查询饮食营养（营养膳食查询）

今天给各位分享查询饮食营养的知识，其中也会对营养膳食查询进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、营养丰富的食物有哪些
• 2、有营养的食物有哪些?
• 3、食物营养成分查询
• 4、对身体有营养的食物大全

营养丰富的食物有哪些

1、糙米，实验表明，糙米含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物。糙米富有营养，有一定的造血和活血功能，适当吃一些能治疗贫血。另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，有强化体质的作用。

2、常常吃香菇对我们的身体也有一定的益处。新鲜的香菇里面含有比较丰富的身体所需要的营养元素，在其中丰富多样的维他命能使女生美容养颜。香菇和胡萝卜都富含非常高的营养价值，两者搭配起来，益处多多。

3、苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。柑橘可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。

4、胡萝卜的营养丰富多彩，被我们称之为“民间的山参”，不难看出它营养全面。常吃胡萝卜协助人体代谢，推动肠道的消化吸收，排出来人体的内毒素，预防便秘。

5、如果喜欢吃零食，不妨常吃些坚果类的食物，如核桃，开心果，榛子等。这类的食物都是含有高含量的脂肪的，所以要常吃不可以多吃。以前吃多了杏仁核桃就会头疼，高中时比较用脑就经常吃些核桃补脑。

6、很多了～鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有自然办中最优良的蛋白质。

有营养的食物有哪些?

一般情况下，补充营养的食物，可以选择一些富含蛋白质，维生素的食物，有利于身体的健康。蛋白质含量比较高的食物有鱼，鸡蛋，瘦肉，排骨，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉等。

多吃营养的食物有哪些1 谷薯类食物 主食是生活中比较常见的食物，不过，随着人们养生意识的增强，主食方面也在逐渐发生的变化，而谷薯类食物也逐渐成为搭配主食的主要食物。

谷类包括米、面、杂粮，小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。特别适合平和体质的养生，阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛的人。血“肉”有情 动物性食物包括畜、禽、鱼等。

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

我将不同营养素含量较多的食物给大家列举出来，供大家在日常生活中进行参考。富含蛋白质的食物：蛋白质是人体生理功能的基础，以动物性蛋白质质量好、利用率高，植物性蛋白质利用率较低。

美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：绿茶 （green tea）- 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

食物营养成分查询

食品营养成分查询网站是一个专门提供食品营养成分查询[_a***_]的网站。通过输入食品的名称或条形码，用户可以查询到该食品的营养成分含量，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等等。

肉类富含大量的蛋白质和脂肪，以及卡路里，其属于酸性食物。肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。

一般的商品包装外面的就有营养成分表。或者是直接搜索商品。有的都标注了营养成分表 定律是为实践和事实所证明，反映事物在一定条件下发展变化的客观规律的论断。

食物库 食物库是包含各种食物信息的大***，目前比较全面的食物库有薄荷网食物库。食物是供人类或动物食用的物质称为食物。

辨别食物中营养成分的办法： 定型包装的产品，可以直接看产品的营养成分表，上面有主要营养成分的数据。 通过实验室检测，测得食物的营养成分数据。

碳水化合物：这不是直接测定的值，而是计算出来的，成分表中均以100g可食部计算，因此100g食物中的碳水化合物的计算即：（100g-（水分+蛋白质+脂肪+膳食纤维+灰分）g=碳水化合物g。

对身体有营养的食物大全

营养不良吃什么好，五大食物有效补充营养 芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量。

红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

食补食物 甘蔗：味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干呕；热伤津液所致的口渴心烦，为秋令适宜之食补。

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