<span style="font-weight: bold;">为什么有的人提倡只练上半身？

这是因为上半身是面子工程，炫耀时脱去上衣就可以惊艳四座。而辛辛苦苦练的腿，能当场脱裤展示吗？更何况在大众审美里，下肢肌群的美感的确不如上半身。

所以，把练腿的时间练上半身，也减少了练腿的辛苦与痛苦，让自己上半身更有面子，何乐而不为呢？

但是，练腿必不可缺！

因为这关乎整体体能发展与肌肉形态的改观。上身强壮下身纤细，这样的怪人的确存在。

不仅肌肉形态难看，而且运动能力也极差。下肢肌群是力量的源泉，下肢的强壮直接影响整个人的强壮。

另外，练腿能促进更多睾酮素的分泌，对于增肌的突破意义非凡。同时，练腿的燃脂效率也远高于上半身训练，对减脂大有帮助。也就是说，练腿对形体改善无可替代。

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健身练腿那是肯定的，能练腿的就不会说不练腿，不能练腿的才会去考虑要不要练腿。

在正常的运动状态中跑、跳、走，占据了绝大部分。而这种运动状态都需要下半身腿的力量作为支撑，如果两条腿的支撑力量不足是很难完成那些动作的。

你提问的用意是在说练腿部的力量不能够很好的展示给别人看，即使练了很长的时间变化也只有自己知道，很难有明显的效果。其实你想一想，当你看到一些老人拄着拐杖两腿力量不足的时候就知道了练腿的重要性，要不要练腿答案就明确了。

提倡健身只练上半身的人，往往都是健身业余爱好者，只追求拥有好看的效果，并不在意全身性的协调、匀称、健康。

很多时候展示给人们自己性感的身材，都是暴露的上半身，往往是发达的胸大肌和腹直肌。我想很少有人把故意把大腿的肌肉展示给别人看吧。

所以说，正确的健身姿势要求锻炼到全身的肌肉群，不管是上肢、下肢还是躯干都是要锻炼到的。

到此，以上就是小编对于健身只锻炼上半身好吗女生的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身只锻炼上半身好吗女生的1点解答对大家有用。