什么样不适宜健身锻炼,什么样不适宜健身锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么样不适宜健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍什么样不适宜健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你给孩子报武术培训班的时候有2个选择，跆拳道、综合格斗，你会选哪个？
2. 想学太极拳锻炼身体，现在太多门派了，请问学哪种太极比较好？
3. 50多岁的女人适合到健身房健身？

当你给孩子报武术培训班的时候有2个选择，跆拳道、综合格斗，你会选哪个？

孩子选择必须选中国武术，从基本功抓起，把基本功打下基础，不管将来练什么功夫，他的基础都扎实呀，有了基本功，练任何一种拳法都有帮助的，中华武术是中国的国碎呀，我们必须珍惜中国武术它能战胜世界的一切技击呀，练精，练出精入化任何技击都不值得一提呢

<span style="font-weight: bold;">如果是我的话，我可能两个都不会选，因为这两个都不属于中国的武术。也不是中国本土的格斗拳种，最大的原因是这两个拳种我觉得都不太符合我的标准。

跆拳道来源于韩国，虽然现在在中国比较普遍也比较流行。但是开的太多也太杂，最重要的是教练的质量也不太好，学几个月就可以带学生能带多好呢？但这些都不是最主要的原因，主要的原因是我认为跆拳道不够实用。既然学习武术，第一个是为了让孩子锻炼身体，第二个就是要有一定的实用性。而现在的跆拳道论表演没有武术好看，论实战也没有散打搏击实用，所以我不会选择让孩子去学习跆拳道。

综合格斗，其实就是自由搏击和柔术结合。但是我认为综合格斗并不适合小孩子去训练，因为太过于残酷。第一个综合格斗的拳套要比一散打搏击的小得多，打到身上也会更疼，还有各种柔术一不小心都会造成伤害。一般打综合格斗的都是练习过散打和自由搏击或者柔术的这些有基础的运动员，然后他们在转战的综合格斗，很少有从小就开始练习综合格斗的。

所以如果只是有这两个选择的话，我宁愿两个都不让孩子学。因为不适合，学了也是耽误孩子的时间。还不如再找一家有散打搏击武馆，既能锻炼身体，又有实战性，但是又不是那么的残酷锻炼。

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感谢邀请。学习跆拳道吧！简洁明了一学就会，还能练出酷酷的身材，还能学习有礼有节的面貌，还能培养坚韧不拔的毅力。跆拳道不费心思不费神，只要姿势正确一气哈成，有英姿飒爽的成就感，有益于端正专心致志的学习态度。

想学太极拳锻炼身体，现在太多门派了，请问学哪种太极比较好？

推荐杨式太极入门，陈氏太极提炼，最后过渡到自然门原式太极。

选杨式太极入门是因为杨式太极动作简单，又能方便掌握太极拳的主要发力技巧。杨氏的话，反正是用作入门的，所以就选流传最广的24式套路就好。

陈氏太极提炼主要是提炼太极的所有发力技巧——比如震脚在杨氏里面就没有提现——似乎爆发的话好像杨氏均没有提现。我是学的24式杨式太极入门的，后来出于好奇，看了108式杨式太极，但简单练习后并没有发现明显的爆发力的地方。当然，你要用陈氏的发力技巧打杨氏也没问题。也可能我太水，察觉不到问题吧？反正我是觉得没问题。所以我觉得用什么力跟打什么拳没有必然联系。因为我首先学的是太极，所以即使后来接触了长拳和八极拳，我也总感觉自己就好像再打太极一样。所以，言归正传，我觉得用陈氏太极提炼太极拳里面的各种发力技巧很不错。我先后学了新架和老架的一路，但是后来发现网上有个为了推广而改出来的18式陈氏太极，我觉得也够用了（我是说24式杨氏+18式陈氏），反正是过渡，所以我觉得不必强求。最关键的是18式还少，方便零散时间不多、不固定的人练习。

最后，原式太极，这是我最为推崇的，我觉得它比陈氏太极更像真正的太极拳。在我个人的感觉的话，总觉得陈氏太极太暴力了，各种爆发力。虽说太极拳也讲究刚柔并济，但我总觉得陈氏里面刚太多，柔不足，也不知道是不是因为先学的杨氏留下的印象个误导了，还是本就如此。而在原式太极里面，我觉得刚柔分配刚刚好，而且关键是它里面刚柔互换还更自然。而且我觉得原式太极里面的散手技巧似乎也比陈氏散手更多一些。当然，这也可能是我的错觉，因为毕竟严格来说，作为过渡用的陈氏太极，我摸索的还很少。

反正这只是我根据个人学习经验的一点建议吧。希望能有点帮助。

以太极拳来锻炼身体是一个非常好的选择。学什么流派不重要，重要的是谁来教你。也就是说，要选好师傅。

一个好的师傅应该具备以下几点特征：

1. 对太极拳或传统武术比较痴迷，以传播武术文化为主要目的，而不是很计较金钱物质。

2. 愿意教学生，对于好学者的指导比较尽心。

3. 传功为主，招式为辅。太极拳倡导放松慢练，这个放松慢练对身体各部位的协调配合、动作与呼吸的配合、意识和动作的配合等等有很高的要求。好的老师教你多练基本功，如划圈、站桩和几个基本的拳招，在这个过程中帮你解拳理，调校功架、拳架，逐渐提升体质和能力。

4. 练好太极拳的人一般有种文化气（与学历文凭无关），因为内家拳要善思多悟。

如果我说各个流派各有特色，其基本拳理是一致的、相通的，这等于什么也没说，会让听者不知所云。现在练太极拳者十之八九是为了健身养生。若如此，我推荐练杨氏太极拳。我认为：杨氏太极拳动作舒缓，柔中寓刚，有利于气血运化，久练能收到强身健体固本培元的良好效果。但前提是必须练对，否则既浪费时间又伤身。建议一定找明师（非名师）指导，还要自己有悟性。以上为个人之见，仅供参考。

天下太极本一家，小架可以选择吴氏太极和武式太极，大架、中中平架杨氏太极特点鲜明，杨氏小架是杨少候有传，擒拿打力可以选择陈氏太极拳，灵活开合架可以选择孙氏。

总的来说，每个太极拳都有日特点，但杨氏太极拳远远流长，吴氏式从杨氏太极演变而来，杨氏和武氏有其交叉融合的地方，武式太极拳武禹襄是经常和杨氏祖师爷杨露禅交流的。孙氏太极拳孙禄堂是向武氏太极拳郝伟真学的。

杨氏太极拳是世界上流传最广的太极拳拳种，其拳理书籍也很多。
道不管哪个派系，万法归宗，拳理是相通的，只不过练法不同。
学拳容易，练好难，特别是能理解太极拳的深厚文化内涵，不是一件短时间能完成的事。
拳架易学，心法难得，心法可得，上身难成！因此，作为中国传统的非遗文化，老师的心传口授是首位的。
因此，明师是每位学拳者最关键的地方，否则南辕北辙，弯路走了一辈子，没了解太极拳本质者，比比皆是！
最后祝福你能找到明师！早日入太极之门！

50多岁的女人适合到健身房健身？

这是可以的，健身其实就是通过合理的肢体运动调和气血，使自己的身体机能更活跃，到达身体健康，身心愉悦的状态，所以说健身不分年龄，50岁的女人男人都可以，甚至60岁70岁都行，主要是适度。特别是上了年龄的大爷大妈，我个人认为更应该适度运动，因为年龄大了后血液循环会比年轻人慢，适度运动比年轻人会更有需要。有条件的去健身房当然好，没条件的去小区健身器材也是不错哦

您好。

1，运动是不分年龄的，只要医生没有说您是不可以做运动的，那么是没有问题的。

2，健身房是任何人都可以的，都可以去的。

3，健身房里有很多的器械可以，可以帮助您很好的达到一个塑身的效果，或者说让自己身体健康的效果。

4，如果您经济条件是允许的。如果您没有太多的健身经验，可以找一个比较有经验的教练带您一起训练。或者说如果您一对一的训练是很有兴趣的，那么可以直接去健身工作室找私人教练带你一起训练。

5，或者您想通过自学增加自己的健身经验，那也是没有问题的。不过这个要非常注意安全，而且要很仔细的去研究一下，因为这个的学问还是挺大的。

6，祝您身体健康。

大多数女人不太适合去健身房健身，建议最好做：1. 快走加慢跑交替进行，2. 再做人体各体式的拉伸或简易[_a***_]。每周3到5天，关键在于坚持。好处：减缓心肺功能的衰老，配合科学均衡饮食有效预防骨质疏松症。

个人认为健身是普适性的，它的优势在于各个年龄段的人都可以参加。问题并不在于多大的年龄可以健身，很多人对健身有一些误区，在这里我提一些自己的浅见:

1：健身并不是一定要在健身房挥汗如雨的撸铁，练出一身线条优美的肌肉才叫健身

2：健身的目的是让自己的身体更加健康，对于非从业者来说切不可盲目的去模仿一些专业性的高难度动作，而是要循序渐进

3：健身的范围很广，比如在不影响周围群众生活的前提下，跳个广场舞也算是大众健身的一种，而非一定要模仿那些健美选手去进行大量的系统性训练，我们普通人没有那个时间也没有那个精力

另外 健身是个循序渐进的过程，别人那些具有优美线条的肌肉也不是一天练成的 ，而在于别人一天天的坚持，这需要坚韧不拔的意志力

对于我们来讲，首先要认清自己的体质底子，然后慢慢来，不懂的地方可以找专业人士询问

以上，个人浅见不足之处请大佬们批评指正

这里是种花家的小孩子，感谢阅读

健身地点没什么，室内户外都可以，关键看你练什么！50岁也属于中年人了，中年人这阶段最重要的还是要控制体重，避免肥胖的发生，大家都知道人到中年一旦胖了起来体重超标，疾病也就慢慢找上来了所以，如果到健身房建议多做些燃脂运动也就是有氧运动，再做有氧运动的同时搭配些器械训练效果更好，因为随着年龄的增长人到中年，肌肉会一点点萎缩，做些有重量器械训练会保持肌肉的正常功能，至于该做多少合适，相信健身房的教练会给你更详细的指点，这里我就不多说了

到此，以上就是小编对于什么样不适宜健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么样不适宜健身锻炼的3点解答对大家有用。