查询饮食营养（营养膳食查询）

今天给各位分享查询饮食营养的知识，其中也会对营养膳食查询进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、营养丰富的食物有哪些
• 2、有营养的食物有哪些?
• 3、食物营养成分查询
• 4、对身体有营养的食物大全

营养丰富的食物有哪些

1、糙米，实验表明，糙米含有一种让心脏免遭破坏性蛋白质攻击的化合物。糙米富有营养，有一定的造血和活血功能，适当吃一些能治疗贫血。另外，糙米胚芽中富含的维生素E能促进血液循环，有效维护全身机能，有强化体质的作用。

2、常常吃香菇对我们的身体也有一定的益处。新鲜的香菇里面含有比较丰富的身体所需要的营养元素，在其中丰富多样的维他命能使女生美容养颜。香菇和胡萝卜都富含非常高的营养价值，两者搭配起来，益处多多。

3、苹果是最普通最普遍的水果，它的营养价值也很高。苹果膳食纤维含量很高，多吃苹果能减少患肠胃疾病。柑橘可以为人体提供维生素c、钙、钾和纤维素。

4、胡萝卜的营养丰富多彩，被我们称之为“民间的山参”，不难看出它营养全面。常吃胡萝卜协助人体代谢，推动肠道的消化吸收，排出来人体的内毒素，预防便秘。

5、如果喜欢吃零食，不妨常吃些坚果类的食物，如核桃，开心果，榛子等。这类的食物都是含有高含量的脂肪的，所以要常吃不可以多吃。以前吃多了杏仁核桃就会头疼，高中时比较用脑就经常吃些核桃补脑。

6、很多了～鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出特点是，鸡蛋含有自然办中最优良的蛋白质。

有营养的食物有哪些?

一般情况下，补充营养的食物，可以选择一些富含蛋白质，维生素的食物，有利于身体的健康。蛋白质含量比较高的食物有鱼，鸡蛋，瘦肉，排骨，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉等。

多吃营养的食物有哪些1 谷薯类食物 主食是生活中比较常见的食物，不过，随着人们养生意识的增强，主食方面也在逐渐发生的变化，而谷薯类食物也逐渐成为搭配主食的主要食物。

谷类包括米、面、杂粮，小米入脾、胃、肾经，可以健脾和胃、滋阴养血，每天早晨最好喝一碗小米粥。特别适合平和体质的养生，阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛的人。血“肉”有情 动物性食物包括畜、禽、鱼等。

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。

我将不同营养素含量较多的食物给大家列举出来，供大家在日常生活中进行参考。富含蛋白质的食物：蛋白质是人体生理功能的基础，以动物性蛋白质质量好、利用率高，植物性蛋白质利用率较低。

美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：绿茶 （green tea）- 防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。

食物营养成分查询

食品营养成分查询网站是一个专门提供食品营养成分查询服务的网站。通过输入食品的[_a***_]或条形码，用户可以查询到该食品的营养成分含量，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等等。

肉类富含大量的蛋白质和脂肪，以及卡路里，其属于酸性食物。肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。

一般的商品包装外面的就有营养成分表。或者是直接搜索商品。有的都标注了营养成分表 定律是为实践和事实所证明，反映事物在一定条件下发展变化的客观规律的论断。

食物库 食物库是包含各种食物信息的大***，目前比较全面的食物库有薄荷网食物库。食物是供人类或动物食用的物质称为食物。

辨别食物中营养成分的办法： 定型包装的产品，可以直接看产品的营养成分表，上面有主要营养成分的数据。 通过实验室检测，测得食物的营养成分数据。

碳水化合物：这不是直接测定的值，而是计算出来的，成分表中均以100g可食部计算，因此100g食物中的碳水化合物的计算即：（100g-（水分+蛋白质+脂肪+膳食纤维+灰分）g=碳水化合物g。

对身体有营养的食物大全

营养不良吃什么好，五大食物有效补充营养 芹菜：芹菜里面的钠和纤维素含量比较多，而且它里面有一种叫做苯酞的物质对身体健康非常有帮助。那是由于它们能够让肌肉组织处于放松的状态下，增加血液量。

红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

食补食物 甘蔗：味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的口干便秘、咳嗽痰少；胃津不足干呕；热伤津液所致的口渴心烦，为秋令适宜之食补。

关于查询饮食营养和营养膳食查询的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。