营养护嗓饮食,护嗓食疗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养护嗓饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍营养护嗓饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常唱歌怎样保养嗓子？
2. 如何长时间说话不嗓子疼？
3. 唱歌稍久一点喉咙就嘶哑，大家有什么护嗓妙招？分享一下，谢谢？
4. 不吸烟，咽炎好的快吗？
5. 橄榄泡茶的正确方法？

经常唱歌怎样保养嗓子？

经常唱歌需要保护好嗓子，保护嗓子常见以下几种方法：

第一、要找专门的声乐老师会教怎么样正确的发音才能够使得声带不容易受损。

第二、大量喝水，避免饮用酒类、咖啡、浓茶等。

第三、不抽烟，烟草里面的尼古丁、硫化物等化学性物质对声带的影响很大，抽烟还包括不抽二手烟。

第四、不要过度的用嗓子，感觉嗓子发干、说话费劲的时候就要让嗓子休息，以免声带进一步的运动，导致声带小结或者声带息肉。

第五、多吃一些像西瓜、柚子、苹果、雪梨之类的水果，这些具有很好的润喉效果，而且能够保持咽喉粘膜的湿润，可以缓解声音嘶哑，减少声带充血，有一定的效果。

作为一个音乐领域的创作者，很高兴能回答这个问题，这个问题很适合我。

首先，保护嗓子一定要从发声技巧上解决，任何药品或是饮品都只是缓解它的症状，不能解决问题。所以，想要保养嗓子一定要多学习发声技巧，如果不会这个，嗓子再好，连唱几首嗓子也会出问题的。唱歌技巧占九成，保养只占一成，孰轻孰重大家心里就都明白了。而且练习发声每个人都可以的，并不很神秘。

如果你不是大腕歌手，抽烟喝酒对嗓子影响也是可以忽略不计的，比如刘欢就是酷爱抽烟斗的，齐秦是钟爱老白干的，但注意不要睡前喝酒。饮食方面如果不是专业的也不用特别在意，只是在唱歌前不要吃辛辣和甜食，多喝水就可以了。护嗓90％都是要看你在唱歌时如何使用声带。在唱歌时，如果我们把唱歌要用到的全部气力设为100％，专业歌手会将至少90％的力分配在腰腹甚至腿部，声带只承受不到10％，而未经训练的人往往会将90％的力全部加在声带上，使声带处于高强度、超负荷工作且紧张僵硬，几首高音歌曲下来，自然会声带疼痛、嘶哑甚至出血，而专业人士连唱数个小时都不会出现症状。

唱歌无非是为了自我表达或人前展示，有***有热情又有技法，那当然最好。可是，也得有”战略”和”度”，只是这”度”因为不同的环境或在你的***作用下可以进行调整，一定要量力而行，保护好自己的嗓子才是关键。

希望我的回答能帮到你，有不同见解的欢迎下方留言探讨哦！

第一是保护嗓子一定要从发声技巧上解决，任何药品或是饮品都只是缓解它的症状，不能解决问题。所以，想要保养嗓子一定要多学习发声技巧，如果不会这个，嗓子再好，连唱几首嗓子也会出问题的。唱歌技巧占九成，保养只占一成，孰轻孰重大家心里就都明白了。而且练习发声每个人都可以的。

不要撕开喉咙大喊唱，不是经过训练过的歌手唱歌时声带要放松，高音很多的最好曲谱要降一个调来唱。感觉喉咙不舒服时，细嚼慢咽一两片非洲叶，该叶功能凉血降火，起到消炎消痛保护喉机的作用。

如何长时间说话不嗓子疼？

多谢悟空相邀。这个问题其实不好回答。以下回答仅代表个人观点。

1.长时间说话时一定要有自己的语言节奏。呼吸要平稳、不疾不徐，这样可以保持气息的绵长，有效地保护声带。

2.情绪不要波动太大。说话时语速尽量保持一致，不要一会儿歇斯底里，一会儿又低若蚊蝇，这样可能使得嗓子瞬间充血。

3.平时可以多做开口练习。闲暇时多多朗诵文章，可以增强喉部肌肉的伸缩自如性。

4.护嗓、润嗓。少吃***性食物，多喝胖大海、金银花等护嗓之物。

5.长时间说话时，不要像江水一样滔滔不绝，一定要有间隔停顿。每次停顿时，都会使嗓子及时得到休息，达到保护嗓子的目的。

谢邀速答：任何物体受到长时间磨损，都会有不同程度的受伤，嗓子也不例外。

嗓子疼有多方面原因：感冒、偏导体发炎、长时间咳嗽、受外界气味***等等。出现这些症状要及时到医院治疗，以免发生其他病变。

另外，要注意保护，饮食上多以蔬菜为主，平时多吃些白萝卜和水果，清淡的食物，如鸭梨、桔子汁、胖大海和金菊花茶之类的东西。

戒烟，限酒，不吃或者少吃辛辣***食品。多喝水，多锻炼，减少嗓子的负担。如果需要长时间讲话，事前可以含片西瓜霜，清润一下嗓子。

一般情况下，嗓子是不会疼的。只有在长时间说话，大声嘶吼或嗓子发炎的时候，嗓子才会疼。那么我们就针对这三种情况分别说明一***意事项。尽量避免长时间说话，但象教师，讲师，演讲员等不得不经常用噪子的职业者，就要多喝开水，声音小一点，准备一个小扩音器。吵架时想想嗓子会不舒服，能不吵就不吵，少生气，多商量，和气生财。如果嗓子发炎了，除用传统的消炎药外，在这里告诉一个小秘方：晚上睡觉之前，把西瓜切小块醮盐吃，效果很好。

这个问题呀，一要经常丅说话的习惯，二要多喝水份或水果，或蜂蜜水，，，其实说话不是说很多就很好… 说话是一门相当高的学问… 你说一大堆后，也就错一大堆，你问听者说了什么，他可能一头雾水，，，开会的说话：是有几十个专家研究了一段时间的！ 所以你不可能一下子说那么好… 又说那么多…… 好了。。到此为止

唱歌稍久一点喉咙就嘶哑，大家有什么护嗓妙招？分享一下，谢谢？

喉咙嘶哑就是病变的开始，至少己埋下难己预料的隐患，一定要保护好自己的嗓子。l，讲话速度要慢，让呼吸顺畅。2，保持轻松自然的姿势说话。3，常喝温开水，保持喉部湿润，避免***性饮食，咖啡、浓茶及辣椒等。4，感冒时尽量少说话。5，生活有规律，充足睡眠，减少用力嘶喊的需要。6，好好招制自己的情绪。7，不要用力清喉咙或咳嗽。

唱歌的人保护嗓子是很重要的，平时可以尝试从下几种方法:

方法一：避免***性食物

不要吃辣和***性的食物，因为唱歌的人都长时间用嗓子，很容易使嗓子疲劳。所以尽量不要在用嗓子之后吃过于***性的食物，在唱完歌后更是应该注意，最好是多喝点温水保护嗓子。很多人都觉得自己唱歌不好听，不保护好嗓子的话，唱歌怎么可能好听呢？

方法二：避免唱歌前吃甜食和喝饮料

避免在使用声音前吃过甜的饮料和吃糖，以免造成痰多需要清嗓。在唱歌前最好不要吃甜食，因为吃甜食很容易导致卡嗓，特别是当你唱到高音的时候，如果吃了过甜的食物的话，唱高音的时候唱不上去就很正常了，就算你高音技巧再好，如果导致卡嗓的话，也只有认命，所以这一点也一定要引起重视，避免尴尬。

方法三：小口的喝水可以润喉

当嗓子疲劳的时候可***取以下方法：不要大口喝水，要小口小口的含在嘴里慢慢喝，让喉咙湿润。这也是一个唱歌前的小技巧，很多人不引起重视，其实在你唱歌之前小口喝一点温水是很有必要的，水就相当于是你喉咙的“润滑剂”，会直接影响到你的第一句发声，大家都知道唱歌中的发声技巧是相当重要的，那么喝水，就是给你的发声技巧做保障！

方法四：对着热水哈气

有一个保护喉咙的小技巧就是对一碗热水哈气，吸入的蒸汽能缓解声带疲劳，湿润喉腔和鼻腔。除了个[_a***_]体质不适应，罗汉果和胖大海泡水喝能够滋润嗓子的。

如果在唱歌中出现了鼻音过重，那么一定是喉咙干燥导致了鼻腔受阻引起的，为了避免在唱歌时鼻音过重，这一个方法一定要试一试！

对于保护嗓子，可以从以下几点入手：

1、避免长时间大声说话，避免吃辛辣***的食物，避免抽烟喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。

2、如果患者出现急慢性喉炎等相关疾病，建议尽快彻底治疗，临床上可以做雾化治疗，口服咽喉炎的中成药制剂，常见的有蒲地蓝消炎口服液、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等，也可以用咽喉炎的含片对症治疗。建议治疗时间长一点，达到一次治愈的目的，避免迁延不愈。

3、如果患者出现声带息肉等，建议尽快手术，早期治疗效果更好，避免肿物太大，导致术后创面大，恢复也比较慢。

我想很多人都有些嗓子限制,就认为自己不适合唱歌等...其实绝大多数人,都是可以唱的非常棒的,就算嗓子很不好,也可以通过自我的锻炼逐渐培养出来的.其实唱歌到达一定阶段,可以说,逐渐的少用嗓子.有些人唱歌时,用手压着嗓子,不让嗓子向上,其实是有原因的.但这并不是正确的唱歌方法,因为嗓子如果压低,不向上去的话,就不会唱到开叉,但是若是用手去压,

就对嗓子造成一定的影响,并且也起不到实质的效果,而并非是你真正的会唱歌.但并非所有歌都要一定压住嗓子唱,如:同一首歌,女声细调版,就要将嗓子提起才会唱的那么细.会唱歌的人都知道唱歌是要用气唱,而如何用气就是唱歌好坏的关键.而气却又是从哪来的呢?如何练气呢?其实气是从丹田而发,而提气上冲,嗓子只是过声,并不是用嗓子用力喊,所以嗓子的使用率要比不会唱歌的人少.而从嗓子过气后,冲入脑门,脑门与后脑,以及鼻发生共振,从而达到真正的唱歌.鼻音的大小可自我调整.但脑门的共振却是非常大的,若达到一定阶段,唱久后,脑门就会痛.而吸气却并不需要十分急促,就象闻花香一样,

轻轻的切均匀的吸气.而丹田气,实际上有很多的的锻炼方法,如练武功,每天不停的唱也可以,天天象疯子一样大喊也可以.但我这里是一种大家都没听过的练气方法,用枕头(里面放满沙子)然后放在自己的小肚上,躺下练声,唱歌等...大约不久就会渐渐感觉到自己的丹田气.下面也是一个比较重要常识,就是唱歌前一定要开腔.所谓开腔就是,如大喊,或是象学声乐那种吊嗓子,也就是从低音到高音...升降调...只有开腔后,嗓子才能达到比较好的状态,否则有时会有种唱不开的感觉.所谓少用嗓子并非不用嗓子,而是巧用嗓子.嗓子用的巧妙,甚至可以模仿N多人的声音,就想吴克群那种,不过说实话,也许现场版就没那么特象,因为每个人的嗓子斗会有多少限制,并不能达到完全和别人一样的音调.很多地方的那种歌手,都是什么歌都可以唱,并且都很象.但实际上这样并不好,每个人都要有自己的风格.并且模仿别人的同时会伤害自己的风格,所以要坚持自己的风格.

不吸烟，咽炎好的快吗？

多年的唱歌经验和教学经验来回答你这个问题，首先咽炎的产生会有很多种可能，与吸烟有一定的关系，但并不是绝对的因素，我们频繁地用嗓以及用嗓过度，还有以及不正确的，用上习惯，都会导致我们产生咽炎以及各种嗓音疾病，所以咽炎，并不是与抽烟最直接的关系，那么有没有方法去克服呢？前一段时间我在简而知音乐微课堂里面发过一段，护嗓操，它可以有效的，帮我们缓解咽炎，不过它需要每天的坚持练习。声乐里面有很多的方法，都是值得我们学习的，对咽炎也非常有帮助。包括气泡音，然后包括唇颤音，这些都是对我们的咽炎有一定的作用的，还有我们的饮食习惯，对我们的咽炎也会产生一定的影响，平时要尽量的少吃辛辣的食物，多吃一些比较润的，比如银耳，另外，有一些护嗓的茶，也是可以缓解咽炎以及预防，好啦，我的回答就到这里，我是简而知，欢迎关注我，学习各种音乐知识，歌唱技巧，以及护嗓姿势！

橄榄泡茶的正确方法？

1、准备好橄榄，因为制作工艺不同，橄榄有深有浅，但是功效相同。

2、在干净的杯中倒入部分橄榄，不要太多。

3、倒入橄榄的量不要超过杯子的三分之二，要让水能漫过橄榄。

4、倒入80度的水，漫过橄榄为止。

5、之后静置5分钟，让水充分泡透橄榄。之后就可以放心饮用了。

1、每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用。如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。

2、需要提示的是，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点***，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。

到此，以上就是小编对于营养护嗓饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养护嗓饮食的5点解答对大家有用。