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1. 真实的气功到底有多高，在现实社会中有没有？
2. 去健身房可以自己锻炼吗？
3. 亲子游泳能发展孩子哪方面的能力？

真实的气功到底有多高，在现实社会中有没有？

如果是说硬气功的话，早些年大街上总能看到表演的。掌劈砖头呀，喉咙顶枪呀，胸口碎大石呀，手指在石头上打洞呀。就连卖狗皮膏药的都大冬天光着膀子拿板砖往胸口狂拍。

当然，咱是文明人儿，不整那些野蛮调调。所以练的都是养生气功。

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居然还有人说气功是丹道整出来的。

呵呵……

气功是中医的伴生产物。记载上比儒释道都早了一千多年。即便出土的“行气铭”也比道教早了八百多年。只不过气功这个称呼是宋朝的时候才开始使用的。以前叫“气经”“气歌”神马的。后来跟宗教沾了边，神神鬼鬼的东西也跟着整出来了。至于是好是坏，那就仁者见仁，智者见智吧。

言归正转：

气功我从六岁开始练习，至今三十余年了。要说有多牛B，真不见得。不过体质还行，不怎么生病。在北方单衣加个外套也就过冬了。上次跑西藏的安多县住了半个月，也没高反。

很多人比较极端，一部份对气功嗤之以鼻,认为是骗人的；另一些则是一提气功就打了鸡血，神神叨叨的东西全蹦出来了。

我觉得不妨理性的对待这项数千年传承数下来的国粹，它和中医一样，是生产、生活、养生调理中摸索出来的修心养性的手段。既有生活依据，又不脱离现实。曾经的中医也被世界医学认定是没有科学依据的巫术，现在不也普遍认可了吗？

真正见过的异人有两位，他们懂不懂气功不清楚，这两人都无法分的出大至年龄是多少岁，其中一人还无法分的出是男是女，道士模样。而真正练气功的师傅最高境界是一位五十几岁的中年人，此人从年轻时就开始研习，全身上下皮肤细腻红润，白里透红如同婴儿，身上毛色油润反光，外貌体征非常健康，在千万人口的大都市找不到第二个，看到此人你可以说其它气功师都是骗子，估计这人现在还活着。

从我经历学习练五禽戏。真实的气功无法讲清楚。我只能搭病人手掌，花10分钟左右，从我身上反映出。病人是凉冻寒微热热。某部穴位出劲怪动。即是感觉气功。请不要相信戏子（电影）气功。

我就是专门写气功类文章的。

首先在这里说一句，真实的气功，其实并没有多高。

气功就算是练的境界高的也只是与武术，中医的作用相似。

现在社会上流传着很多玄虚的气功，他们把气功的作用夸的非常高，这种人是有他自私自利的目的的。

我这样说，并不代表气功就没有他的作用，其实气功的作用还是非常显著的，他在锻炼人的意识方面很有效果。

接触气功的人都知道气功其实就是一种调心调息调身的方法。

这里的心指的就是意识，吸就是呼吸，身就是身体。

气功的入门就是入静。

入静就是要让人的意识一点一点的安静下来，让人的杂念一点一点的变少。

意识只能是入静以后才能进行气功的修炼。

<span style="font-weight: bold;">气功是否存在？

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这个问题让我想起了小时候对各种功夫的向往，小时候崇拜李小龙，喜欢的***剧里面的各类高手，但长大后我渐渐明白很多东西并没有那么神奇。

我从来就没有见过会气功的人，但不妨碍我对于武术的崇拜。曾经的我也幻想过成为一名武功高手，飞檐走壁，无所不能，为了成为高手我特么去查询怎么练气功，就这样，小小年纪的我踏上了寻找绝世武功的道路。功夫不负有心人，终于在某个伸手不见五指的白天，我找到了我苦苦追寻的东西，在一位仙风道骨（就是我爷爷的一位朋友）的老人口述中，气功的真相中我眼中如同那纸张一页页被翻开，气功有三调，调身既身体姿势，调息既呼吸方法，调心既意识念想，运气时气守丹田，全身放松，屏息运气。

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就这样，在读初二的我天天打坐运气，过了俩个月后惊奇的发现！毛用都没有。虽然我没有练到气功，但我一直相信它是真实存在的，打坐运气也有它的道理，但不可能像电视剧那么神奇，撑死也就能调理气血，强身健体。

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从我记事起，每年都有***的***出来诈骗，从闫鑫、张宏堡、王林、闫芳，这些******都有超过人类理解范畴的能力，如隔空千里一指伤人，隔山打牛那人便触电般的抽搐，而这些******现在也被一一拨开。气功或许存在，但别走神话它了，把气功想象成健身、瑜伽之类的是不是更能理解呢？至于真实的气功有多高，按我的理解，它不高，它随时就在你身边。

去健身房可以自己锻炼吗？

只要你有一定的锻炼经验，自己练有什么不可以？当然了，如果能找几个志同道合的朋友一起练就更好了。有人***的话，一些难度较大的动作就可以试试了。一些大重量的突破型动作也可以试试。不过要是没有锻炼经验的新人，建议还是别自己练了。好歹找个专业教练学点儿东西再开始练也不迟。动作姿势调整不好，事倍功半不说，稍有不慎就把自己练伤了，得不偿失的。

为什么不可以呢？当然花钱请私教（靠谱的）是最好的，但是不请私教也是可以锻炼的，没基础不要怕，什么动作都不会也不要怕，现在的互联网***非常丰富，只要有心想健身，到处都有免费的***可以学习，建议只选定一个***就好，比如选好一个手机app，就按照这个APP 里的内容练习，不要三心二意，经常更换APP.

对于初学者，特别是进入健身房的初学者，有一些常用的经验分享给你们：

健身房设备众多，而且还越来越科技化，那么学会怎么用它也是很重要的，所以在健身房，一定要先学会使用方法，掌握了解之后，再利用其健身。安全第一！

量力而行，不要因为旁人的眼光或者健身房的气氛，而忘记自身的能力，超量运动是极不安全的行为。

因为要量力而行，所以提前为自己定好计划，不多做，也不少做。在去健身房的之前，就要把训练***做好，比如今天只练习手臂，做几组，做多大重量，做哪些动作，都提前***好，到了健身房完成既定***就好。

在健身前后，同样也需要做好热身运动，养成运动前后热身的习惯会受用一生。

保证动作的正确与标准，因为人体的构造和肌肉发力的特殊性，每一次肌肉伸缩并不是一块肌肉在运动，而是一片肌群在运动，所以正确标准的动作不仅可以有效的锻炼肌肉，而且还能避免错误动作带来的运动损伤。那么如何保证动作的正确呢？多看多学多体会呗，这方面的***也很容易搜索到。

学会记录健身日志，比如常见的打卡，可以是日常称体重，也可以是拍照记录。通过这种打卡的形式记录自己的身体变化，形成正向反馈，激励自己坚持健身。

学会休息，健身房没必要天天去，也没必要逼着自己天天健身，[_a***_]良好的心态。

关于饮食，普通人还没有到补充蛋白粉的地步，不过健身时的大量流汗，应该要注意补充水分和电解质。

健身永远都是自己的事，再好的私教也教不出不上心的学员！

健身房作为专门健身的地方，拥有大面积健身场地，各种器械与训练工具任人选择。同时，还有专门的健身教练在其中。

对于健身新手来说，无论是自愿锻炼还是“被动”锻炼，既然去了健身房，肯定希望能够改善自己的体质。减肥减脂是第一需求，增肌提高身体素质是更高的需求。

那去健身房，是不是可以自己练呢？

当然可以，不过一定要有自主意识。学习健身动作健身知识不是首先要做的，先了解个人能力情况才是关键。

健身前需要体检和医生鉴定，这个很关键但几乎没人重视。一些潜在疾病或者旧伤都会影响健身成果，甚至威胁健康。

健康的能够健身的身体确定了，再了解自身能力素质，力量如何？心肺耐力如何？这是最关键的。

根据个人能力选择合适自己的训练动作与训练强度规划。再学习动作和一些健身知识，接下来就可以自己在健身房锻炼啦~

只要肯下功夫，健身照样可以自学成才！

了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身”

首先去健身房前先确定自己的目标。根据不同的目标再来考虑是否要自己锻炼！接下来我来分析一下几种目标。

一、目标:强身健体类型，这种类型的会员，可以完全可以自己锻炼，只要前期多做心肺耐力训练。一般这类会员都有亚健康、基础代谢偏低，平时

表现为无力、嗜睡。强身健体型可以从健身房单车课和操课开始，慢慢过度到器械力量训练。从而实现强身健体的目标。

二、目标:提高体型类型，这类会员来健身对自己身体有要求，或者说希望自己在段短时间类三五个月希望练成有胸肌和腹肌的。而且目标比较迫切，这类会员需要私教专业的指导才能实现，比如办卡之后先让私教给做一份完善的体测，根据自己的体测结果看自己的体脂率多少？肌肉量多少？最好再做一个体能测试？看体能是否适合直接增肌训练！本人训练过上百个会员，总结经验来看:在制定训练之前，如果体能不是太差一般的话可以选择自主心肺训练，自主心肺训练方法比较简单的有:跑步机直道加速弯道走的方法，也可以参加动感单车等。(如果不差钱的最好还是针对性私教训练)。心肺OK以后，可以让私教给你制定一份完善的训练***。再搭配饮食。正常3到5个月就能实现提高体型的目标。

当然可以自己锻炼！如果没基础，有条件的，可以选择私教，因为他会给你专业的指导，同时也会告诉你怎么吃更科学，避免你在运动过程中走很多弯路，最重要的是可以避免不正确运动带来的损伤！没基础没条件，个人建议可以多虚心请教一些练得比较好的会员，大家都是一样的共同爱好，他们都会帮助你的！

亲子游泳能发展孩子哪方面的能力？

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***中48个月大的宝宝就可以有很强的水中自救意识，是不是很不可思议？水滑梯滑下→掉入水中→快速闭气→水中畅游又将获得什么？

乐游宝宝亲子游泳小会员，水滑梯滑下来快速闭气往前游，游泳不仅强身健体，还能提高孩子的反应速度！而且这位宝宝的平衡能力很好<棒棒哒> 掉入水中很快调整身体趴在水面上<棒棒哒>

每个婴幼儿天生就是游泳小健将”？是不是意味着孩子生来就会游泳？

在这里澄清一下，“孩子天生就是游泳健将”跟“会游泳”完全不是同一个概念；

看到这段***的部分家长也许会质疑，这样会不会对宝宝造成呛水的伤害？不过事实正好相反。

我们的小会员已经坚持了一年多的时间，保持每周两次的频率来乐游宝宝参加亲子游泳课程，学习基本的游泳技巧，学懂了如何暂时闭着呼吸、踢水、并转身以背浮上水面，避免因一时坠进水里而呛水。

到此，以上就是小编对于健身房游泳能锻炼好吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房游泳能锻炼好吗***的3点解答对大家有用。